Energía para deportistas

Dividida II.

Autor peKerMaN Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Baja frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Rutina Anotaciones – Las series de aproximación no están incluidas. DÍA 1: PECHO + BÍCEPS A. …

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Rutina Stronglifts 5x5

Dividida 3 días I.

Autor peKerMaN Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Baja frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Anotaciones – Las series de aproximación no están incluidas. – Abdominales/lumbares a vuestra elección …

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efecto Dubreuil

Dividida I.

Autor peKerMaN Objetivo Hipertrofia Dificultad Principiantes Frecuencia Baja frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Rutina Anotaciones– Las series de aproximación no están incluidas.– Abdominales a vuestra elección. DÍA 1: …

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