5 beneficios de la teobromina + efectos secundarios, dosis y comentarios

5 beneficios de la teobromina + efectos secundarios, dosis y comentarios 2

La teobromina, que se encuentra en la planta del cacao, puede mantener baja la presión arterial y la mente activa sin los posibles sesgos de la cafeína. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios de este estimulante natural, así como los posibles efectos secundarios, dosis y opiniones de los usuarios.

¿Qué es la teobromina?

La teobromina es un compuesto natural que se encuentra en las plantas de cacao y hojas de té.

Nombrado por el nombre científico de los cocoteros, Teobroma del cacao, los científicos encontraron que tenía estímulos y efectos cardíacos similares, pero era más leve cafeína.

Se originó en las selvas tropicales de América en la época de las civilizaciones maya y azteca y se consideraba «comida de los dioses», «theo» significa dios y «broma» significa comida. [1, 2].

La teobromina está asociada con aumentos en la producción de energía y orina, y el potencial de proteger la salud del corazón y las vías respiratorias. [3].

Instantánea

Proponentes:

  • Apoya la cognición
  • Mejora la calidad del sueño
  • Puede bajar la presión arterial
  • Mejora la función pulmonar.

Escépticos:

  • No es un buen estudio de personas
  • Puede aumentar la frecuencia cardíaca.
  • Puede causar náuseas y pérdida del apetito.

¿Como funciona?

La teobromina actúa principalmente para mejorar sus sistemas circulatorio, respiratorio y excretor. [4].

Bloquea fosfodiesterasa enzimas y aumenta la actividad de un mensajero conocido acampar. Este mensajero activa una enzima llamada PKA, que reduce la inflamación y dilata los vasos sanguíneos y aumenta la estimulación. [5].

La teobromina bloquea los receptores de adenosina, que generalmente son estimulados por hormonas como la noradrenalina que pueden aumentar la presión arterial. Aumenta la velocidad a la que el cerebro responde a señales, como un aumento de la frecuencia cardíaca.

Beneficios de la teobromina

Eficaz potencial:

1) Reducción de la presión arterial

La teobromina puede reducir la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos y estimular la micción (diurético). [6].

En un estudio de 84 pacientes sanos, la teobromina redujo significativamente la presión arterial en dosis entre 250 y 1000 mg. [7].

Otro estudio de 24 participantes mostró que la teobromina puede ayudar con la presión arterial alta. Dentro de 1 hora de consumo, 700 mg de teobromina redujeron la presión arterial del participante [8].

Además, en un estudio de 42 personas sanas, el cacao enriquecido con casi 1.000 mg de teobromina provocó una marcada disminución de la presión arterial durante un período de 3 semanas. [9].

Se necesitan estudios de personas con presión arterial alta para evaluar el potencial terapéutico de la teobromina.

Evidencia insuficiente:

El uso de teobromina para cualquiera de las afecciones de esta sección no está respaldado por ninguna evidencia clínica válida. A continuación se muestra un resumen de estudios en animales actualizados, investigaciones basadas en células o ensayos clínicos de baja calidad que deben investigarse más a fondo. Sin embargo, no debe interpretarlos como un respaldo a los beneficios para la salud.

2) Función cognitiva

En un estudio de 30 pacientes, bebieron bebidas a base de cacao con cantidades variables de teobromina y otros flavonoides de chocolate. A medida que estos flavonoides entraron en vigor, los participantes mejoraron el rendimiento en las tareas mentales y redujeron la fatiga mental. [10].

Dicho esto, no podemos decir cuánto contribuyeron los otros componentes, además de la teobromina, a los resultados.

3) Condiciones respiratorias

La teobromina ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que puede mejorar la función pulmonar y ayudar con diversas afecciones respiratorias. [6].

En un estudio de 21 adultos jóvenes con asma, las cápsulas de teobromina aumentaron el diámetro bronquial, aumentando el flujo de aire a los pulmones. [11].

El potencial antiinflamatorio de la teobromina puede ser responsable de este efecto. Puede reducir los niveles de citocinas inflamatorias como IFN-y y TNF-a [12, 13].

En los conejillos de indias, la teobromina ayudó con la tos debido a la inflamación de los pulmones. Se proporcionó una dosis de 32 mg / kg de teobromina para cobayas con tos. La tos se redujo significativamente durante 4 horas. [14].

4) Niveles de colesterol

A diferencia de la bebida de cacao entera, la teobromina pura estaba muy elevada El colesterol HDL («bueno») y reduce el colesterol LDL («malo») en un estudio de 152 voluntarios sanos [15].

Se necesita más investigación para investigar los efectos reductores del colesterol de la teobromina.

5) Calidad del sueño

En una encuesta de 5.587 personas, los suplementos de teobromina agregaron 30 mg para permanecer dormido durante mucho tiempo. En comparación con otros alimentos con cafeína, el cacao puede conducir a un sueño más reparador debido a una mayor teobromina y un menor contenido de cafeína. [16, 17].

Los resultados se basan en informes de encuestas subjetivos y requieren una mayor investigación en ensayos controlados.

Investigación animal y celular (falta de evidencia)

No hay evidencia clínica que respalde el uso de teobromina para ninguna de las afecciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios existentes en animales y células; deben orientar los esfuerzos de investigación adicionales, pero no deben interpretarse como un apoyo a los beneficios para la salud.

La caries dental

Según una investigación de probeta, la teobromina puede promover naturalmente un esmalte saludable en los dientes [18].

