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Rutina de Potencia de Bill Starr

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EDT para desarrollar la fuerza máxima 3

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Autor Charles Stanley Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina -. EDT para desarrollar la fuerza máxima.- By Charles Stanley La fuerza máxima …

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Programa básico de Sand Blaster 4

Programa básico de Sand Blaster

Autor Sand Blaster Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Esta rutina fue diseñada por Sand Blaster, usuario de IronAddicts. Pretende ser una …

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El método 5/3/1 5

El método 5/3/1

Autor jim wendler Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Indiferente Rutina jim wendler, el autor de esta rutina la describe como “Lo principios básicos …

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Autor bill starr Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Stronglifts es un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes basado en el método5x5 …

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Autor Paul Kelso Objetivo Fuerza Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina El powerlifter Norteamaricano Paul Kelso, autor de varios libros sobre el tema, quizás …

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Autor Reg Park Objetivo Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina En una de las publicaciones de Reg Park del año 1958 aparece esta …

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Autor Javirex Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Principiantes Frecuencia Baja frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Push (Pecho/Hombro/Tríceps) Press banca (ó variación) 5×5 Press de hombro (ó variación) 5×5 Fondos …

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