Beneficios para la salud de la nicotinamida ribosida + efectos secundarios

Ribósido de nicotinamida

El ribósido de nicotinamida es un precursor del dinucleótido de nicotinamida y adenina, un compuesto que tiene muchos supuestos beneficios. Dado que activa los sedantes, la gente afirma que tiene propiedades anti-envejecimiento. Otros lo utilizan para mantener un ritmo circadiano saludable. Los científicos han explorado sus efectos en la generación de energía en tejidos mitocondriales densos como el músculo, el cerebro y el hígado. Lea más a continuación para obtener una imagen clara de sus efectos.

¿Qué es el ribósido de nicotinamida?

Visión general

El ribosido de nicotinamida (NR) es un nucleósido hecho de niacinamida y ribosa. Es una forma de vitamina B3, también conocida como niacina o ácido nicotínico. [1].

Se puede encontrar en la leche de vaca, levadura de cerveza. [2]y proteína de suero [3, 1].

Los suplementos de nicotinamida ribósido no están aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente no cuentan con una investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de tomar un suplemento.

Mecanismo propuesto

El ribósido de nicotinamida es un precursor del dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD), por lo que es necesario para producir NAD +. Se afirma que la mayoría de los supuestos beneficios para la salud de NR son el resultado de la formación de NAD +, aunque ninguna investigación clínica respalda tales afirmaciones. [4].

Al transportar y liberar electrones, NAD + es esencial para crear energía en las mitocondrias. (Mira este Video de 2 minutos para aprender cómo funciona). Por lo tanto, NAD + es importante para la salud mitocondrial.

Se plantea la hipótesis de que la suplementación con NR aumenta el NAD +, que luego activa las siguientes enzimas [5]:

  • Sirtuins, un potencial objetivo anti-envejecimiento
  • PARP, que pueden reparar el ADN dañado
  • CD38, un receptor en el sistema inmunológico involucrado en la secreción de insulina inducida por glucosa

Debido a que Sirt1 activa PGC-1alpha, los científicos están investigando si la suplementación con NR estimula la biogénesis mitocondrial y mejora la salud mitocondrial [6].

Los partidarios dicen que la suplementación con NR ayuda a los tejidos que dependen en gran medida de las mitocondrias para obtener energía, incluido el sistema nervioso, el hígado, el corazón y los músculos. Son solo teóricos y no están respaldados por estudios válidos.

Los investigadores creen que NR puede aumentar NAD + independientemente NAMPT actividad, que puede ayudar a aliviar los efectos del envejecimiento del ritmo circadiano deficiente en los animales [7].

Beneficios para la salud previstos del ribósido de nicotinamida

Posible ineficaz:

1) colesterol alto

En un estudio de 40 hombres obesos e inactivos con alto contenido de grasas en sangre, el ribósido de nicotinamida no mejoró el colesterol total o el colesterol LDL en comparación con el placebo después de 12 semanas. [8].

2) Obesidad y resistencia a la insulina

En un pequeño estudio de 40 hombres sedentarios, obesos y resistentes a la insulina, el ribósido de nicotinamida no mejoró la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de la glucosa, los niveles de lípidos en sangre o la composición corporal en comparación con el placebo después de 12 semanas. [9].

Evidencia insuficiente para:

3) presión arterial alta

En un pequeño estudio preliminar de adultos mayores y de mediana edad, el ribósido de nicotinamida aumentó los niveles de NAD +, que se cree que ayudan a reducir la presión arterial. También hubo una tendencia a bajar la presión arterial, pero esto no era seguro ya que no era una medida de particular interés para los investigadores. [10].

No es posible extraer conclusiones fiables sobre los efectos del ribósido de nicotineamida sobre la presión arterial a partir de este estudio. Se requieren ensayos de seguimiento [10].

Falta de evidencia con respecto a:

No hay evidencia clínica que respalde el uso de ribósido de nicotinamida para cualquiera de las afecciones enumeradas en esta sección.

A continuación se muestra un resumen de la investigación existente en animales y células que debería guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como que respaldan ningún beneficio para la salud.

Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de ribósido de nicotinamida. El ribósido de nicotinamida nunca debe usarse como reemplazo de terapias médicas aprobadas.

4) Función muscular

Hay una falta de datos humanos sobre los efectos de la NR en la función muscular.

En animales, NR restauró la masa muscular y mantuvo los niveles de NAD muscular y la capacidad física en ratones mayores [4].

La miopatía mitocondrial es una enfermedad en la que se dañan las mitocondrias de las células musculares. Puede causar debilidad muscular y otros problemas. [11].

La administración oral de NR en ratones retrasó la progresión de la miopatía al prevenir anomalías mitocondriales. La suplementación con NR redujo el consumo de NAD +, lo que mejoró la función mitocondrial [11].

En ratones, la suplementación con NR (400 mg / kg) aumentó los niveles musculares de NAD +, aumentando su uso de energía y metabolismo. [1].

