Circulo Fitness | May 9, 2012 | 0 CommentsTweet
Quizás habrás escuchado del programa para perder grasa corporal llamado EL Incinerador de Grasa y te estarás preguntado si este te ayudará a conseguir tus objetivos de pérdida de peso. Si has llegado a este blog, quizás ya habrás probado más de un plan o dieta para la pérdida de peso que requieren ejercicios exhaustos y restricciones de alimentos poco realistas, y que al final no te han ayudado a conseguir lo que deseabas. Este artículo sobre El Incinerador de Grasa te ayudará a ver cuidadosamente algunos de estos problemas y te dará una visión honesta para que decidas si este programa puede realmente cumplir tus expectativas.
El programa para pérdida de peso “El Incinerador de Grasa” mantiene que perderás grasa corporal siguiendo un régimen de ejercicios específicos practicados solo 45 minutos por semana, y siguiendo una dieta sensible que se basa en alimentos ricos en nutrientes. Suena muy simple, pero cuál es el fondo de este programa y que pruebas hay de que realmente funciona.
La respuesta corta es que este programa, creado por Rob Poulos, aparentemente ha sido ya probado con éxito por miles de personas alrededor del mundo, convirtiéndolo así en un “Best Seller”. En “El Incinerador de Grasa”, Rob Poulos dice que él mismo fue una vez una persona con sobrepeso y que probó muchas dietas hasta reconocer que funcionaba para él. Ahora, después de su éxito personal, él ofrece este programa online y parece que está ayudando a mucha gente a conseguir sus objetivos.
El programa está basado en un único, pero simple, régimen de ejercicios y una dieta basada en alimentos ricos en nutrientes, el cual puede convertir tu cuerpo en un “incinerador de grasa” que puede ayudarte a perder 10 kilos en 8 semanas. Esto suena muy bien para ser cierto, por eso veamos más a fondo.
Las rutinas de entrenamiento de peso a intervalos en el programa “El Incinerador de Grasa” están diseñados sobre un total de (3) 15 minutos de un tipo de circuito de entrenamiento corto y explosivo durante la semana (en 3 días). El circuito consiste en hacer diferentes ejercicios con un breve descanso entre ellos. Cada ejercicio es realizado con tantas repeticiones como sea posible, de esa manera consigues elevar tu ritmo cardiaco durante toda la sesión. El material de entrenamiento que consigues con “El Incinerador de Grasa” incluye fotos de ejercicios, de esa manera no estás adivinando.
Es cierto que una de las primeras preguntas que uno tiene es si se necesita un quipo especial para ejercitarse con este programa. Investigando este tema he descubierto que Rob Poulos dice esto: “…tu puedes hacer la mayoría de los ejercicios en EIG con solo un par de mancuernas ajustables y un banco.” También te dice que no te preocupes sobre aumentar de masa muscular. Poulos asegura que conseguirás unos músculos atractivos y tonificados haciendo este programa igual de bueno para hombres y mujeres.
¿Cómo quema este programa la grasa?
Aquí está otra parte importante del programa: el tipo de ejercicios descrito arriba para tonificar los músculos, también aumentará tu metabolismo. Aquí está como este funciona: tu cuerpo necesitará quemar calorías para reparar el músculo que se está rompiendo durante el entrenamiento de peso. Este proceso de reparación tomará entres 24-48 horas durante el cual tu cuerpo continuará quemando calorías.
Además, tu cuerpo usa más calorías para mantener el tejido muscular que para mantener las células grasas. De hecho, el músculo quema hasta 12 veces más calorías que la grasa – entonces estarás quemando a un nivel más rápido todo el día sin importar tu actividad.
Hay también un concepto muy bien recibido que los ejercicios cortos y explosivos en si programan el cerebros a esparcir el peso. La técnica de ejercicios cortos y explosivos es contraria al método de ejercicios cardiovasculares largos como trotar o correr que son muy populares, pero que consumen mucho tiempo.
Mucha gente que empieza un programa de pérdida de peso no está acostumbrada a entrenamientos de fitness. Con “El Incinerador de Grasa” no tienes que estar tan concentrado o preocuparte tanto si has tenido una vida sedentaria por un tiempo si un cambio de rutina es tomado para un cambio de régimen. Sin embargo, visitar primero a t médico es siempre una buena idea.
Conceptos de Nutrición
Poulos da algunos consejos y mucha información basada en unos principios de nutrición solidas. Estos principios son que tu cuerpo últimamente se antoja de todos los nutrientes esenciales, y cuando suministras estos de buena forma, tus antojos por comida chatarra serán menores, el hambre estará controlada, tu ingesta de calorías disminuirá, y finalmente, tu cuerpo responderá ajustándose al peso que es óptimo para ti.
Poulos te dice que alimentos comer y que alimentos evitar. Facilita una lista de los 15 mejores alimentos y de los 15 peores. Esto te ayudará a preparar tu menú de una formar más fácil. Poulos también ofrece algunos planes de comidas de su propia creación que te ayudará a empezar. También recomienda comer pequeñas comidas con mayor frecuencia (de 5 a 6 comidas) durante el día. Y asegura a los vegetarianos que ellos también podrán fácilmente preparar sus comidas usando las listas y las guías que el proporciona.
Los Pro
Este programa es fácil y directo. Rob Poulos invierte mucho tiempo explicando su plan, pero no es para nada complicado.
El Incinerador de Grasa es definitivamente un ahorrador de tiempo, especialmente cuando de ejercicios se trata. Sin embargo, te sugiero que sigas las instrucciones cuidadosamente para conseguir el máximo provecho de cada ejercicio.
Los conceptos de ejercicio y nutrición no están fuera de la corriente y no son extremos; son principios sensibles. Poulos ofrece un procedimiento enfocado para que puedas alcanzar tus objetivos.
La dieta promete una pérdida de peso rápida lo cual proporciona motivación para continuar.
La dieta es fácil de mantener, no es restrictiva, y funcionará para aquellos que quieran llevar una dieta estándar como para los que quieran llevar una vegetariana.
Los Cons
El Incinerador de Grasa tiene el potencial de ayudarte a perder 10 kilos en 8 semanas. Esto podría ser considerado demasiado para aquellos nutricionistas que sugieren que uno solo puede perder de 500 gr a un kilo por semana.
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Category: FITNESS & WELLNESS