¿El té de mate adelgaza? – Beneficios del té

El té de mate es el favorito de muchas personas, pero beber té mate adelgazar? Después de mucha investigación basada en artículos científicos, en Beneficios del té encontramos esta respuesta! ¿Eres curioso? ¡Consulta este artículo y otros beneficios del té mate!

El mate es una bebida natural muy conocida aquí en Brasil. LA hierba mate es su ingrediente principal, que también es la base del famoso chimarrão, una bebida tradicional del sur de Brasil. El nombre científico de la yerba mate es Ilex Paraguariensis y es rica en propiedades medicinales.

La yerba mate es un árbol originario de América del Sur, más específicamente de Paraguay. Tiene un tallo gris, hojas ovaladas, da pequeños frutos de color rojo violáceo que pueden alcanzar los 12 metros de altura. Para producir té se utilizan las hojas de este árbol, que son bastante aromatizado y sabroso.

Además, es una planta famosa en otras regiones del mundo, como Argentina y China. Vea a continuación todos los beneficios del té elaborado con yerba mate.

¿El té de mate ayuda a bajar de peso?

Sí, los estudios científicos y las pruebas realizadas en animales y seres humanos demuestran: el té de yerba mate se puede utilizar para mejorar la pérdida de peso saludable! Este es el resultado de una combinación de algunos beneficios, porque juntos pueden acelerar la quema de grasa (1).

Yerba mate seca

La yerba mate es un árbol de Sudamérica, más específicamente de Paraguay (Foto: depositphotos)

La investigación ha demostrado que la yerba mate puede promover más saciedad, reducir el apetito y acelerar el metabolismo. Durante 12 semanas, un grupo de participantes con sobrepeso recibió una pequeña dosis de yerba mate por día. Para comparar, otro grupo similar de participantes recibió un placebo.

Al final de la investigación, quienes recibieron yerba mate mostraron signos evidentes de pérdida de peso, como una reducción del 2% en cintura y caderas, por ejemplo. Además, los científicos señalan que esta hierba (y su té) son buenas ayudas para tratamiento y prevención de la obesidad.

Descubre otros beneficios de la yerba mate

Además de ayudarte a adelgazar y su notable sabor, el mate también llama la atención por sus usos medicinales. Descubre aquí los principales beneficios saludables de este té:

  • Es un potente antioxidante.
  • Rica en aminoácidos, vitaminas y minerales
  • Lucha contra la hipertensión arterial
  • Reduce el colesterol
  • Es diurético
  • Protege el hígado
  • Estimula el sistema nervioso.
  • Es antiinflamatorio

Hay muchos beneficios que darían una lista aún más larga. Vale la pena recordar que los enumerados son los Beneficios probados científicamente hasta el momento. Puede haber otros beneficios y ventajas, pero hemos elegido los principales y más basados ​​en la ciencia. A continuación, aprenderá más sobre cada uno.

Vea también: Beneficios del mate para el colesterol

Para qué sirve el té: comprender las propiedades

En este tema, verá más detalles sobre cada uno de los beneficios enumerados anteriormente. Aquí es también donde confirmará que todos estos beneficios son ciertos. La información se basa en fuentes científicas e investigaciones oficiales. ¡Consulta nuestras referencias científicas al final del artículo!

¿El té de mate adelgaza?  - Beneficios del té 2

Es un potente antioxidante.

La yerba mate destaca por ser una planta rica en sustancias antioxidantes, como los polifenoles (2, 3). Por tanto, el té elaborado con esta planta es capaz de trasladar estos beneficios al organismo del bebedor.

En primer lugar, es importante dejar claro lo importante que es consumir alimentos antioxidantes. Ellos luchar contra los radicales libres, que son sustancias que inhiben el ciclo de vida saludable de las células del cuerpo. Esto deja espacio para diversas enfermedades, como el cáncer, por ejemplo.

Además del cáncer, los radicales libres pueden causar o facilitar la aparición de otras enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, envejecimiento prematuro, enfermedad de Parkinson, Alzheimer y diversas enfermedades degenerativas.

Rica en aminoácidos, vitaminas y minerales

El mate aporta varios de los numerosos nutrientes de la planta. Y la yerba mate es una de las hierbas más ricas en nutrientes de la actualidad. Porque, entre la gran lista de componentes nutricionales, es posible encontrar aminoácidos, vitaminas y minerales importantes para la buena salud (2).

El mate tiene cafeína, teobromina, saponinas, polifenoles (como ya se mencionó) y, de manera impresionante, 7 de los 9 aminoácidos esenciales. Además, es posible encontrar varios nutrientes como numerosas vitaminas y minerales que benefician la salud en general (4).

Lucha contra la hipertensión arterial

La yerba mate es una planta llena de propiedades hipotensivas, es decir, capaz de bajar la presión (4). Esto es muy importante para el tratamiento de personas que sufren de presión arterial alta (hipertensión) o quieren prevenirla.

La hipertensión es una enfermedad que afecta a muchos brasileños y a muchas personas en todo el mundo. Es un problema que puede provocar enfermedades e incluso la muerte. El mate es un gran remedio natural para este problema, ya que combate directamente los aumentos de presión.

Reduce el colesterol

La ciencia demuestra que el consumo de mate da como resultado reducción de colesterol (4). Así es, esta bebida se considera hipocolesterolémico, es decir, capaz de reducir los niveles de colesterol malo, también conocido como LDL.

Mientras tanto, el té aún logra beneficiar al cuerpo al aumentar el colesterol bueno, HDL. Por lo tanto, es posible asumir con mucha propiedad que el mate es ideal para quienes intentan regular el colesterol.

Es diurético

El mate también tiene efecto diurético (4). Es decir, aumenta el flujo urinario, lo que ayuda a combatir la retención de líquidos, previniendo y tratamiento de infecciones urinarias y beneficia a todo el sistema urinario.

