Las academias están aumentando cada vez más en Brasil. En la última década se ha triplicado el número de alumnos matriculados en academias y una de las razones de ello es la posibilidad de formarse en grupos.
Aunque hay algunos casos en los que se necesitan ejercicios individuales, los entrenamientos en grupo suelen mostrar resultados increíbles. Ver el 5 beneficios de tomar clases grupales.
5 beneficios de tomar clases grupales
Hay innumerables beneficios de tomar clases grupales en gimnasios y espacios de actividad física. Enumeramos los principales para que tengas una idea de 5 beneficios de tomar clases grupales:
- La lección grupal motiva a los participantes
Ir al gimnasio solo o realizar actividades físicas de forma individual no es para todos. En general, la formación de grupos motiva mucho más a los participantes a mantenerse activos, ya que la socialización es un tema que puede ser decisivo para la práctica de actividades físicas.
Un gran ejemplo de ello son los grupos creados en las clases de Zumba, que suelen pasar el año como verdaderos grupos de trabajo, cooperación y ayuda mutua.
Otra situación muy común son los grupos de actividad física de personas mayores, donde la socialización y el grupo suelen ser las claves de participación.
- Amplía la convivencia social
La eficacia de un grupo para la práctica de actividades físicas es fundamental para ampliar la convivencia social. Cuando te mudas a una nueva ciudad o estás en proceso de conocer gente nueva, practicar actividades físicas en grupo puede ser una excelente idea.
Por lo tanto, aquellos que buscan ampliar su red de amigos pueden encontrar en la Academia una excelente posibilidad.
- Promueve la cooperación
Las actividades físicas realizadas individualmente tienden a fomentar la competencia que no siempre es saludable, por ejemplo, cuando hay una comparación entre cuerpos, por ejemplo.
Al realizar actividades grupales, el ambiente se vuelve de cooperación y esfuerzo conjunto. De esta forma, cada persona puede obtener una mayor aceptación de su tiempo, biotipo y características para realizar actividades físicas.
- Le permite establecer objetivos grupales
Los objetivos de los ejercicios físicos en grupo se pueden hacer explícitos, cuando se establece para un equipo de corredores cuánto debe cubrirse en un tiempo determinado, por ejemplo.
Pero todavía hay metas implícitas que se logran más fácilmente cuando la capacitación se realiza en grupo. Un ejemplo es el baile de una coreografía de una canción en una clase de ritmo o incluso llegar al final de la clase de spinning.
- Aumenta la aceptación de límites
Al contrario de lo que se imagina, la aceptación de los límites del propio cuerpo se puede mejorar cuando los ejercicios se practican en grupo. Todos tenemos límites y tiempos, además de diferentes metabolismos y esto se evidencia en la práctica de actividades grupales.
Por supuesto, los límites siempre se pueden sobrepasar y este es uno de los objetivos de la práctica de actividades físicas, pero seguir la evolución de los compañeros es también darse cuenta de que los límites son naturales y hay que trabajarlos.
Este factor impide que las personas se den por vencidas en cuanto se encuentran con algunos obstáculos para la práctica del ejercicio físico, como la flexibilidad aún en desarrollo o el cansancio al inicio.
Ahora que conoces el 5 beneficios de tomar clases grupales, acceda al sitio web de Pratique Fitness y conozca todas las opciones de clases grupales que ofrece este ya reconocido gimnasio en Belo Horizonte y el área metropolitana.