¿ Qué Es La Progesterona ?
La progesterona es una hormona esteroide producida principalmente por el cuerpo lúteo del ovario en las mujeres y por los testículos en los hombres. Esta hormona juega un papel importante…
Que Es La Hipertrofia
La hipertrofia es el aumento del tamaño de las células musculares, que se produce como resultado de un entrenamiento de resistencia. Esto se logra mediante la realización de ejercicios de…
¿Que es el EMSculpt ?
Llega a España (a 10 localizaciones diferentes entre las que se encuentra el centro Carmen Sarmiento de Sevilla) una de las herramientas del fitness más deseadas y soñadas de toda…
Cómo combinar la creatina y la cafeína
Es mejor no combinar la creatina y la cafeína. Este es el mensaje central de una investigación publicada por científicos deportivos belgas hace 15 años. Y un estudio japonés reciente…
Un alto volumen de trabajo potencia la fuerza
¿Te has estancado en tu press de banca? ¿O en tus sentadillas? ¿O en otros ejercicios? Entonces puede que te interese la investigación que científicos deportivos australianos han publicado en…
Proteína de suero: más efectiva antes que después de entrenar
Si tomas un pequeño batido de proteína de suero antes de realizar un entrenamiento con pesas, tus músculos obtendrán mayor provecho que si lo tomas al finalizar el entrenamiento. Científicos…
La ciencia de la memoria muscular
Desarrollar músculo es más fácil para quienes hayan sido musculosos antes, y ahora los científicos conocen la causa. Los músculos retienen una memoria de su anterior estado de forma incluso…
Fisiología aplicada I: Arquitectura de los músculos
Conocer la naturaleza íntima de los músculos en cuanto a su arquitectura, composición y función evolutiva puede desvelar más de una clave práctica para su entrenamiento. Iniciamos esta serie de…
Eres más fuerte a las seis de la tarde
La mejor hora para el entrenamiento de la fuerza es alrededor de las seis de la tarde, de acuerdo con una investigación realizada por el laboratorio francés INSERM. Según dicho…
Los culturistas tienen un bajo cociente intelectual
(INOCENTADA) Científicos de la universidad de Mihango han probado mediante procedimientos científicos lo que todos podíamos sospechar al escuchar las conversaciones de los individuos que entrenan, en especial de los…