Rutina de Potencia de Bill Starr
Objetivo Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina de Potencia «The Power Routine» El esquema básico del autor se encuadra en el sistema …
Rutinas de fuerza
Rutina de fuerza 5×5 avanzados (Bill Starr – Glenn Pendlay)
Autor Bill Starr Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina En esta ocasión os traemos una rutina de fuerza elaborada por dos eminencias …
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EDT para desarrollar la fuerza máxima
Autor Charles Stanley Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina -. EDT para desarrollar la fuerza máxima.- By Charles Stanley La fuerza máxima …
Programa básico de Sand Blaster
Autor Sand Blaster Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Esta rutina fue diseñada por Sand Blaster, usuario de IronAddicts. Pretende ser una …
El método 5/3/1
Autor Jim Wendler Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Indiferente Rutina Jim Wendler, el autor de esta rutina la describe como “Lo principios básicos …
Stronglifts 5×5
Autor Bill Starr Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Stronglifts es un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes basado en el método5x5 …
Rutina fuerza 3×5 con iniciación a los levantamientos olímpicos
Autor Valoria Objetivo Fuerza/Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Rutina de fuerza 3×5 con iniciación a los ejercicios olímpicos que nos aportarán mas …
Leer MásRutina fuerza 3×5 con iniciación a los levantamientos olímpicos
Rutina Powerlifting Dividida
Autor Paul Kelso Objetivo Fuerza Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina El powerlifter Norteamaricano Paul Kelso, autor de varios libros sobre el tema, quizás …
Entrenamiento para Potencia
Autor Reg Park Objetivo Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina En una de las publicaciones de Reg Park del año 1958 aparece esta …
Push/Pull/Legs clásica
Autor Javirex Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Principiantes Frecuencia Baja frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Push (Pecho/Hombro/Tríceps) Press banca (ó variación) 5×5 Press de hombro (ó variación) 5×5 Fondos …