Que lleva el famosos «quemador de grasa «

quemador de grasa

A menudo se me pide opinión sobre suplementos comerciales, esos que tienen una etiqueta muy llamativa y una lista de nombres de reminiscencias farmacéuticas en la composición.

No puede faltar alguna “X” o algún epíteto “hardcore” en el nombre del producto, faltaría más, o la foto de algún deportista que no necesita fat-burners.

Pero en fin, seguimos igual de crédulos y cada vez que la compañía de turno reinventa la rueda añadiendo el zumo de alguna semilla o aumentando la dosis de cafeína, allí vamos todos como burros por si esta vez hemos encontrado el suplemento que marcará la diferencia. Pero ninguno la hace, o no serían suplementos. De esto es de lo que más me cuesta convencer a la gente.

 

Paso a analizar, ingrediente por ingrediente, el contenido de la etiqueta de uno de estos famosos suplementos, en concreto, de un “quemador de grasa  o “fat-burner”:

Goji Extract (As Lycium Barbarum)(Fruit) Supplying Polysaccharides

Extracto, en cantidad desconocida, de una especie de bayas de Goji, que están de moda en los últimos años, y que aportan polisacáridos, es decir, hidratos de carbono.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE, los polisacáridos abundan en los cereales, los tubérculos y otras plantas

Acerola Concentrate (As Malpighia Glabra)(Fruit) Supplying Bioflavonoids

Concentrado de acerola, un fruto rico vitamina C y que se usa en medicina popular para el tratamiento de astenias y diarreas. En cantidad desconocida para determinar si la dosis es suficiente para acumular beneficio. Aporta bioflavonoides de capacidad antioxidante, que mejoran la absorción de la vitamina C.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE, los flavonoides pueden encontrarse en los cítricos, el té, la soja y sus derivados, y en las frutas rojas o violetas (uvas, manzanas, ciruelas, coliflor morada, cereza, arándano y frambuesa). Además al consumir la fruta completa aprovechamos la importante fibra.

Zeaxanthin

Alcohol carotenoide que proporciona el color amarillo-anaranjado a algunas substancias biológicas y se sintetiza como pigmento. Posee una actividad pro-vitamina A pero sólo en los mamíferos herbívoros que poseen la enzima adecuada. En cantidad desconocida para determinar si la dosis es suficiente para acumular beneficio.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE, no parece poseer ningún valor real para humanos

Blueberry concentrate (as Vaccinium corymbosum) (fruit) Supplying flavonoids

O concentrado de arándano azul, con flavonoides (antioxidantes). En cantidad desconocida para determinar si la dosis es suficiente para acumular beneficio.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE, los flavonoides se encuentran en todas las verduras, especialmente en el brócoli, la soja y el té verde y negro.

Pomegranate (as Punica granatum) (fruit and seed)

Es el fruto llamado granada, de nuevo, antioxidante y rico en vitaminas, pero en cantidad desconocida para determinar si la dosis es suficiente para acumular beneficio.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE, mejor recurrir a las frutas y el té

Caffeine Anhydrous (1,3,7-trimethylxanthine) Supplying 200 mg Of Caffeine

También conocida como cafeína, un alcaloide presente en el té y el café que actúa como estimulante del sistema nervioso central. La dosis de 200mg equivale a tomarse unas dos tazas de café instantáneo o tres de té negro.

INGREDIENTE PRESCINDIBLE, la cafeína tiene efectos probados y conocidos como estimulante y diurético, pero se obtiene fácilmente del café, el té o la yerba mate.

Bilberry extract (as Vaccinium myrtillus) (fruit)

Otro tipo de arándano, remitirse a las observaciones sobre el arándano azul.

INGREDIENTE DUDOSO O PRESCINDIBLE

Microcrystalline Cellulose, Dicalcium Phosphate, Coating (Polyvinyl Alcohol, Titanium Dioxide, Polyethylene Glycol, Talc), Stearic Acid, Carboxymethylcellulose Sodium, Hydroxymethylcellulose, Magnesium Stearate, Silica, Acesulfame Potassium

Excipientes que aglutinan y dan color al compuesto, sin valor o importancia nutricional.

Contains Soy Ingredients

Este es un punto más bien moral, pero el cultivo indiscriminado de soja (normalmente transgénica) en todo el mundo está causando un daño terrible en el medioambiente y el estilo de vida de algunas comunidades indígenas, por ejemplo en el Amazonas. Sería moralmente adecuado abstenerse del consumo de productos que contengan soja. Pero esto es una decisión personal.

Tome 2 tabletas con un vaso de agua 2 veces al día

Para observar la tolerancia al producto, tome de la siguiente manera: Día 1 a 3 – 1 tableta, 2 veces al día. Día 4 y siguientes – 2 tabletas, 2 veces al día. No exceder de 4 tabletas en un período de 24 horas. No tomar en las 5 horas previas a acostarse. Para mejores resultados, utilice xxxxx por 10 semanas en conjunción con una dieta y programa de ejercicios. Consumir entre 8-10 vasos de agua al día.

Es decir, básicamente estaríamos consumiendo el equivalente a dos tazas de café dos veces al día, junto con algunas vitaminas y antioxidantes en cantidades desconocidas, que podemos obtener sin problema introduciendo algo de verdura y fruta. Cinco horas antes de acostarse no debe consumirse, lógicamente para evitar el insomnio que produciría si tomamos café sin tener costumbre.

Por supuesto, no podía faltar la observación de Perogrullo, si haces deporte y dieta tendrás mejores resultados. Esto último es verdad para cualquier plan de pérdida de peso, tomes o no suplementos. A veces tratan al consumidor como a un perfecto estúpido. Y la culpa es nuestra por seguir dándoles pábulo.


La historia negra de los quema grasa

En Marzo de 2003 la compañía que fabrica el producto fue llevada a juicio por sus afirmaciones de que el producto estaba “clínicamente probado” como “quemador de grasas”, lo que era falso. Además en una de las fotos mostrando el “antes” y el “después” de una mujer, esta se encontraba embarazada de poco tiempo en las fotos del “antes”.

En 2009 la FDA aconsejó detener el consumo del producto debido a 23 informes de problemas de salud relacionados con él.

Es cierto que desde entonces la compañía ha cambiado varias veces la fórmula, eliminando algunos compuestos que fueron ilegalizados como la efedrina, pero a la luz de su amoral comportamiento, propio por otro lado de todo negocio masivo que quiera prosperar, me abstendría de depositar mi confianza en el futuro.

Conclusión

Requiere algo de tiempo y un uso exhaustivo de Google, pero todos podemos reducir el contenido casi críptico de las etiquetas de algunos suplementos a su verdad pura y simple. Normalmente encontraremos que la mayoría de ingredientes, fuera de las substancias conocidas y probadas, son o bien placebos o bien ingredientes de eficacia discutible o marginal.

Por una fracción del precio que pagamos por la cuidada etiqueta y el bonito envase, podemos obtener todo lo importante de productos de consumo común que además de naturales, son útiles como alimento sólido para la saciedad de la dieta.

Bibliografía:

Wikipedia, no cito más fuentes porque no deseo nombrar el producto, apelo al juicio del lector y a su criterio para determinar la validez no sólo de este, sino de todos los productos utilizados como suplemento

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