Perdió 54 kg con la famosa dieta cetogénica y cuenta cómo fue el proceso

Hace más de un año, Tori Lewis estaba de vacaciones con amigos en un pueblo costero de Estados Unidos. El clima era hermoso, pero sintió que no podía disfrutarlo. Con 136 kg, Lewis se sintió tan incómodo que se negó a ir a la playa. En cambio, manejó lo que solía hacer: comer y beber demasiado.

“No fueron unas buenas vacaciones. No usé bikini ni una vez. Me avergonzaba ir a restaurantes. Bebí mucho, porque eso es todo lo que podía hacer para divertirme ”, dijo Lewis, de 28 años. «Yo estaba como, ‘Está bien, fui hecho para vivir así'».

Como muchos otros, Lewis originalmente ganó peso en la universidad cuando dejó de prestar atención a lo que comía y bebía. Cada año, a medida que aumentaba de peso, se sentía cada vez más infeliz. Probó muchas dietas, pero ninguna funcionó.

«Estaba en un círculo vicioso, donde me sentía fatal y usaba la comida y el alcohol para sentirme mejor», dijo. «Sabía que las cosas estaban empeorando y seguí ignorándolas».

Pero después de las vacaciones, supo que era hora de un cambio. Pasó la mayor parte de su vida sintiéndose avergonzada y se odió a sí misma.

“Desde el momento en que me desperté, fui al baño y me paré frente al espejo. El primer pensamiento que tuve fue: ‘Me odio a mí misma’ ”, dijo.

La madre de un amigo había perdido peso siguiendo la dieta cetogénica, una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y proteínas. Lewis se preguntó si eso también funcionaría para ella. Comenzó a investigar y comenzó a eliminar el azúcar y los carbohidratos simples y a agregar grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva.

“Creo que es una dieta perfectamente equilibrada. Dejé de comer azúcar, que suena muy extremo cuando escuchas a alguien decir eso. Dejé de comer carbohidratos de baja calidad. Estoy comiendo carne, lácteos y verduras ”, explicó.

Al principio, Lewis se mostró escéptico de que esta dieta haría una diferencia, pero pronto estaba perdiendo peso.

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“Para mí, una dieta siempre fue algo extremo, pasaste un período de tiempo, perdiste algo de peso y seguiste adelante. Pero cambié por completo la forma en que mi cerebro ve la comida ”, dijo.

Desde octubre de 2017, Lewis ha perdido 54,4 kg simplemente concentrándose en lo que come y ahora pesa 79,3 kg. Ahora ama su apariencia, pero realmente ama lo fuerte que se siente emocionalmente.

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“Los cambios físicos no son los únicos cambios por los que pasé. Ahora soy más feliz. Estoy más dispuesta a hacer cosas ”, dijo. «Soy una persona normal que hizo esto y otras personas también pueden hacerlo».

Lewis comparte consejos sobre cómo otras personas pueden tomar decisiones más saludables y perder peso como lo hizo ella.

1. Tener un compañero

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El esposo de Lewis, Travis, de 31 años, también se comprometió con la dieta cetogénica y perdió más de 40 kg. Seguir la dieta juntos hizo más fácil para Lewis seguir siendo responsable de sus objetivos.

«Hablamos de nuestra pérdida de peso todos los días», dijo. “Fue divertido tener a alguien que me entendiera. Tener el apoyo ya era bueno «.

2. Solo empieza

Cuando Lewis supo que era hora de perder peso, investigó qué funcionaría mejor para su vida. Estaba armada con información y sabía que necesitaba hacer algunos cambios.

“La parte más difícil es empezar. Tienes que tener un plan. Tienes que investigar un poco y luego comprometerte ”, dijo.

3. Sea paciente

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Le tomó tiempo ver los resultados. A veces parecía que no sabía lo que estaba haciendo o que funcionaría. Pero siguió adelante y logró su objetivo: pesar menos que su marido.

«También hay que tener paciencia», dijo. «Es increíblemente impresionante por muchas razones cuando haces un cambio como este».

¿Has probado la dieta cetogénica? ¿Qué opinas de este plan de alimentación? ¿Conoces a alguien que haya perdido mucho peso con ella, como Tori? ¡Comenta abajo!

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