Sarado, de 56 años, cuenta secretos para tener un abdomen definido y verse mucho más joven

Andy Wilkinson, de Coventry, Inglaterra, es abuelo de siete nietos, ya tiene 56 años y, a menudo, lo confunden con un hombre de unos 30 años en la calle. Revela dormir mucho, evitar el estrés y hacer ejercicio tres veces por semana.

Entrenador personal y padre de tres, Andy recuerda que incluso lo confundieron con el novio de su hija y cree que cualquiera puede lograr una juventud duradera a través de un estilo de vida saludable y sin estrés.

Dice que dormir en una habitación oscura, hacer ejercicio no más de tres veces por semana, reducir los carbohidratos a medida que envejece y recordar que «todo irá bien» es el secreto de su apariencia eterna.

Comprenda por qué siempre debe dormir en la oscuridad, como recomendó Andy.

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Andy decidió seguir su pasión por la nutrición y el ejercicio y convertirse en entrenador personal hace cinco años. Su abdomen curado y su apariencia que desafía la edad han acumulado más de 1,500 seguidores en su Instagram.

“Siempre me interesó verme bien, pero fue a los treinta cuando evalué radicalmente lo que estaba comiendo. Me di cuenta de que no era necesario tomar batidos de proteínas, barras o suplementos para conseguir ese aspecto. Se trataba simplemente de comer alimentos saludables, controlar las porciones y reducir los carbohidratos con la edad «.

“A medida que envejece, no necesita tantos carbohidratos o alimentos como cree. Ahora elijo unas cucharadas de arroz y media batata como carbohidratos y me concentro en comer menos carbohidratos por la noche «.

¿Es cierto que comer carbohidratos por la noche realmente engorda? Comprenda si Andy tiene razón en esa parte de su estrategia.

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“También bebo mucha agua; puedes ponerte todas las cremas del mundo en tu cara, pero el agua es lo más importante para una piel sana. Y a veces puedo tomar una copa de vino tinto, pero no bebo mucho alcohol de otra manera «.

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Muchos deben haberse sorprendido al saber que Andy solo hace ejercicio tres veces por semana para alcanzar su físico. Dice que es importante respetar la recuperación, además del sueño y el estrés, que juntos son algunos de los principales factores que contribuyen al envejecimiento.

Vea un resumen de las principales causas del envejecimiento prematuro y evite estos hábitos en su vida diaria, tal como lo hace Andy.

¿Qué le parecieron los consejos de Andy Wilkinson para tener un cuerpo curado a los 56 años? ¿Crees que puedes seguirlos para ayudar a combatir el envejecimiento? ¡Comenta abajo!

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