Actualmente se ha hablado mucho sobre tés para acelerar el metabolismo. ¿Pero sabes lo que eso significa? A pesar de toda esta fama, pocas personas saben explicar lo que sucede en el cuerpo después de beber estas bebidas.
Según la nutricionista deportiva Bruna Morais, los tés que aceleran el metabolismo provocan un estado de alerta y ataque en el organismo. «Por lo tanto, aumentan la aceleración cardíaca, la descomposición del glucógeno para obtener energía y también la broncodilatación».
Aún así, según el especialista en nutrición, estos tés también se pueden llamar termogénico natural. Esto se debe a que son bebidas que aumentan el gasto energético durante el metabolismo y terminan produciendo más calor en el organismo.
Por todo eso, normalmente ayudar en el proceso de pérdida de peso. Pero además de acelerar el metabolismo, también pueden quemar grasas o “quitar” la sensación de hambre. Los siguientes son siete tipos de tés con estos beneficios que fueron mencionados por la nutricionista.
Tés para acelerar el metabolismo y quemar grasas
Según la nutricionista Bruna Morais, los mejores tés para acelerar el metabolismo y quemar grasas son: clavo, canela, té verde, té mate y jengibre. A continuación, comprende un poco más sobre cada uno de estos.
Clavo de la india
Además de quemar grasas, evita la compulsión por los dulces (Foto: depositphotos)
Además de acelerar su metabolismo y ayudar a quemar grasa, el clavo “también es un fuerte aliado cuando lo necesita detener la compulsión por los dulces, por ejemplo ”, explica Bruna.
Hacer té con esta especia es simple. Pon un litro de agua al fuego y agrega una cucharada de clavo. Después de que la mezcla comience a hervir, déjela por otros 10 minutos en el fuego y apague inmediatamente. Por último, esperar a que se caliente y beber sin añadir azúcar.
Canela
Tanto la rama de canela como el té en polvo son termogénicos (Foto: depositphotos)
Aún según la nutricionista, la canela en trozos o en polvo tiene acción termogénica. Esto se debe a que “presenta un mayor grado de dificultad para ser digerido por el organismo”.
Por esta razón, el metabolismo se acelera, lo que ayuda a perder peso. Sin embargo, el experto advierte que el té solo no hace milagros. “El consumo de canela debe estar asociado a una rutina de ejercicio frecuente y una dieta equilibrada”, explica.
Pero además de estos beneficios, la canela también actúa como antiinflamatorio. De esta forma, podrás aliviar los dolores musculares provocados durante el entrenamiento.
Por eso, para aprovechar todos estos efectos positivos de la canela, dispones de 200 ml de agua filtrada y dos cucharadas de canela en rama en casa. Pon todos los ingredientes en la sartén y lleva al fuego. Espere dos minutos a que hierva.
Luego apaga el fuego y deja reposar el té por otros 10 minutos. Pasado el tiempo indicado, cuela la bebida y sírvela aún caliente. Ingerir sin agregar azúcar.
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Té verde
El té verde también tiene propiedades antioxidantes y diuréticas (Foto: depositphotos)
Según Bruna Morais, si se consume correctamente, el té verde se puede una de las bebidas termogénicas que más acelera la quema de grasas. Paralelamente, puede funcionar sin causar problemas de salud.
Sin embargo, estos no son los únicos beneficios de la bebida. En general, el té verde también tiene propiedades antioxidantes y diuréticas. Por eso ayuda en la pérdida de medidas y grasas.
La receta también es muy práctica. Por cada litro de agua filtrada, debes usar 4 cucharadas (de sopa) de hierba fresca o 2 cucharadas (de sopa) de hierba seca. Primero, debes poner el agua en el fuego. Pero justo antes de que hierva, apáguelo.
A continuación, basta con añadir la hierba, tapar y dejar actuar la infusión durante dos o tres minutos. «norteno dejar infundir durante más de 4 minutos, esto se debe a que existe el riesgo de que el té pierda sus propiedades, tanto nutritivas como termogénicas ”, enseña la nutricionista.
Té mate
Este té puede ayudar a reducir la hinchazón corporal (Foto: depositphotos)
Conocido como chimarrão o tererê, el mate también contiene cafeína en su composición. Considerada termogénica, esta bebida también reduce el colesterol malo y ayuda en el tratamiento de la grasa del hígado.
“Como la mayoría de los tés, el mate también actúa como diurético. En otras palabras, puede ayudar a reducir la hinchazón corporal ”, recuerda Bruna.
Pon agua filtrada al fuego y retira antes de que empiece a hervir. Vierta el contenido en una taza que contenga dos cucharadas de la hierba. Beba de inmediato.
