¿El té de hibisco adelgaza? – Beneficios del té

La historia que té de hibisco perder peso es cada vez más alto. Pero, ¿procede esta información? Según la farmacéutica Maria Júlia Pereira Reis, la infusión de esta planta puede ayudar al proceso de adelgazamiento.

Sin embargo, antes de saber cómo funciona este té en el cuerpo, debemos comprender que existen varios tipos de hibisco. Esto se debe a que no todas las variedades de esta planta funcionan como remedio natural.

Según Maria Júlia, el té cargado de beneficios para el cuerpo es el preparado con el cáliz del capullo seco de la flor de Hibiscus Sabdariffa. Al contrario de lo que muchos puedan pensar, este tipo no es el mismo que se encuentra comúnmente en los jardines.

Al conocer esta información, es hora de comprender cómo el té de hibisco ayuda a perder peso. Además, mira el resto beneficios que ofrece esta bebida, aprenda a prepararla y las efectos colaterales que pueden surgir si se consumen en exceso.

¿El té de hibisco realmente pierde peso?

Sí, el té de hibisco puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.. Así lo dice la farmacéutica Maria Júlia, cuya justificación es reducir la adipogénesis mediante el consumo de esta bebida.

Para aquellos que no lo saben, la adipogénesis es responsable de la producción de células grasas llamadas adipocitos. Una vez producidas, estas células pueden acumularse en el cuerpo, especialmente en las regiones del abdomen y las caderas.

Taza de té de hibisco

Además de reducir los depósitos de grasa, este té también es diurético (Foto: depositphotos)

“Todavía no está claro qué sustancia está presente en la bebida que es responsable del beneficio. Sin embargo, se cree que la acción antioxidante de los flavonoides de antocianina y quercetina contribuyen a reducir los depósitos de grasa. » (1)

“También pierde peso porque el té contiene un inhibidor que bloquea la producción de amilasa, una enzima que convierte el almidón en azúcar. Ayudando a reducir la captura del exceso de glucosa y transformarla en reserva lipídica ”, explica el farmacéutico.

Sin embargo, estas no son las únicas razones que explican el papel de esta infusión en la pérdida de peso. Esto se debe a que la bebida también tiene acción diurética, siendo un aliado del organismo contra la retención de líquidos.

“Los estudios han observado que el flavonoide quercetina presente en la bebida es uno de los nutrientes que ayuda a proporcionar esta acción. Otra investigación concluye que el té actúa sobre la aldosterona, una hormona secretada por las glándulas suprarrenales que regulan el equilibrio electrolítico del organismo, favoreciendo la acción diurética ”. (1)

Beneficios de esta infusión

Además de prevenir la acumulación de grasa y la retención de líquidos, el té de hibisco tiene otros grandes beneficios. También según la compañía farmacéutica, esta infusión también tiene efectos cardioprotectores y vasodilatadores.

Otro gran beneficio es el control de colesterol. “Los estudios concluyeron que el consumo de té de hibisco contribuye a una reducción del colesterol malo, LDL y un aumento del colesterol bueno, HDL. La bebida redujo el colesterol LDL en un 8% y aumentó el HDL en un 16,7% «. (1)

¿Cómo hacer té de hibisco para adelgazar?

– 200 ml de agua filtrada
– Una cucharadita de flores de hibisco secas

Lleva el agua al fuego y espera a que hierva. Después de hervir, apagar y agregar el hibisco. Luego tapa el recipiente y espera a que la infusión esté lista en aproximadamente 5 minutos.

Finalmente, cuele el líquido y luego bébalo. Como el objetivo de este té es adelgazar, se recomienda no agregue azúcar, miel o edulcorante.

Té de hibisco con canela

Una buena manera de bloquear los carbohidratos es bebiendo té de hibisco con canela. «Este té bloquea la amilasa, una enzima que descompone los carbohidratos y facilita la entrada de azúcar en el torrente sanguíneo». (dos)

Para disfrutar de este beneficio, solo prepara esta infusión que está lista en poco menos de 15 minutos. Revisa:

– 200 ml de agua filtrada
– 1 cucharadita de flores de hibisco secas
– 1 rama de canela

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Comience poniendo el agua a hervir y después del proceso de ebullición apague el fuego. Luego solo agrega los demás ingredientes, tapa el recipiente y espera unos 5 minutos.

