La lavanda se usa comúnmente en productos cosméticos como jabón y champú debido a su fragancia, pero también tiene muchos beneficios para la salud menos generalizados. La lavanda se puede utilizar para reducir la ansiedad, mejorar el sueño y controlar el dolor. Continúe leyendo para obtener más información sobre sus efectos beneficiosos.
¿Qué es la lavanda?
LavandaLavandula) es un grupo de plantas nativas del sur de Europa, norte y este de África, suroeste de Asia y sureste de India.
Históricamente, la lavanda se ha utilizado con fines medicinales. En la época medieval, los médicos usaban lavanda para tratar la epilepsia y los ataques de migraña. [1].
El aceite esencial de lavanda se puede tomar por vía oral, inhalar como niebla o tópicamente como aceite o loción.
Ingredientes
La composición química, el medio ambiente y el procesamiento de los aceites esenciales de lavanda influyen en su composición química. Las diferentes especies de lavanda también contienen diferentes ingredientes. [2, 1].
Los ingredientes principales son la lavanda. [3, 1]:
- Linalol
- Acetato de linalilo
- Cineol
- Terpinen
- Alcanfor
El linalol crea efectos anti-conflicto y el acetato de linalol y el linalilo crean efectos sedantes [1].
Mecanismos
La lavanda contiene linalol y acetato de linalilo, algunos de los ingredientes principales. propiedades antiinflamatorias y antioxidantes [4, 1].
En las células, aceite esencial de lavanda. aumenta HSP70 actividad, que detiene las reacciones inflamatorias inducidas por LPS [5].
Sus componentes activos también están afiliados a los receptores GABA. El aceite esencial de lavanda puede inhibir la unión del receptor GABA, estimula los efectos calmantes y reduce la ansiedad. [1].
Beneficios para la salud de la lavanda
La lavanda no está aprobada por la FDA para uso medicinal; Los extractos y aceites generalmente carecen de una sólida investigación clínica. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Habla con tu médico antes de tomar un suplemento.
Potencial efectivo para
1) Estrés y ansiedad
El aceite de lavanda reduce la presión arterial. frecuencia cardíaca y temperatura corporal, lo que indica una disminución en la respuesta de lucha o huida. También reduce la ansiedad, la angustia emocional y la percepción del dolor. [6].
La lavanda aumentó la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que indica una mayor tolerancia al estrés, en 67 mujeres de mediana edad. Sin embargo, este efecto duró poco tiempo. [7].
Lavanda aumento de las ondas cerebrales calmantes (alfa y theta) en 20 voluntarios [6].
En ratones, el aceite de lavanda alivió su ansiedad mediante canales de calcio de tipo N dependientes del voltaje y dependientes de P / Q. Bloquearon el hipocampo, una región del cerebro que es importante para los trastornos de ansiedad. [8].
En un estudio de 140 mujeres que dieron a luz recientemente, sus niveles de ansiedad, estrés y depresión posparto fueron significativamente más bajos cuando inhalaron lavanda diariamente. [9].
Del mismo modo, inhale aceite de lavanda reducción de la ansiedad y la depresión en ratas [10].
Para los casos de baja ansiedad, la lavanda ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, aumenta la variabilidad entre los latidos del corazón y reduce la secreción de sudor, lo que indica una disminución en los niveles de ansiedad. Un aumento en la variabilidad entre los latidos del corazón indica una mayor tolerancia al estrés. [11].
En casos de alta ansiedad, la lavanda provoca un aumento de la variabilidad entre los latidos del corazón en las mujeres y un aumento de la secreción de sudor en los hombres. Sin embargo, mientras que el aumento en la variabilidad entre los latidos del corazón indica una leve disminución de la ansiedad en las mujeres, el aumento en la secreción de sudor crea el efecto contrario para los hombres. [11].
Evidencia insuficiente para
Los siguientes estudios supuestos solo respaldan estudios clínicos limitados de baja calidad. No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de lavanda para ninguno de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar lavanda o antes de usar aceite de lavanda, y nunca lo use como sustituto de lo que su médico recomienda o prescribe.
2) Calidad del sueño
Es posible la inhalación de lavanda ayuda con el insomnio y la mejora dormir calidad reduciendo las respuestas al estrés, disminuyendo la frecuencia cardíaca en reposo y aumentando la variabilidad entre los latidos del corazón a corto plazo.
El aceite de lavanda aumenta la eficiencia del sueño permitiendo un sueño más largo y profundo. Reduce la cantidad de tiempo que se pasa despertando por la noche y la fatiga matutina. Además, lavanda reduce la calma [12].
