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La melatonina es conocida por su papel en el control del sueño, pero tiene otras funciones y beneficios potenciales. Los niveles óptimos asegurarán una calidad de sueño adecuada, salud cerebral…
La melatonina juega muchos papeles importantes en el sistema inmunológico y en el control de la inflamación. Los científicos han observado anomalías en la función de la melatonina en una…
La vitamina B3, también conocida como niacina, se encuentra en una variedad de alimentos. Este nutriente es esencial para la piel, el corazón, el cerebro, el intestino y muchos más.…
La tiamina, o vitamina B1, es un nutriente esencial que necesita el cuerpo. Tiene muchos beneficios para la salud, desde proteger el cerebro y el corazón hasta estimular el sistema…
El uso de aceite de ricino se remonta a los antiguos egipcios, que lo usaban como ungüento. Hoy en día, este aceite es popular como producto para el cuidado del…
La DHEA es un esteroide precursor de la testosterona y el estrógeno que puede desempeñar un papel importante en la fertilidad, la función cerebral y el envejecimiento. También tiene un…
Griffonia simplicifolia contiene 5-HTP, un precursor de la serotonina, por lo que los investigadores están analizando su efecto sobre la depresión, la ansiedad, el apetito, el sueño y el mareo…
La quercetina, un flavonoide antioxidante, se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal, desde manzanas hasta nueces y alcaparras. ¿Cuáles son las mejores fuentes, cómo funciona y su uso tiene…
El ginseng americano es un miembro de la famosa familia del ginseng, con potenciales propiedades inmunes y antioxidantes. Puede prevenir la diabetes, el resfriado común y el deterioro cognitivo, pero…
Los problemas de sueño, las condiciones de salud y la genética pueden causar problemas de sueño. Si está luchando contra el insomnio, es importante comprender qué genes pueden desempeñar un…