Jengibre
Además de quemar grasas, este té puede desintoxicar el organismo (Foto: depositphotos)
El jengibre es una especia muy conocida y se utiliza en la medicina china. En Brasil, se aplica popularmente en el tratamiento de la gripe, la tos y los resfriados. Sin embargo, no es solo en estas áreas donde se puede utilizar.
Según Bruna, El jengibre también es afrodisíaco, tiene acción bactericida y es un potencial agente adelgazante natural. Además, es desintoxicante.
Bruna Morais también explica que la quema de calorías se debe a los aceites esenciales que producen calor y activan la circulación. Para obtener estos beneficios, prepare el té con esta especia.
Lavar un trozo de jengibre (unos 5 cm) y cortar en rodajas pequeñas. Mientras tanto, lleve a ebullición una taza y media (de té) de agua. Mezcle los dos elementos, tape el recipiente y espere 5 minutos. Pasado el tiempo indicado, colar y beber.
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Tés que aceleran el metabolismo y quitan el hambre
Además de los tés que aceleran su metabolismo y queman grasas, también puede disfrutar de bebidas que “quitan” el hambre. Según la nutricionista Bruna, hay dos principales: té de ginseng e hibisco.
Ginseng
Este té quita la ansiedad, es termogénico y afrodisíaco (Foto: depositphotos)
Entre los beneficios citados por el especialista en nutrición se encuentra el efecto calmante y disminución de los síntomas del estrés. En este sentido, la hierba también puede controlar los antojos de alimentos, que comúnmente se asocian con la ansiedad.
Sin embargo, este producto natural también previene la gripe y es un estimulante sexual. El cáncer es otro problema de salud que puede prevenirse con ginseng. Finalmente, todavía mejora la memoria y contribuye a disminución de la presión arterial.
Dados tantos beneficios, el ginseng es más conocido como una hierba milagrosa. Y para aprovechar estos efectos debes hervir 200 ml de agua filtrada. Luego agregue una cucharada (de postre) de la raíz en rodajas o la misma cantidad del ingrediente en polvo.
Tape el recipiente y déjelo reposar durante 10 minutos. Pasado el tiempo indicado, colar y beber el té. “Cuidado con la dosis ingerida, considerando que esta raíz puede provocar fuertes efectos en el organismo. El uso inadecuado de ginseng puede provocar diarrea, vómitos e incluso insomnio,”Advierte la nutricionista.
Té de hibisco
El uso correcto de este té puede ayudar a reducir la grasa y la glucosa en sangre (Foto: depositphotos)
El té hecho con hibisco también actúa como tranquilizante y puede disminuir los antojos de comida causados por una posible ansiedad. “Además de ser termogénico, el hibisco también es diurético y laxante suave ”, explica el profesional de la nutrición.
Para Bruna, el uso correcto de este té puede ayudar a reducir la grasa y la glucosa en sangre. Además, el hibisco contribuye a la normalización de la presión arterial, ralentiza el envejecimiento prematuro de la piel y mejora el funcionamiento del intestino.
Con un litro de agua y dos cucharadas de hibisco seco puedes hacer este té. Ponga a hervir el líquido. Tan pronto como hierva, agrega el hibisco y deja al fuego otros tres minutos.
Pasado ese tiempo, apaga el fuego y tapa el recipiente. Espere la infusión durante otros 10 minutos. Luego solo cuela y bebe, sin agregar azúcar, miel o edulcorante.
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¿Cómo acelerar el metabolismo lento?
En general, el metabolismo se ralentiza con el tiempo. A medida que el cuerpo envejece, el metabolismo pierde fuerza. Pero, además, otros factores también contribuyen a esta ralentización.
Por ejemplo, el insomnio, el estrés y la mala alimentación pueden contribuir a un metabolismo lento. Por esa razón, es importante practicar ejercicios físicos y tener una dieta equilibrada y equilibrada. Contribuyendo así a la aceleración del metabolismo.
Té helado para acelerar el metabolismo
De todo el té citado por la nutricionista deportiva Bruna Morais, algunos también se pueden consumir en helado. Entre ellos se encuentra el de hibisco y mate.
La elección de beber estos líquidos fríos se debe al sabor más agradable. A pesar de todos los beneficios, algunas personas no encuentran los tés apetitosos. Ingerir estas infusiones frías puede ser una alternativa para los paladares más exigentes.
Pero en general, estos tés aceleran el metabolismo y ayudan en el proceso de adelgazamiento. “Para obtener resultados más rápidamente, esta búsqueda de medidas alternativas aumenta cada día. Como no contiene, en la mayoría de los casos, contra indicación, es de bajo costo y accesible ”, concluye el profesional.
* Artículo realizado en colaboración con la nutricionista deportiva Bruna Morais (CRN6-1914 / PE).
ATENCIÓN: Nuestro contenido es solo para fines informativos. Todo procedimiento debe estar acompañado por un médico o incluso dictado por este profesional.