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Autor Charles Stanley Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina -. EDT para desarrollar la fuerza máxima.- By Charles Stanley La fuerza máxima…
Autor jim wendler Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Indiferente Rutina jim wendler, el autor de esta rutina la describe como “Lo principios básicos…
Autor Valoria Objetivo Fuerza/Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Rutina de fuerza 3×5 con iniciación a los ejercicios olímpicos que nos aportarán mas…
Autor Reg Park Objetivo Potencia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina En una de las publicaciones de Reg Park del año 1958 aparece esta…
Autor Alejandro_RM Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Volumen Rutina Lunes Press banca (Contractor Posterior Intercalado 3×10) Sentadilla Fondos 5-5-5 Dominadas supinas 4xfallo Elevaciones…
Autor IronLifter Objetivo Fuerza Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Volumen Otras características Especialización pecho Rutina Día 1: Press de banca; día de intensidad A- Press…
Autor Platón Objetivo Fuerza Dificultad Avanzados Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Mantenimiento Otras características Incluye cardio Rutina Rutina 4, mesociclo de fuerza máxima L: Descanso: Circuito A…
Autor Blackmore Objetivo Fuerza-hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Volumen Otras características Requiere accesorios Rutina Lunes: Press de banca 3×4-6 remo pendlay 3×6-8 Sentadillas 3×6…
Autor bill starr Objetivo Fuerza Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina bill starr es uno de los mejores entrenadores de fuerza y a trabajado…
Autor Mark Rippetoe Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina El programa Rippetoe fue publicado en el libro de Mark Rippetoe “Starting Strength”.…