Los niveles altos de mTOR pueden acortar su vida útil. Siga leyendo para saber qué es, qué hace y cómo bloquearlo naturalmente con la dieta y el estilo de vida.
¿Qué es mTOR?
MTOR tiene dos complejos funcionales, C1 y C2. El complejo C1 es más prominente en salud y enfermedad. MTOR responde a señales de nutrientes, factores de crecimiento y estado energético celular y regula el crecimiento y la proliferación celular basándose en esto (regulando la síntesis de proteínas).
En un inglés más simple, siempre que tengamos suficiente nutrición (principalmente proteína) y calorías, básicamente le decimos al cuerpo que hay muchas veces aquí. Estamos listos para patear traseros y cazar algunos animales. Nuestras células aumentan su capacidad de trabajo y producción de ATP. Las células aumentan en división y estamos tratando de crecer y reparar. MTOR es la proteína que detecta esto y empuja «el pedal a fondo».
Sin embargo, en momentos de estrés, como una ingesta reducida de calorías o nutrientes, se previene la mTOR. [1].
Es importante lograr eso MTOR puede aumentar el rendimiento y no debemos verlo como bueno o malo. Se siente más grande.
MTOR es una de esas cosas para las que el ciclismo es bueno. A veces queremos aumentarlo para hacer crecer los músculos y mejorar ciertos aspectos de la cognición, mientras que el resto del tiempo queremos tener niveles bajos para aumentar la longevidad, reducir el riesgo de cáncer y reducir la inflamación.
Verás, MTOR aumenta la producción de energía, pero también crea más productos basura.
La autofagia es el proceso que degrada estos productos de basura. Pero generalmente solo está activo cuando se reduce mTOR. Es decir, el cuerpo no empieza a limpiar hasta que termina la fiesta.
Autofagia significa ‘desintoxicación’ desde un punto de vista científico. Necesitamos un equilibrio entre productos de crecimiento / correo basura y descanso / limpieza.
Funciones
La activación de mTOR nos permite poner más músculo (y gordo) [2] y aumentar varias hormonas como IGF-1 [1]. Si es demasiado musculoso, es posible que tenga mTOR hiperactivo [3].
Esto tiene sentido evolutivo. Cuando comíamos, era una buena idea aumentar los músculos y la grasa y, cuando no lo era, era prudente reducir nuestro sistema para conservar energía.
En ratas, se ha demostrado la activación de mTOR en el hipotálamo. reducir la ingesta de alimentos y el cuerpo peso. La leptina causa satisfacción con este mecanismo [4]. La inhibición de mTOR aumenta el NPY (aumenta el hambre), lo que también sugiere que la activación de mTOR inhibirá la aplicación. [5]. Confusamente, otro estudio posterior afirma que la grelina suprime la activación de mTOR hipotalámica e inhibe el hambre inhibida por mTOR [6]. ¿Quizás un mTOR bajo o alto previene el hambre?
MTOR aumenta la producción de ATP y crea nuevas mitocondrias [2]. También aumenta metabolismo mitocondrial (activando PGC1a) [7].
MTOR está asociado con diferentes tipos plasticidad sinaptica y consolidación de la memoria. MTOR inhibió la reconsolidación de la memoria del miedo establecida desde hace mucho tiempo de forma permanente en ratones, lo que sugiere que su prevención puede ser útil para personas con TEPT [8].
Sin embargo, la sobreactivación de mTOR parece causar defectos en la plasticidad y la memoria. [9].
Por qué es malo
La activación excesiva de mTOR se asocia con una gran cantidad de enfermedades humanas, cáncer incluido, murtall, aicne, diabetes tipo 2, depresión, y neutralización [2, 10].
MTOR es asociado con el cáncer y de hecho aumenta la angiogénesis (vía HIF-1a), un proceso mediante el cual se forman nuevos vasos sanguíneos a partir de vasos existentes, que ayudan a que los tumores crezcan. [7].
MTOR aumentado promueve Th1 y Th17 inmunidad, que puede causar un aumento de la inflamación intestinal [11], entre otras cuestiones. Aumenta las células Th17 al aumentar otra proteína llamada factor estimulante de la hipoxia (HIF) -1α [12].