Pasado el tiempo especificado, cuele la infusión y bébalo después. Pero claro, sin añadir ningún tipo de edulcorante, azúcar o miel.

¿Cómo y cuándo tomarlo?

Según la empresa farmacéutica Maria Júlia, lo más seguro es consumir hasta dos tazas de té al día. “Dos tazas de 200 ml. Nada para meter en la nevera y beber como agua (todo en exceso es malo) ”, apunta. El mejor momento para beber té de hibisco es despues de las comidas.

Tipos de hibiscos y dónde encontrarlos

«Hay dos plantas de las que se elabora el té: la Acetosella de hibisco y el más común, Hibisco sabdariffa. Los que encontramos en nuestros jardines no son los mismos. Hay aproximadamente 200 tipos de hermosos colores y hacen que el jardín sea maravilloso ”, destaca Maria Júlia.

Además de los tipos de hibisco, es importante destacar que esta planta se puede encontrar en forma natural y seca, en bolsas o cápsulas. En los dos primeros casos, se pueden adquirir en farmacias, tiendas naturistas o droguerías.

“Hay formulaciones de cápsulas y sobres. Para su uso se debe consultar a un nutricionista, nutrólogo y farmacéutico ”, recomienda el profesional.

Planta Hibiscus sabdariffa

Este té se prepara con el cáliz del capullo seco de Hibiscus Sabdariffa (Foto: depositphotos)

¿Cuáles son los efectos secundarios del té de hibisco?

Al ser un té con propiedades diuréticas, esta infusión puede aumentar la eliminación de electrolitos. Estos nutrientes son esenciales para el organismo, ya que contienen potasio, calcio, sodio y magnesio en sus composiciones.

Al perder estos nutrientes en grandes cantidades, el cuerpo puede comenzar el proceso de deshidración. Por tanto, se recomienda beber siempre mucha agua.

¿Quién puede tener presión arterial alta?

“Además de no poder utilizarlo por sus propiedades farmacológicas, El hibisco interfiere con la acción de los medicamentos antiinflamatorios y antihipertensivos., incluido el paracetamol ”, explica Maria Júlia.

El profesional de la farmacia también señala que las personas hipotensas con presión arterial baja tampoco deben tomar té debido al efecto diurético que tiene.

Contra indicaciones

Como se mencionó anteriormente, los individuos hipertensos e hipotensos no pueden comer el hibisco. Además, mujeres embarazadas, madres lactantes y niños menores de 14 años no deberían disfrutar de esta bebida.

“Pacientes con problemas renales, ancianos, pacientes cardíacos no deben consumir la planta ”, advierte el farmacéutico. Fuera de estos públicos, otras personas pueden disfrutar de los beneficios del té de hibisco, pero siempre con conciencia.

¿Como perder peso?

Como has visto, el té de hibisco adelgaza. Sin embargo, no puede hacer que el cuerpo pierda peso por sí solo. Por este motivo, se recomienda asociar el consumo de esta infusión con otras prácticas saludables.

Primero, consulte con un especialista en nutrición, ya sea nutricionista o nutricionista. Luego, siga las pautas del profesional con respecto a la alimentación equilibrada.

Finalmente, practique deporte y beba mucha agua, de dos a tres litros al día. Así, el té de hibisco tendrá un resultado aún más potente con respecto al proceso de adelgazamiento.

* Artículo realizado en colaboración con Maria Júlia Pereira Reis (CRF-PE: 07663)
Licenciada en Farmacia por la Universidad Federal de Alagoas – UFAL
Estudiante de maestría en Ciencias Farmacéuticas.

Referencias

1. UYEDA, Mari. «El hibisco y el proceso de pérdida de peso: una revisión de la literatura“. Saúde em Foco, Edición nº: 07 / Año: 2015. Unisepe. Disponible en: http://unifia.edu.br/revista_eletronica/revistas/saude_foco/artigos/ano2015/hibisco_emagrecimento.pdf.

2. BORGES, Juliana. «¡Queridos de la dieta! Descubre los mejores tés para adelgazar en salud ”. Disponible en: http://www.tamaramazaracki.med.br/wp-content/uploads/2018/04/7-chas-receitas.pdf. Consultado el 7 de enero de 2019.

ATENCIÓN: Nuestro contenido es solo para fines informativos. Todo procedimiento debe estar acompañado por un médico o incluso dictado por este profesional.

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