La lavanda aumentó el porcentaje de tiempo dedicado a un sueño profundo y reparador de ondas lentas en un estudio de 31 participantes sanos. En las mujeres, la lavanda aumentó el sueño leve en la etapa 2 y disminuyó el sueño de movimientos rápidos (REM). En los hombres, la lavanda tiene el efecto contrario en ambas etapas. [13].
Los científicos examinaron la actividad cerebral de 10 mujeres sanas que estuvieron expuestas al olor a lavanda. Los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que la lavanda aumenta la excitación cerebral y la sensación de relajación. [14].
3) Función cognitiva
Aromaterapia con lavanda, Aceites esenciales de romero, limón y naranja aumento de la función cognitiva en un estudio de 17 pacientes ancianos con Alzheimer [15].
El extracto de lavanda ha mejorado eficazmente el rendimiento espacial de ratas con enfermedad de Alzheimer [16].
Las ratas inyectadas con aceite de lavanda mostraron actividad neuroprotectora contra los accidentes cerebrovasculares debido a un flujo sanguíneo inadecuado al cerebro y aliviaron los síntomas neurológicos [17].
El aceite de lavanda mejoró la coordinación motora y la función motora en ratas al mejorar los receptores de dopamina. La dopamina es responsable del movimiento y las emociones. [18].
4) Curación de heridas
Aceite de lava aplicado úlceras bucales reducen la inflamación, dolor, tamaño de la polea, y tiempo de curación [19].
La lavanda trata heridas, quemaduras, úlceras y otros trastornos de la piel. [20].
En ratas, el tratamiento con ungüento de lavanda resultó en heridas por escisión, las heridas cicatrizaron más rápidamente. El ungüento de lavanda ha mejorado la síntesis de proteínas para la restauración de tejidos [20].
5) Dolor y picazón
Aceite esencial de lavanda obtener alivio del dolor muscular y la picazón de las picaduras de insectos [21].
La aromaterapia con lavanda también ha aliviado el dolor articular [22, 23].
La aplicación óptima de aceite esencial de lavanda en el área de inserción de la aguja redujo la gravedad del dolor debido a la inserción de la aguja en 30 voluntarios sanos y 34 pacientes en diálisis. [24, 25].
Calambres menstruales
En dos estudios, la lavanda utilizada en masajes de aromaterapia en la región del estómago de manera significativa disminución de la gravedad de los calambres menstruales [26, 27].
Sin embargo, se desconoce el efecto relativo del aceite de lavanda y el masaje.
Dolor de cabeza
En un ensayo controlado de 47 pacientes, el aceite de lavanda se inhaló significativamente reducido dolor de cabeza intensidad comparado con placebo [28].
6) Crecimiento del cabello
En un estudio de 86 pacientes calvos, el grupo aplicó una combinación de aceites esenciales (lavanda, tomillo, romero y madera de cedro) en el cuero cabelludo. mejora los síntomas de la caída del cabello [29].
El aceite de lavanda también promovió el crecimiento del cabello en ratones [30].
Investigación animal (falta de evidencia)
No hay evidencia clínica que respalde el uso de lavanda para ninguna de las afecciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente en animales y células, que debería guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como que respaldan ningún beneficio para la salud.
7) Inflamación
El aceite esencial de lavanda tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. [31].
En ratas, el aceite de lavanda previno la inflamación y las reacciones alérgicas cuando se aplica de manera óptima o mediante inyecciones. [32].
La lavanda suprimió la inflamación en los pulmones y previno el asma bronquial en ratones [33].
Efectos secundarios y precauciones
La lavanda está disponible como hierba entera seca o en polvo, extracto o aceite esencial. Sin embargo, la lavanda completa se considera segura para comer no todas las preparaciones de aceite de lavanda son aptas para consumo oral; lea las instrucciones detenidamente antes de administrar lavanda.
Tres niños se desarrollaron prepúberes que aplicaron con humor productos que contienen aceites de lavanda y árbol de té de forma regular. ginecomastia, aumentar el tejido mamario masculino. Según los autores, la ginecomastia en los tres niños probablemente se debió a efectos estrogénicos y propiedades bloqueadoras de testosterona en los aceites de lavanda y árbol del té [34].
Se pueden producir altas concentraciones de aceite de lavanda. tóxico para las células de la piel humana [35].
Si se deja expuesto al aire, el aceite de lavanda se oxida para crear sustancias químicas que irritan la piel. Puede ser causado erupción cutanea [36].
Los efectos secundarios comunes incluyen:
- Dolor de estómago
- Náusea
- Indigestión [37]
Para evitar efectos adversos o interacciones inesperadas, hable con su médico antes de usar extractos o aceites de lavanda.
Límites
Aunque la terapia a corto plazo con lavanda se considera segura, se sabe poco sobre sus efectos a largo plazo en los seres humanos. Se necesitan más estudios y ensayos clínicos a largo plazo antes de poder determinar la eficacia de la lavanda.