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Autor Lyle McDonald Objetivo Tonificación Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Definición Otras características Circuito láctico Rutina Entrenamiento con pesas para perdida de grasa Por lyle…
Autor Platón Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Avanzados Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Definición Otras características Circuito láctico, Incluye cardio Rutina Rutina 15A, Mesociclo de pérdida de grasa basada…
Autor Platón Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Avanzados Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Definición Otras características Circuito láctico, Incluye cardio Rutina Rutina 11A, Mesociclo de pérdida de grasa –…
Autor peKerMaN Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Anotaciones – Las series de aproximación no están incluidas.– Las rutinas de torso y…
Autor Frutos111 Objetivo Hipertrofia Dificultad Avanzados Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Otras características Especialización brazos Soporte en el foro fisiomorfosis.com/foro/rutinas…(0 visitas) Rutina Tirón Peso Muerto 3×5-3-1…
Autor peKerMaN Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Rutina TORSO/PIERNA/TORSO EMPUJE/TORSO TIRÓN I. POR PEKERMAN Anotaciones – Las series de aproximación no están…
Autor peKerMaN Objetivo Hipertrofia Dificultad Avanzados Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Otras características Especialización brazos Rutina ANOTACIONES – Comenzar el entrenamiento con ejercicios de activación nerviosa.–…
Autor peKerMaN Objetivo Hipertrofia Dificultad Principiantes Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Indiferente Otras características Apta para mujeres Rutina Anotaciones -Duración de la rutina: 3-4 semanas. Después de…
Autor Alberto Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Indiferente Rutina Esta rutina puede usarse en cualquier macrociclo de nuestra temporada, a priori está creada…
Autor Christian Thibaudeau Objetivo Tonificación Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Definición Otras características Circuito láctico, Incluye cardio, Requiere esteroides Rutina La mayoría de personas que…