Tras sufrir un infarto a los 36 años, abandonó los malos hábitos y bajó 45 kg

Después de tener su cuarto hijo hace dos años, Katie Adams notó que le dolía el brazo izquierdo. Se imaginó que le dolían los músculos de tener a su recién nacida, Abigail, en su regazo. Pero cuando ella y su esposo salían de la casa por primera vez desde el nacimiento de Abigail, sucedió algo terrible: Katie no podía respirar.

“Me sentí asfixiada”, dice la madre de 38 años. “El lado izquierdo de mi cara y lengua estaba hormigueando. Fue muy, muy aterrador “.

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Durante el embarazo, Katie tuvo que tomar anticoagulantes debido a una disección de la arteria carótida. Aunque los anticoagulantes ayudaron a prevenir ataques cardíacos, Adams todavía creía que estaba teniendo uno. Luego, su esposo Jeremy la llevó a emergencias.

Tenía razón: tuvo una disección espontánea de la arteria coronaria (SCAD), que ocurre cuando la pared de la arteria se rompe al azar, provocando que la sangre se atasque y provocando un infarto. Aunque es poco común, ocurre con más frecuencia en mujeres jóvenes aparentemente sanas.

“Estaba en shock”, dijo. “Esto es muy raro, pero es la causa número uno de ataque cardíaco en mujeres menores de 50 años o que están embarazadas o en el período posparto”.

Katie tiene una afección arterial subyacente, displasia fibromuscular, que debilita sus arterias, pero también se dio cuenta de que sus hábitos empeoraban sus condiciones. Con 1,70 m de altura, pesaba 131 kg.

“Comí sin pensar, comí de los platos de mis hijos y lavé mi propio plato”, explicó. “Realmente necesitaba ajustar mis hábitos”.

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Se centró en una alimentación saludable y perdió más de 20 libras mientras se recuperaba de su ataque cardíaco.

“No podía hacer ejercicio. Ni siquiera podía cocinar para mí. Me sentí muy impotente ”, dijo.

Cuando su pérdida de peso disminuyó, se unió a Weight Watchers en busca de ayuda. Al principio, tuvo que aprender qué alimentos almacenar en su despensa y refrigerador para poder tener opciones saludables. Después de unas dos semanas, estaba siguiendo fielmente el programa y se dio cuenta de que estaba perdiendo peso. Ella cree que el programa la ayuda a comer de forma intuitiva.

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“La mitad de mi plato son verduras y frutas, una cuarta parte son proteínas y una cuarta parte son cereales integrales”. Y comenzó a agregar ejercicios a diario. Al principio, se preguntó si podría hacer esto.

“Empecé a concentrarme en todas las cosas que puedo hacer. La mayoría de la gente puede caminar ”, explicó Katie. “Haría caminatas de 10 minutos. Con el tiempo, evolucioné hacia caminatas de 30 minutos y levantamiento de pesas “.

Desde el comienzo de Weight Watchers, Katie ha perdido 25 libras. Ahora pesa 85,3 kg y espera alcanzar los 72 kg, su peso objetivo. Ella está enfocada en estar sana y activa para mantener fuerte su corazón.

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“Al tratar bien mi cuerpo y respetarlo, asegurándome de darle lo que necesita, puedo vivir una vida feliz y saludable, incluso con una enfermedad crónica. Mis arterias pueden estar débiles, pero soy fuerte ”, concluyó.

¿Conoces a alguien que haya sufrido un susto como un infarto para cambiar su estilo de vida? ¿Qué harías en casa de Katie? ¡Comenta abajo!