Los molares (dientes) humanos estaban más protegidos cuando se trataban con solución de teobromina. Los investigadores incluso lo consideraron una posible alternativa al flúor como ingrediente de la pasta de dientes. [18, 19].

Gota

En las personas con gota, los cristales de sal absorben ácido úrico en la unión, lo que puede desencadenar dolor e inflamación intensos. En tubos de ensayo, la teobromina inhibió la cristalización del ácido úrico, lo que demuestra la posibilidad de nuevas investigaciones. [20, 21].

La teobromina puede ser un excelente método complementario para la gota, pero se necesitan más estudios.

Cálculos renales

La teobromina extraída del cacao previene la acumulación de cristales de ácido úrico, que pueden formar cálculos renales. Debido a que la teobromina es un diurético, puede prevenir los cálculos renales al aumentar el flujo de orina. [22, 6].

Sin embargo, en ausencia de evidencia clínica, este efecto permanece en el campo de la teoría.

Efectos secundarios y precauciones Teobromina

Esta lista no cubre todos los posibles efectos secundarios. Comuníquese con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario. En los Estados Unidos, puede informar los efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede informar los efectos secundarios a Health Canada al 1-866-234-2345.

La teobromina parece ser segura cuando se usa en una dosis adecuada. La ingesta diaria a largo plazo de hasta 1500 mg puede causar los siguientes efectos secundarios en algunas personas [23, 24, 25, 26].

  • Náusea
  • Pérdida de apetito
  • Dolor de cabeza
  • Cambios de humor negativos

En dos estudios de 122 participantes sanos, las dosis variaron de 300 a 1000 mg de teobromina aumento de la frecuencia cardíaca de una manera dependiente de la dosis. En 5 horas, la frecuencia cardíaca aumentó entre 6 y 7 latidos por minuto. [7, 9].

Por esta razón, las personas con frecuencia cardíaca irregular pueden querer evitar los suplementos de teobromina.

Debido a la falta de datos de seguridad, Deben ser evitados por mujeres embarazadas y niños., también. Las cantidades naturalmente presentes en los alimentos deben ser seguras.

Interacciones de medicamentos y suplementos

Las interacciones medicamentosas complementarias pueden ser peligrosas y, en casos raros, incluso poner en peligro la vida. Siempre consulte a su médico antes de tomar un suplemento e infórmele sobre todos los medicamentos y suplementos que está usando o considerando.

La teobromina interactúa con la cafeína aumentando la frecuencia cardíaca, el estado de alerta y la dilatación de los vasos sanguíneos más de lo que lo haría cualquier sustancia si se tomara sola [27].

Por el mismo motivo, la teobromina puede, en teoría, interactuar con fármacos que afectan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, como diuréticos, betabloqueantes, bloqueadores de los canales de calcio, etc.

Fuentes naturales de teobromina, suplementos y dosis

La teobromina se encuentra principalmente en los granos de cacao. [4].

  • Una barra de chocolate negro puede contener un 70% hasta 810 mg de teobromina, mientras que una barra de chocolate con leche puede contener 65 mg. [25].
  • Un bloque contiene chocolate sin azúcar con 375 mg de teobromina [28].

La teobromina también se encuentra en las hojas de té, las bayas de guaraná y las nueces de cola, todas las cuales también contienen cafeína. [4].

Suplementos

Los suplementos de teobromina para uso médico no han sido aprobados por la FDA. En general, los organismos reguladores no garantizan la calidad, seguridad y eficacia de los suplementos. Habla con tu médico antes de tomar un suplemento.

La teobromina pura es un polvo amargo suave, que se toma solo o se usa en alimentos y bebidas. Algunos también usan el polvo en la parte superior de su pasta de dientes cuando se cepillan los dientes por sus efectos similares al flúor. [15, 17].

La teobromina se puede encontrar en cápsulas, entre 350 y 500 mg [17].

Dosis

Es posible que las dosis siguientes no se apliquen a usted personalmente. Si su médico recomienda el uso de teobromina, trabaje con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo con su estado de salud y otros factores.

Una dosis estándar de teobromina es de 50 a 1000 mg, según el producto. Dosis de 500 magnesio tener la mayor cantidad de beneficios sin muchos efectos secundarios negativos [26].

Reseñas y experiencias de usuarios

Las opiniones expresadas en esta sección provienen de usuarios que pueden tener o no antecedentes médicos. SelfDecode no respalda ningún producto, servicio o tratamiento en particular. No piense en las experiencias de los usuarios como consejos médicos. No demore ni ignore la búsqueda de asesoramiento médico profesional debido a algo que haya leído en SelfDecode.

Para muchas personas, la teobromina reduce con éxito la presión arterial. También notaron menos efectos secundarios negativos al tomar teobromina sola en lugar de en un producto que también contiene cafeína.

A menudo es mejor que la cafeína debido a los efectos similares pero más leves. Los efectos de la teobromina también duran más. Aquellos que toman cacao como suplemento, obtienen los beneficios mentales de combinar las dos sustancias, por ejemplo mejor enfoque, concentración y estado de ánimo.

Los usuarios notan una mejor salud física cuando combinan teobromina con cafeína debido a la energía a largo plazo proporcionada por las sustancias durante el ejercicio.

Algunos usuarios experimentan una frecuencia cardíaca rápida y experimentan leves temblores o náuseas con el polvo de teobromina pura.

Puede ser interesante  Descubre los beneficios del entrenamiento funcional para personas mayores

Deja un comentario