Pesó 136 kg durante el embarazo y cuenta cómo perdió 72 kg, volviendo a estar en buena forma

Cuando Eileen Daly estaba embarazada de su segundo hijo, su salud se salió de control. Tenía la enfermedad de Hashimoto, diabetes gestacional y depresión, lo que la hacía ganar mucho peso. Pasó de 63,5 kg a 136 kg en solo nueve meses.

«Tuve que tomar insulina porque mi cuerpo no respondía a la dieta y no podía hacer ejercicio», dijo Daly, de 43 años, de Washington, EE. UU. «Peso 100 kg y el médico dijo: ‘Esto tiene que parar'».

Al mismo tiempo, su primer hijo, Sean, fue diagnosticado con diabetes tipo 1 y preocuparse por él no le dio tiempo para preocuparse por ella misma.

Después de dar a luz a su segundo hijo, Luke, que pesaba 5 kg, inmediatamente perdió 22,6 kg, pero todavía tenía 50 kg de sobrepeso. Aunque esperaba poder hacer ejercicio y tener hábitos alimenticios saludables nuevamente, tener tanto sobrepeso le había causado una complicación: un disco se deslizó por su columna y comenzó a experimentar parálisis en el lado derecho de su cuerpo.

«No podía caminar», dijo. “Fue abrumador. Tuve que someterme a una cirugía de espalda de emergencia «.

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Aunque la cirugía en 2011 hizo que Daly pudiera hacer ejercicio nuevamente, dudó. Durante un año, tuvo la excusa de que no podía. Correr era muy difícil y necesitaba cuidar a Sean, así que no tenía tiempo para ella. Y todavía se sentía deprimida.

Después de que una resonancia magnética en 2013 mostró que no había nada malo en su espalda, su médico dio una alerta. “Él dijo, ‘Estás deprimido, sintiendo pena por ti mismo. Necesitas moverte. No importa cómo … Tienes que perder ese peso ‘”, recordó.

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Esto conmovió a Daly. Luego, comenzó a pensar en qué hacer para perder más peso. Estaba demasiado avergonzada para ir al gimnasio y, con el trabajo y sus hijos, era difícil encontrar tiempo. Entonces, comenzó a hacer yoga geriátrico en casa.

«Empecé muy lentamente», dijo. El yoga la ayudó a sentirse mejor y la motivó a ser más activa, lo que la inspiró a comprar una bicicleta de spinning. A pesar de estar inspirada, no estaba segura de qué hacer, por lo que buscó algunos DVD de lecciones listos para usar y se enganchó.

«Traté de tomar una clase y recibí una paliza», dijo. «Solo pude hacer cinco minutos».

Había hecho cinco minutos y se detuvo a descansar, repetidamente, mientras aumentaba la resistencia. También hizo un seguimiento de lo que comía para asegurarse de que comía muchos alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Ella prepara comidas los fines de semana para asegurarse de tener alimentos saludables disponibles todos los días.

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«Siempre una proteína y una verdura, casi siempre lo mismo», dijo. «Solo como cuando tengo hambre».

En 2015 perdió los 45 kg restantes y hoy le encanta su apariencia y la sensación de bienestar.

«Mis hijos solían decirme que era hermosa y ahora me dicen que soy fuerte», dijo. «No se me ocurrió que un niño pudiera ver ese tipo de fuerza y ​​decir eso».

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Estos son sus consejos para quienes quieren perder peso de la misma manera que ella:

1. Encuentra tu razón

Cuando tenía sobrepeso y estaba a punto de desarrollar diabetes, Daly pensó en su hijo Sean y en cómo no tenía otra opción que tener diabetes tipo 1. Esto la ayudó a darse cuenta de que ella estaba contribuyendo a sus propias enfermedades.

“No tenía elección. Podría seguir siendo obesa o levantar mi trasero para hacer algo ”, dijo. «Tengo que cuidar mi bienestar físico y mental … para mis hijos».

2.Conviértete en una prioridad

La gente a veces le pregunta a Daly cómo puede hacer ejercicio con un trabajo de tiempo completo y dos hijos. Ella solo hace su tiempo. En lugar de mirar televisión durante una hora, da un paseo o levanta algunas pesas.

«Siempre hay tiempo para hacer ejercicio durante el día», dijo. «Es sólo cuestión de convertirlo en una prioridad».

3. Corta los snacks sin pensar

Con dos hijos, Daly siempre pellizcaba mientras preparaba su comida. Aunque no parecía mucho, estos pequeños bocadillos dificultaban la pérdida de peso.

«Comer sin pensar es algo que agrega», dijo. «Esto fue algo que aprendí por las malas».

En lugar de comer bocadillos, ahora come con moderación, lo que la ayuda a mantener la pérdida de peso.

¿También subiste mucho de peso durante el embarazo? ¿Tuviste dificultades para perderlo después de dar a luz? ¡Comenta abajo!

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