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Fisiomorfosis

▷ Entrenamiento Turbulento – Programa Para Perder Peso en 【2020】

Si quieres decir adiós al tiempo, mucho tiempo, de cardio aburrido y comenzar a reducir la grasa al máximo en el menor tiempo posible, entonces debes comenzar con a trabajar con este programa de entrenamiento asesino de entrenamientos para quemar grasa con solo 45 minutos o menos.

Entrenamiento Turbulento es un programa de fitness que ha sido desarrollado por Craig Ballantyne, un especialista certificado en fuerza y condicionamiento (Certified Strength and Conditioning Specialist – CSCS), entrenador personal y colaborador en revistas como Men’s Health, Men’s Fitness, Oxygen, Maximum Fitness, and Muscle and Fitness Hers. Es el resultado colectivo de más de 6 años de estudio en la Universidad (incluyendo una maestría en Fisiología del Ejercicio), de 16 años de trabajo en el mundo del fitness, más de 5.318 sesiones de entrenamiento personal, y el análisis cuidadoso de más de 723 trabajos de investigación médica .

Entrenamiento Turbulento es un programa que incluye una serie de ejercicios y una guía nutricional. Está científicamente comprobado, y recomendado por los mejores entrenadores y revistas de salud. Ha sido utilizado por miles de personas alrededor del mundo con grandes resultados en la pérdida de peso por la quema de grasa, así como en el aumento de masa muscular, consiguiendo mejorar la salud y los niveles de energía al mismo tiempo. Craig ha creado dos programas diferentes en Entrenamiento Turbulento, cada uno diseñado específicamente para los hombres y para las mujeres. Lo mejor es que estos ejercicios son divertidos y desafiantes para que puedas realmente disfrutar del proceso de quema de la grasa y el endurecimiento muscular.

Entrenamiento Turbulento vs otros programas

Entrenamiento Turbulento enfoca su método en el uso de entrenamiento a intervalos, cortos pero intensas sesiones de entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia para obtener resultados rápidos. La ventaja de este programa en comparación con los otros programas es el hecho de que se ha construido para ser más flexibilidad que los otros. Así que es bueno para aquellos que sólo quieren bajar de peso, así como para aquellos que están buscando tonificar y fortalecer los músculos. Otro punto a tomar en cuenta es que Entrenamiento Turbulento es perfecto para aquellas personas que no tienen el tiempo suficiente para ir a un gimnasio, y por lo tanto tienen que hacer los ejercicios en casa. Otra ventaja es que no de necesita gran cantidad de equipos. Todo lo que necesitas es algunas bandas de resistencia o elásticas, unas pesas, y un banco. Este programa solo requieres de tres sesiones de 45 minutos por semana, así tendrás más días libres para disfrutar de la vida, pasar tiempo con la familia, practicar otras aficiones, y disfrutar de todo tipo de actividades extracurriculares.

Entrenamiento Turbulento: Programa/Rutina

Entrenamiento Turbulento combina ejercicios de levantamiento de pesas con ejercicios variados que activan muchos grupos musculares. Cada ejercicio sólo toma unos 45 minutos, que incluye ejercicios de calentamiento, de 4 a 6 intervalos de correr, el ciclismo o el entrenamiento del peso corporal, y un enfriamiento. Se recomienda para los principiantes, descansar durante 30 segundos después de cada serie de ejercicios. Por otro lado, a los usuarios avanzados se les pide que tomen descansos breves entre cada serie de ejercicios. Se pide trabajar una vez al día, tres veces por semana. Además asegúrate de tomar un descanso durante un día entero por semana. Después de cada cuatro semanas, cambia a una nueva serie de ejercicios para evitar que tu rutina de ejercicios se convierta en algo monótono. Después de cada 12 semanas, toma una semana de descanso para darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para mejorar. Puedes realizar entrenamientos ligeros durante el tiempo de recuperación.

Estas son algunas de las cosas que podrás conseguir con Entrenamiento Turbulento:

* Bajar de peso y grasa corporal
* Aumentar los niveles de energía
* Ganar más músculo
* Conseguir más fuerza