Saltar al contenido
Fisiomorfosis
Fisiomorfosis
  • Inicio
  • Entrenamiento
  • Técnicas
  • Rutinas
    • Rutinas de fuerza
    • Rutinas torso piernas
    • Rutinas torso piernas
    • Rutinas Hibridas
    • Rutinas Weider
  • Nutricion
  • Ciencia
  • Farmacologia
  • Objetivos
    • Como estar en forma
    • Como Perder grasa
    • Como Perder Peso
    • Como aumentar masa muscular
  • Estética
  • Motivacion
  • Dietas

Rutinas y Tecnicas

Oleadas Ascendentes para Fuerza Máxima (Christian Thibaudeau) 1

Oleadas Ascendentes para Fuerza Máxima (Christian Thibaudeau)

Esto es lo que necesitas saber… • Las oleadas de carga tienen ciertos inconvenientes. Las series más pesadas ​​permiten una acumulación de fatiga, lo que resulta en la indisponibilidad del …

Leer MásOleadas Ascendentes para Fuerza Máxima (Christian Thibaudeau)

Categorías Rutinas y Tecnicas
Ciclos de especialización (Lyle McDonald) 2

Ciclos de especialización (Lyle McDonald)

En mi opinión, para individuos bien entrenados que quieran añadir más músuclo (o mejorar en cualquier cosa), la clave es la especialización. Sencillamente, no puedes meter tanto volumen e intensidad …

Leer MásCiclos de especialización (Lyle McDonald)

Categorías Rutinas y Tecnicas
Piernas enormes y fuertes al estilo Mountain Dog (John Meadows) 3

Piernas enormes y fuertes al estilo Mountain Dog (John Meadows)

¿Cuantas personas en su gimnasio tienen grandes y gruesas piernas? ¿Por qué es esto? ¿Es la capacidad de construir unas imponentes piernas algo que se tiene o no se tiene …

Leer MásPiernas enormes y fuertes al estilo Mountain Dog (John Meadows)

Categorías Rutinas y Tecnicas
8/6/3 para tamaño y fuerza 4

8/6/3 para tamaño y fuerza

  Si encuentras el 5/3/1 demasiado bajo de volumen para tus necesidades, cambiar a un sistema 8/6/3 podría ser un buen cambio. Asegurate de utilizar el 5/3/1 de Jim Wendler …

Leer Más8/6/3 para tamaño y fuerza

Categorías Rutinas y Tecnicas
Ejercicios viejos para una fuerza nueva (David Dellanave) 5

Ejercicios viejos para una fuerza nueva (David Dellanave)

Hubo un tiempo en el que los levantadores de peso comparaban algo más que sus marcas en los 3 básicos. Sin embargo, si accedes a un gimnasio actual, ya no …

Leer MásEjercicios viejos para una fuerza nueva (David Dellanave)

Categorías Rutinas y Tecnicas
Curl femoral con extensión de cadera (Lyle McDonald) 6

Curl femoral con extensión de cadera (Lyle McDonald)

Una discusión bastante común es que no hay ejercicios de aislamiento ni máquinas que trabajen a la vez el glúteo/cadena posterior. Normalmente se dice ésto en los artículos sobre el …

Leer MásCurl femoral con extensión de cadera (Lyle McDonald)

Categorías Rutinas y Tecnicas
El método Texas (Mark Rippetoe) 7

El método Texas (Mark Rippetoe)

  Existen muchas ventajas de ser una persona joven. El problema es que eres joven y no lo sabes, y probablemente no lo vayas a saber hasta que no sea …

Leer MásEl método Texas (Mark Rippetoe)

Categorías Rutinas y Tecnicas
5/3/1 para Powerlifting 8

5/3/1 para Powerlifting

El conocido sistema de fuerza 5/3/1 de Jim Wendler tiene su modificación más enfocada al rendimiento en el powerlifting. En su nuevo libro «5/3/1 for powerlifting», Wendler ofrece una versión …

Leer Más5/3/1 para Powerlifting

Categorías Rutinas y Tecnicas
Especialización de gemelos al estilo Pekerman 9

Especialización de gemelos al estilo Pekerman

Posiblemente los «gemelos» (pantorrillas), son el grupo muscular que más depende de la genética con la que hayas sido dotado. Por este motivo, cuando quiero darle prioridad, prefiero masacrarlos en …

Leer MásEspecialización de gemelos al estilo Pekerman

Categorías Rutinas y Tecnicas
El método adamantium 10

El método adamantium

Para la comprensión de este artículo es necesario entender los fundamentos de la restricción del flujo sanguíneo. La idea detrás de todo Volumen, intensidad y frecuencia. Cualquiera que haya leído …

Leer MásEl método adamantium

Categorías Rutinas y Tecnicas
Navegación de entradas
Entradas anteriores
1 2 … 7 Siguiente →

Entradas recientes

  • ¿Qué alimentos tienen gluten y cuándo dejarlos?
  • Aeróbic acuático para embarazadas: conoce los beneficios
  • No crea esas mentiras sobre la proteína de suero
  • Beneficios del té de malva y contraindicaciones.
  • ¿Está consumiendo menos proteínas de las que debería?

Categorías

  • Politicas de cookies
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
Fisiomorfosis.net 2021©