Rutina P/T/FB para definicion
Rutina 13A Mesociclo de pérdida de grasa – levantamiento pesado y circuito láctico conjugado
Torso/pierna/dividida x 2
Rutina 9A, Mesociclo de hipertrofia absoluta énfasis tren superior
Media frecuencia, especialización pecho y brazos
Rutina 8A, Mesociclo de hipertrofia absoluta/especialización pecho y hombros