Los científicos también están analizando los efectos de la NR en la respuesta de estimulación de la proteína mitocondrial estimulada, que teóricamente podría proteger contra la enfermedad mitocondrial. [12].

5) Efectos antioxidantes

El potencial antioxidante de la NR en humanos todavía se está investigando.

NR redujo los efectos negativos de los altos niveles de estrés oxidativo en ratones [13].

Se cree que los niveles bajos de síntesis de NAD + causan daño al ADN. La suplementación con NR aumenta los niveles de NAD +. Algunos investigadores creen que la NR puede ayudar a proteger contra el daño del ADN, el daño oxidativo y la progresión del tumor, pero hay una falta de investigación que respalde esta teoría. [14].

6) Síntomas diabéticos

En ratones prediabéticos, la suplementación con NR mejoró la tolerancia a la glucosa, disminuyó el aumento de peso y redujo el daño hepático. En ratones diabéticos tipo 2, NR redujo la glucosa en sangre y protegió contra problemas nerviosos diabéticos [15, 16].

Sin embargo, no se conocen los efectos de la NR sobre los síntomas de la diabetes en humanos.

7) salud cerebral

Según algunas teorías que aún no se han confirmado, el metabolismo adecuado de NAD puede ayudar a proteger el cerebro. Los científicos están investigando si NR protege las células nerviosas del cerebro activando el SIRT3 [17] y PGC1a [18] vías y retraso de la degeneración axial [19].

NR mejoró la función cognitiva y ralentizó la progresión de la enfermedad de Alzheimer en ratones administrados durante 3 meses. Estos descubrimientos no se pueden extrapolar a los humanos [20].

8) salud del hígado

Un equipo de investigación estudió cómo la administración oral de NR aumenta la NAD en animales. Sugieren que sus propiedades pueden ayudar a proteger el hígado. NR ha detenido la acumulación de grasa, ha reducido el estrés oxidativo, ha evitado la inflamación y ha mejorado la sensibilidad a la insulina en el hígado de los ratones, pero faltan más estudios de evidencia clínica y animal. [21].

9) Pérdida auditiva

La administración de NR después de la exposición al ruido previno la pérdida auditiva inducida por ruido en ratones. Redujo la degradación de las células nerviosas debido a la exposición al ruido. Los autores sugirieron que SIRT3 puede mediar estos efectos. Sin embargo, se desconocen los efectos de la NR sobre la pérdida auditiva en humanos. [22].

10) longevidad

Varios científicos están investigando los posibles efectos anti-envejecimiento de la NR en células y animales. Sin embargo, hasta la fecha no hay datos clínicos que sugieran que la NR tenga algún efecto sobre la promoción de la longevidad en humanos, a pesar de algunas afirmaciones de marketing generalizadas.

Los equipos de investigación están investigando si NR aumenta la cantidad de NAD en el cuerpo. Piensan que esto podría, en teoría, ayudar a regenerar células disfuncionales y aumentar la longevidad en los mamíferos. Aún así, tales teorías no han sido probadas. [23].

Algunas fuentes de estudios en animales afirman que no se pueden sacar conclusiones válidas. En el estudio, NR estimuló la síntesis de proteínas mitocondriales y la síntesis de proteínas inhibidoras. Se ha dicho que esto es “células madre de renovación” en ratones más viejos. Sus resultados aún no se han replicado y confirmado. [23].

11) Salud mitocondrial

Los científicos sospechan que puede metabolizar el núcleo NR y las mitocondrias. En animales y células, la NR eleva los niveles de NAD + nuclear y mitocondrial, activando así la SIRT1 nuclear y la SIRT3 mitocondrial, respectivamente. Aunque estas vías contribuyen teóricamente a la función mitocondrial, se desconocen los efectos de NR sobre las mitocondrias en humanos. [11].

Suplemento de ribosido de nicotinamida

Fuentes alimenticias Nicotinamida Ribósido

Advertencia / efectos secundarios

NR es generalmente bien aceptado.

En los ensayos clínicos, no se han informado efectos adversos graves en pacientes que toman nicotinamida ribósido en dosis de hasta 1000 mg dos veces al día durante un máximo de 12 semanas.

En ratones, la suplementación con NR empeora el rendimiento físico. Tenían un rendimiento físico más bajo en comparación con el grupo de control. [24].

“El grupo NR mostró una tendencia de rendimiento físico un 35% peor en comparación con el grupo de control con una carga final del 10% (P = 0.071)” [24].

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El es Gen NAMPT, que controla los niveles de NAD +. En teoría, las variaciones genéticas asociadas con la producción de NAMPT pueden aumentar de manera más efectiva la necesidad de NR.

Ver sus SNP:

  1. RS1319501 (NAMPT)
  2. RS9770242 (NAMPT)

Una disminución en el nivel de NAD (+) en ratones y ancianos, según algunos científicos, conduce a una menor NAMPT. Recuerda que estas teorías no se han verificado en humanos [21].