¿El té verde adelgaza? – Beneficios del té

Actualmente, es fácil encontrar testimonios que afirmen que el adelgaza el té verde. Pero, ¿qué dirán los expertos sobre esta infusión?? Según las más diversas investigaciones, este producto natural tiene beneficios para el organismo, incluido el efecto adelgazante.

Desarrollado a partir de la planta Camellia sinensis, El té verde se puede encontrar de varias formas. Por ejemplo, para infusiones existen versiones bolsita y hojas. Cuando el paciente no se adapta al sabor de esta bebida, puede aprovecharla a través del compuesto polvo o cápsulas.

De hecho, el sabor amargo del té verde es una de sus principales características. Pero aun así, es una de las bebidas más consumidas del mundo, solo superada por el agua. Y a pesar de toda esta popularidad, el té ha sido objeto de estudio por parte de los profesionales sanitarios.

Pero lo mejor de todo es la practicidad que tiene esta bebida a la hora de su preparación. Rápido y fácil de preparar, el té verde casero puede ser un aliado en la dieta y un fuerte bloqueador de enfermedades. ¡Aprenda más sobre esta bebida a lo largo de este artículo!

¿El té verde realmente pierde peso?

El té verde es uno de los principales remedios naturales para adelgazar, porque es antioxidante, termogénico y diurético. “Los antioxidantes ayudan a mantener alta la salud y un cuerpo sano pierde peso con mayor facilidad”, explica la nutricionista Tamara Mazaracki. (1)

Taza con té verde

El té verde es uno de los principales remedios naturales para adelgazar (Foto: depositphotos)

Este poder antioxidante es el resultado de la presencia de flavonoides, compuestos que aumentan la termogénesis y oxidación de las grasas. Además, consiguen evitar el depósito de grasa en el organismo, regulando el peso corporal. (dos)

Las catequinas, especialmente el galato de epigalocatequina, actúan en la prevención de obesidad. Son los encargados de tener un efecto termogénico, oxidando las grasas del organismo y contribuyendo a la pérdida de peso. (3)

Pero además de prevenir la obesidad, estas mismas sustancias ayudan a tratar esta afección y las enfermedades asociadas a ella. Sigo siendo eficaz en apetito reducido, absorción de lípidos y triglicéridos en sangre. (3)

Y como es una bebida diurética, puede reducir la retención de líquidos. Por esta razón, es común que las personas sientan una diferencia en el físico al beber té, ya que puede resecar el cuerpo, eliminando líquidos y toxinas.

Beneficios de este té

Además de actuar como adelgazante, el té verde tiene otros beneficios para el organismo. Empezando por la propiedad antioxidante que consigue combatir el estrés oxidativo de las células.

Sin embargo, esta acción solo existe gracias a las catequinas del té, ya que son las encargadas de prevenir y tratar enfermedades degenerativas y crónicas, como la diabetes mellitus, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. (2) Todo esto sin contar en la lucha contra el envejecimiento prematuro que se produce por el mismo motivo.

Otros estudios señalan la acción antiinflamatoria como una de las principales acciones del té verde. Por ello, se convierte en un remedio natural para paliar enfermedades inflamatorias crónicas, como artritis reumatoide y esclerosis múltiple. (dos)

El producto también se puede utilizar como una alternativa fácil y económica para reducir los síntomas de las enfermedades inflamatorias del intestino. Además, es un tipo de medicamento que tiene pocos efectos secundarios. (4)

Las sustancias de esta bebida también tienen propiedades quimiopreventivas y quimioterapéuticas. En estudios, varios tipos de cáncer que afectan la salud humana se pueden combatir con la ayuda del té. (5)

Todo ello sin contar el potencial cardioprotector que tiene esta planta. Por ejemplo, el té verde regula la presión arterial sistémica y los niveles de colesterol plasmático. Por tanto, se puede utilizar como remedio natural en prevención de enfermedades que afectan al corazón. (6)

¿Cómo hacer la infusión?

Para hacer té verde es necesario hervir 200 ml de agua filtrada. Luego apaga el fuego y agrega una cucharadita de hojas de la planta. Luego, detenga la infusión y déjela tapada durante 3 minutos. Por último, cuela y bebe sin añadir azúcar, edulcorante ni miel.

¿Cuál es el mejor momento para tomar té verde para adelgazar?

El té verde se puede consumir hasta tres veces al día, pero lo ideal es que siempre se despues de las comidas. Esto se debe a que, los estudios demuestran que el uso de esta infusión en ayunas puede terminar dañando la salud del hígado. (7)

Además, No se recomienda tomar este remedio natural por la noche., ya que la bebida tiene grandes cantidades de cafeína. Por tanto, el uso nocturno puede provocar falta de sueño y, a largo plazo, insomnio.

Té verde con hibisco

Uniendo las propiedades del té verde con las del hibisco, el individuo podrá disfrutar de una combinación pro-dietética. Esto se debe a que las dos plantas están indicadas para el público que quiere perder algunos kilos. Según el nutrólogo, el hibisco es un bloqueador de carbohidratos. (1)

Puede ser interesante  ▷ El Incinerador de Grasa

Para disfrutar de los beneficios, basta con verter 200 ml de agua hervida en una taza que contenga una cucharadita de hibisco y otra de té verde. Luego solo sofoca, espera hasta 3 minutos, cuela y bebe sin endulzar.

Té verde con jengibre

Como en la receta anterior, el té verde y el jengibre pueden ayudar a perder peso. Mientras que el primero es antioxidante, termogénico y diurético, el segundo es especialista en quemar grasas. (1)

Por este motivo, se recomienda preparar un té con 200 ml de agua hervida, una cucharadita de té verde y tres rodajas de jengibre. Después de mezclar todos los ingredientes en una taza, debe permanecer congestionada hasta por 3 minutos. Pasado el tiempo determinado, es necesario colar antes de beber, pero sin endulzar el remedio casero.