La disminución de mTOR mejoró la sensibilidad a la insulina en las células musculares, posiblemente al aumentar la descomposición del azúcar (glucólisis) [13, 14].
Cuando son estimuladas por células T (CD4 y CD8), se reproducen rápidamente. [14].
El rápido la producción de células T requiere energía.. Activación MTOR permite que las células T se expandan rápidamente al cambiar la forma en que reciben energía. En lugar de obtener energía de las mitocondrias (a través de la fosforilación oxidativa), la obtienen principalmente al descomponer la glucosa (glucólisis). [14].
Cuando inhibe este proceso de descomposición de la glucosa, las células T se dan cuenta de que no tienen lo necesario para expandirse rápidamente y combatir los patógenos. Entonces, en cambio, se convierten en células Treg, que activan el sistema inmunológico [14].
Enfermedades asociadas con la activación de mTOR
Las siguientes condiciones suelen estar asociadas con la sobreexpresión de mTOR. Es importante tener en cuenta que esto no significa necesariamente que todas las personas con mTOR hiperactiva realmente se desarrollen. El riesgo puede verse influenciado por muchos factores genéticos y ambientales diferentes.
Inhibidores de MTOR
Los fármacos que inhiben la vía mTOR se utilizan principalmente como inmunosupresores para prevenir el rechazo del trasplante y en la terapia antidepresiva. Las claves incluyen:
- Tacrolimus (Prograf, Advagraf)
- Sirimus (Rapamune)
- Temsirolimus (Torisel)
- Everolimus (Afinitor, Zortress)
Las siguientes estrategias también bloquearon la vía mTOR, pero los estudios se realizaron principalmente en células. Consulte a su médico antes de aplicarlos y nunca los use para reemplazar terapias aprobadas.
- Restricción de proteínas [21, 22]
- Restricción de calorías [23]
- Dietas cetogénicas [24]
- Restricción interina de calorías [23]
- Ejercicio (inhibe mTOR en el hígado y las células grasas, pero actúa en el cerebro, los músculos y el corazón) [25, 26]
- Cortisol/Glucocorticoides [5]
- Metformina [27]
- NAC [28]
- Resveratrol [29]
- Aspirina [30]
- Omega 3 [31]
- Aceite de oliva virgen extra [32]
- EGCG /Tae [33, 1, 34]
- Curcumina [35, 1, 36]
- R-Ácido lipoico [37]
- Cafeína [38, 39, 1]
- Fisetina (en las células grasas) [40]
- Apigenina [41]
- Quercetina [42]
- Genisteína [1]
- OSCURO [1]
- Ácido ursónico [43]
- Alcohol [44]
- Emodina (que se encuentra en Fo-Ti, ruibarbo, aloe) [45]
- Andrographis / Andrographolide [46]
- Granada / ácido elágico [47]
- Reishi [48]
- Cardo mariano / Silimarina [49]
- Ácido oleanólico [50]
- Extracto de antocianinas / semillas de uva [51]
- Astrágalo [52]
- Rhodiola [53]
- Carnosina [54]
- Plumbagin (flota de nogal negro) [55]
- Glucagón [56]
- AICAR [27]
La activación de AMPK reduce la reducción de mTOR. Pero puede haber casos en los que AMPK y mTOR estén activados porque AMPK no los bloquea directamente; inhibe otras proteínas que aumentan directamente la mTOR. Por ejemplo, la grelina, la hormona del hambre, AMPK y mTOR actúan en el hipotálamo. [6].
Obtenga más información sobre AMPK y cómo activarlo.
Activar mTOR
Los principales activadores de mTOR son una variedad de aminoácidos y la hormona insulina. La testosterona es capaz de activar mTOR [57, 58].
Imagenes
Flecha = resultado
La barra plana al final de la línea = bloques.
Puede ver que mTOR C1 y C2 son dos «complejos» de proteínas diferentes.
Traer
En términos de salud y longevidad, queremos que los niveles sistémicos de mTOR sean bajos la mayor parte del tiempo, con períodos de activación ocasionales.
Las investigaciones sugieren que la mTOR es mejor por estar más activo en el cerebro y los músculos que en las células grasas y del hígado. El fitness es ideal porque hace precisamente eso [25].