Categoría: Rutinas y Tecnicas

No se pueden montar dos caballos con un solo culo. Es un consejo culturismo clásico. Dicen que no se puede construir músculo y perder grasa al mismo tiempo que los…

Este programa está expresamente pensando para el principiante. El objetivo es familiarizar a éste en la mecánica de los ejercicios, estableciendo y reforzando una buena ejecución. La ejecución del ejercicio…

El ejercicio del leñador y el de el leñador inverso se hace de dos formas muy distintas, aunque quizás lo más interesante es que son opuestos. Esta es, probablemente, el…

En este artículo se pretenden recopilar, a modo de guía y de forma simple y efectiva, los principales esquemas de entrenamiento con cargas En función de la dieta, los rangos…

En mi búsqueda de distintos programas de fuerza encontré un sistema del cual me enamoré por completo y era aquel que era capaz de reunir a los que tienen como…

Poca gente se preocupa por hacer un trabajo serio con encogimientos, lo que puede explicar por qué este ejercicio es a menudo tan mal ejecutado. Lo cual es una pena.…

En un artículo anterior examiné el remo con cable y hoy quiero examinar el «otro» gran ejercicio de espalda: los jalones al pecho. En este artículo voy a tratar un…

Incluye calculadora. Este es un ciclo para seis semanas que se puede hacer en cualquier momento de la temporada. Incluso se podrían hacer varios seguidos adaptando las cargas al final…

¿Cuántas veces desde que has empezado a ir al gimnasio has oído “Tío cuanto levantas en Press Banca”? Si has ido a entrenar durante el tiempo suficiente, imagino que lo…

Comencé realizando remos pesados con mancuerna en el instituto, pero nunca me percaté de su importancia hasta que dejé de hacerlos en favor del equipamiento moderno que tenía disponible. Fue…