La medicina relaciona el consumo de bebidas y alimentos diuréticos con la mejora de la actividad de órganos como riñones, vejiga, uretra e incluso en la vida sexual del paciente.

Protege el hígado

Además de ser hipotensivo (hace bajar la presión), el mate también es hepatoprotector. Es decir, es una bebida natural muy recomendada por la acción de proteger y mejorar el funcionamiento del hígado (4).

Puede ser interesante  ▷ Suplementos Quema Grasa en 【2020】

Vea también: ¿El té de arándano adelgaza? ¡Averígualo!

Estimula el sistema nervioso.

Otra ventaja saludable de consumir mate es su acción. estimulante del sistema nervioso (5). Por tanto, es posible asociar este té con mejora de razonamiento lógico, capacidad de aprendizaje y atención, que puede ayudar a la vida profesional de muchas personas.

Además, es uno de los secretos de muchos estudiantes que necesitan pasar horas estudiando para pruebas, exámenes y selecciones, como concursos públicos. Por lo tanto, use el té de mate para su beneficio, ¡todo de forma natural!

Es antiinflamatorio

Por último, pero no menos importante, el mate tiene un alto potencial antiinflamatorio (5). Un estudio ha demostrado que la yerba mate y, en consecuencia, el té de esta planta se pueden utilizar como ayuda en el tratamiento de la inflamación, aliviando también los síntomas de este tipo de problemas.

Por tanto, es posible asumir que existe una relación entre el consumo de mate y alivio del dolor en la espalda baja, hombros, espalda y articulaciones. Porque, comúnmente, estos dolores pueden ser causados ​​por pequeñas inflamaciones en estas regiones.

¿Cómo hacer el mejor mate natural?

La receta del mate natural no es ningún secreto. ¡Al contrário! La preparación de este té es sencilla y muy rápida. Entonces, vea a continuación cómo hacer el mejor té de mate natural. Sigue las instrucciones:

  1. En una sartén o microondas, caliente el equivalente a 1 taza de agua filtrada y espere a que hierva.
  2. Después de hervir, apaga el fuego o retira del microondas y agrega 1 cucharada de yerba mate.
  3. Dejar tapado durante 10 minutos.
  4. ¡Luego cuela y listo! Consumir tibio y, preferiblemente, no endulzar para no perder propiedades medicinales.

Tu puedes consuma este té hasta 2 veces al día. Los mejores momentos para esto son por la mañana y por la tarde. Recuerde mantener una dieta saludable para que el té pueda actuar en beneficio de su salud.

Recordando que puede utilizar otras hierbas para potenciar los nutrientes y las propiedades medicinales del té. Puedes usar gotas de limón o naranja, por ejemplo, o incluso hacer un té mixto con sabores de hierbas que te gusten y creas que combinarán con yerba mate.

Chimarrão

Lo ideal es consumir este té dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde (Foto: depositphotos)

Precauciones y contraindicaciones.

A pesar de ser una opción natural, el mate debe administrarse con cierto cuidado. En este tema, mostraremos algunas precauciones y contraindicaciones importantes que deben seguirse estrictamente. ¡Así que estad atentos!

Quien tiene gastritis o úlcera no debe beber este té. Algunos ingredientes activos de la bebida pueden irritar el estómago, lo que agravará estas enfermedades y sus síntomas. Tampoco es una bebida apta para quienes tienen problemas de esófago.

No mezclar con medicamentos para la hipertensión.. Dado que esta bebida natural reduce la presión, muchas personas beben té y remedios de tratamiento. Como resultado, es posible que la presión disminuya demasiado a la vez, lo que también es perjudicial.

Las personas que sufren de insomnio deben evitar! El té de mate es un estimulante del cuerpo y la mente, por lo que puede terminar impulsando el sueño aún más. Por tanto, los pacientes con trastornos del sueño e hiperactividad deben evitar beber este té.

No exageres con el consumo de mate! Beber más de 5 tazas de mate al día puede causar intoxicación en algún momento. Entonces, beba moderadamente. Como mencionamos anteriormente, ¡1 o 2 tazas al día es suficiente para obtener los beneficios naturales!

vea también: Mate: 7 razones para beber más

Referencias científicas

  1. Kim, Sun-Young y col. Efectos contra la obesidad de la Yerba Mate (Ilex Paraguariensis): un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. 2015. Disponible en: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26408319>. Consultado el 24/01/2019.
  2. ROSANA FMS y col. Actividad antioxidante de Ilex paraguariensis y especies relacionadas. Disponible en: <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027153170080024X>. Consultado el 24/01/2019.
  3. KOCHOL, ROBERTO A. Estudio de los efectos adversos de los extractos de saponina obtenidos de Ilex Paraguariensis y de una nueva especie de yerba mate: Ilex Dumosa Reiss. Disponible en: <http://www.revistacyt.unne.edu.ar/unnevieja/Web/cyt/cyt/2002/03-Medicas/M-034.pdf>. Consultado el 24/01/2019.
  4. HECK, CI, DE MEJIA, EG Té de yerba mate (Ilex paraguariensis): una revisión completa sobre la química, las implicaciones para la salud y las consideraciones tecnológicas. Disponible en: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18034743>. Consultado el 24/01/2019
  5. LUZ, Ana Beatriz Gobbo y col. El efecto antiinflamatorio de Ilex paraguariensis A. St. Hil (Mate) en un modelo murino de pleuresía. Disponible en: <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S156757691630162X>. Consultado el 24/01/2019

ATENCIÓN: Nuestro contenido es solo para fines informativos. Todo procedimiento debe estar acompañado por un médico o incluso dictado por este profesional.

Deja un comentario