Dividida 3 días, especialización brazos y piernas, por peKerMaN
Objetivo Hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Volumen Otras características Especialización brazos, Especialización piernas Rutina Anotaciones – Las series de aproximación no están incluidas. – Abdominales/lumbares a vuestra elección – No es recomendable realizar la rutina dos días consecutivos. – Los ejercicios que comienzan por la misma letra se realizan en […]