Guia sobre el clembuterol
¿Que es el clembuterol? Clembuterol (a veces denominado ‘Clem’) no es un esteroide, sino un Simpatomimético de los beta-2 y un estimulante del sistema nervioso central (SNC). Es un agonista…
Prohormonas : Ciclos cortos o ciclos largos
Es un hecho desafortunado que gran parte de la información sobre entrenamiento y asesoramiento nutricional en prensa y foros sobre culturismo, gimnasios, etc., está cuanto menos desfasada y es muy…
Triseries para quemar grasa
Los deportistas pueden reducir su porcentaje graso realizando triseries en lugar de series tradicionales, así lo afirman científicos deportivos de la murciana Universidad Católica de San Antonio. Triseries para quemar…
Rutina Torso-Pierna 4 dias
Objetivo:Fuerza-hipertrofia Dificultad:Intermedios Frecuencia:Media frecuencia Días semanales:4 Dieta adecuada:Indiferente rutina torso-Pierna 4 dias Este programa combina los sistemas tirón-empujón y torso-pierna, permitiendo así un mayor descanso entre grupos musculares, pero obviamente…
Rutina para mujeres énfasis pierna
Objetivo Hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Definición Otras características Apta para mujeres, Incluye cardio, Especialización gemelos Rutina para mujeres énfasis pierna LUNES TIPO: Piernas…
Rutina Hipertrofia 4 dias tren superior
Objetivo Hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Media frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Otras características Incluye cardio Rutina Hipertrofia 4 dias tren superior Formato: (técnica, cadencia, %RM, descanso entre series)…
HSS-100; Especialización piernas
Objetivo Hipertrofia Dificultad Intermedios Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 4 Dieta adecuada Volumen Rutina ESPECIALIZACIÓN PARA PIERNAS HSS-100 Duración: 4-6 semanas División de la rutina: Un solo día a la…
TORSO-Piernas 2
rutina torso piernas 4 dias Torso A) Press Militar (5×5) «140» B)Elevaciones laterales con mancuernas (2×12) «60» C) Dominadas lastradas «pronas» (4×6) «120» D) Remo polea baja (2×12) «60» E)…
Stronglifts 5×5
Objetivo Fuerza Dificultad Principiantes Frecuencia Alta frecuencia Días semanales 3 Dieta adecuada Indiferente Rutina Stronglifts 5×5 Stronglifts es un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes basado en el método5x5…
Rutina de fuerza para entrenar en casa
Objetivo:Fuerza Dificultad:Intermedios Frecuencia:Baja frecuencia Días semanales:3 Dieta adecuada:Indiferente Otras características:Apta para mujeres Rutina de fuerza para entrenar en casa Lunes: Sentadilla hack Básico central. Peso muerto en arrancada Básico menor…