Té verde: sobre, polvo, hojas o cápsulas

Hay diferentes formas de encontrar el té verde, son: en hojas, sobre, polvo o cápsulas. Dependiendo de la forma en que se encuentre el producto, hay lugares específicos para comprar.

Hojas de te verde

Este té se puede encontrar en sobres, fresco o en cápsulas (Foto: depositphotos)

Por ejemplo, bolsas y hojas se pueden encontrar en los supermercados o en tiendas naturistas, en línea o físico. Las cápsulas y el polvo de esta sustancia se venden generalmente en farmacias compuestas o droguerías.

¿Pero hay uno mejor que el otro? De hecho, todos los tipos son fiables según la empresa que los fabrica. Por este motivo, se recomienda buscar tiendas y farmacias que realicen trabajos serios.

Otro punto importante a mencionar es que la opción en capsulas Es comúnmente utilizado por personas a las que no les gusta el sabor amargo de este té. Entonces, si eres uno de ellos, es mejor buscar una farmacia para adquirir tu producto y beneficiarte de los beneficios del té verde.

Contraindicaciones y cuidados con té verde.

Como cualquier medicamento, natural o no, el té verde tiene contraindicaciones. Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños no deben usar esta bebida.. Además, el té no debe consumirse durante la noche, debido al contenido de cafeína que tiene.

En cuanto a los cuidados con esta medicina natural, cabe mencionar: la interacción farmacológica con algunos medicamentos. Por ejemplo, el té verde puede aumentar el efecto de los antibióticos beta-lactámicos. (8)

También puede reducir los efectos de los sedantes de benzodiazepina y causar un aumento de la presión arterial si se combina con medicamentos como propranolol y metoprolol. (8)

Además, puede perjudicar el desempeño de otros remedios cardiovasculares, como warfarina, simvastatina, nadolol, rosuvastatina, etc. (8) Por eso hipertenso solo deben usar esta bebida con supervisión médica.

Tomando todas estas precauciones, es posible utilizar té verde como producto adelgazante. Solo sigue la receta de esta medicina natural y haz posibles e increíbles combinaciones con otras plantas y especias, como el hibisco y el jengibre.

Referencias

1. BORGES, Juliana. «Queridos de la dieta» Descubre los mejores tés para adelgazar con salud ”, 2018. Disponible en: http://www.tamaramazaracki.med.br/wp-content/uploads/2018/04/7-chas-receitas.pdf. Consultado el 27 de febrero de 2019.
2. SENGER, Ana Elisa; SCHWANKE, Carla HA; GOTTLIEB, Maria Gabriela Valle. «Té verde (Camelçia sinensis) y sus propiedades funcionales en enfermedades crónicas no transmisibles“, Scientia Medica (Porto Alegre) 2010; volumen 20, número 4. Disponible en: http://revistaseletronicas.pucrs.br/ojs/index.php/scientiamedica/article/view/7051/5939. Consultado el 27 de febrero de 2019.
3. DUARTE, Juliane Lucas Guastuci; PRETTO, Alessandra Doumid Borges; NORNBERG, Fabrícia Rehbein; CONTER, Leila Fagundes. «La relación entre el consumo de té verde y la obesidad: revisión“, Revista Brasileña de Obesidad, Nutrición y Pérdida de Peso, São Paulo, v.8 n. 43, 2014. Disponible en: www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/318. Consultado el 27 de febrero de 2019.
4. BARBALHO, Sandra Maria; BOSSO, Henrique; SALZEDAS-PESCININI, Letícia M.; GOULART, Ricardo de Alvares. “Té verde: ¿una posibilidad en el abordaje terapéutico de las enfermedades inflamatorias intestinales? Té verde y enfermedades inflamatorias del intestino «, ScienceDirect, 2019. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918311555. Consultado el 27 de febrero de 2019.
5. RASHIDI, Bahman; MALEKZADEH, Mehrnoush; GOODARZI, Mohammad; MASOUDIFAR, Aria; MIRZAEI, Hamed. «El té verde y sus efectos anti-angiogénicos», ScienceDirect, 2017. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0753332216323071. Consultado el 27 de febrero de 2019.
6. OLIVEIRA, Rafaela Macedo Mendes de. «El té verde en la prevención de enfermedades cardiovasculares», Com. Ciências Saúde, 2009. Disponible en: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/periodicos/ccs_artigos/2009Vol20_4art6chaverde.pdf. Consultado el 27 de febrero de 2019.
7. HU, Jiang; WEBSTER, Donna; CAO, Joyce; SHAO, Andrew. «La seguridad de consumir té verde y extracto de té verde en adultos: resultados de una revisión sistemática», ScienceDirect, 2018. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230018300928l. Consultado el 27 de febrero de 2019.
8. DIAS, WA; MUNIZ, JO; LIRA, ALM; COSTA, CEG; SILVA, JA; BRITO, MRM; AMORIM, MNO; DAYS, DA «Interacciones medicamentosas causadas por el té verde», Revista Interdisciplinaria de Ciencias Médicas, Teresina-PI. Disponible en: https://gpicursos.com/interagin/gestor/uploads/trabalhos-feirahospitalarpiaui/cbbee5c42025bbd31c3bac8fa550af4f.pdf. Consultado el 27 de febrero de 2019.

ATENCIÓN: Nuestro contenido es solo para fines informativos. Todo procedimiento debe estar acompañado por un médico o incluso dictado por este profesional.

Deja un comentario