Para las mujeres que pierden 38 kg, las fotos de antes y después ocultan la lucha detrás de la pérdida de peso

Puede ser un influencer digital o un bloguero al que sigues y admiras, una celebridad de la televisión o incluso un familiar, amigo o conocido de tu ciudad. Probablemente siga o ya haya visto un perfil de Instagram que publicó fotos de antes y después de un viaje de pérdida de peso.

Aquí mismo encontrarás el antes y el después de las personas que perdieron mucho peso y lo que hicieron para lograr sus objetivos.

Muchas de estas fotos, que muestran a una persona con sobrepeso por un lado y la misma persona con un vientre plano o abdomen definido por el otro, pueden ser impresionantes e inspirar a otros a comenzar su propio proceso de pérdida de peso.

Sin embargo, para Chandler Sosebee, quien perdió 38,5 kg en dos años e incluso publicó imágenes de antes y después del proceso, como se muestra a continuación, estas fotos no capturan todo lo que implica un proceso de pérdida de peso y ni siquiera comienzan a contar. todo lo que necesitaba hacer para llegar al cuerpo que tiene actualmente.

El deseo de la niña es que la gente sepa que el cambio, no solo físico sino también mental, no ocurre de la noche a la mañana. Señala que hay una trayectoria larga y agotadora pero gratificante, que transcurre entre las fotografías del antes y el después.

Chandler advierte que internamente hay otro viaje que no se puede capturar con una foto y que no siempre coincide con lo que ocurre en términos físicos. Según ella, tener una foto de antes y después no siempre significa que la persona esté en el mejor lugar mentalmente.

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Imagen: Reproducción de Instagram / @ tacoboutamangover

“No mostrará cuán desafiante fue comer sano o cuánto tiempo tardó en ocurrir mi transformación (dos años). No demuestra que descubrí la importancia de las proteínas por las malas. (No muestra) cuán dedicada tuve que estar para desarrollar masa muscular o cómo va la vida y el progreso se desvanece. No puedes mostrar batallas mentales o que aprender a amarte a ti mismo es como subirte a una montaña rusa desconocida que nunca se detiene. Y definitivamente no va a mostrar cuánto he crecido como persona desde que decidí comenzar un viaje de fitness porque quería lucir bien en bikini ”, dijo Chandler sobre las imágenes del antes y el después.

Sin mencionar que incluso cuando alcanzó el peso que tenía como objetivo en 2018, la niña aún no se sentía feliz. Ella dijo que usar ropa más pequeña, tener un estómago plano y muslos que no se tocaban eran cosas con las que siempre había soñado desde que tenía la edad suficiente para preocuparse por su apariencia. Sin embargo, una vez que logró estos objetivos, sintió que estaba en el cuerpo de otra persona, y no en el buen sentido. Odiaba mirarse en el espejo y extrañaba sus curvas.

“Cuando me di cuenta de que incluso después de alcanzar mi objetivo, todavía no me amaba, supe que las cosas tenían que cambiar. Hubo mucha autorreflexión, sanación y un esfuerzo por cambiar las cosas. Puede que esto no sea tan evidente como lo físico, pero es la verdadera transformación. Es la transformación de la que estoy más orgulloso. Y, por supuesto, todavía tengo días en los que peleo o aparecen mis guardias de seguridad, pero realmente amo mi cuerpo y a mí misma. Y no podría estar más orgulloso o agradecido de lo que estoy hoy ”, reveló Chandler en su perfil de Instagram.

El cambio hacia la fuerza

Fue por su insatisfacción que Chandler decidió reevaluar sus hábitos en el viaje de pérdida de peso y decidió enfocarse en un nuevo objetivo: fortalecer. Cuando decidió encontrar formas de fortalecerse, descubrió que había una gran escasez de proteínas en su dieta, solo el nutriente que es tan crucial para desarrollar masa muscular.

Chandler dijo que tardó más de lo que le gusta admitir en darse cuenta de que el cuerpo necesita proteínas como combustible para recuperarse adecuadamente y que cuando alguien no consume lo suficiente del nutriente, el cuerpo comienza a usar las proteínas presentes en el músculo como fuente de importantes nutrientes. compuesto.

La falta de proteína también estaba dañando su piel, cabello y uñas, lo que se benefició cuando comenzó a consumir el nutriente adecuadamente. Es decir, es muy importante asegurarse de consumir diariamente proteínas de alto valor biológico.

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Da un paso atrás para dar otro paso adelante

Después de identificar el problema con su dieta, Chandler decidió dar un paso atrás y repensar incluso su entrenamiento, ya que necesitaba tener perspectiva y quería averiguar cuál debería ser el siguiente paso sin causar más daño a su propio cuerpo.

Era como si estuviera comenzando su viaje hacia el fitness nuevamente. Durante los meses siguientes, abandonó la idea de comer lo menos posible y dejó de lado el enfoque de hacer principalmente entrenamiento aeróbico.

La niña comenzó a concentrarse en una nutrición adecuada en su dieta y en el entrenamiento de fuerza con las cargas más pesadas que podía usar mientras mantenía la forma correcta del cuerpo durante los ejercicios.

Además, comenzó a dar más valor a cómo se sentía que a su apariencia: dijo que dejó de prestar atención al progreso físico y comenzó a enfocarse en otros desarrollos como aumentar el peso en los ejercicios y poder hacer más repeticiones con el mismo peso.

En eso, Sosebee ya podía ver que se estaba volviendo más fuerte y saludable. A medida que continuaba con este viaje de acondicionamiento físico más saludable, el cuerpo que realmente deseaba, delgado pero tonificado, apareció de forma natural.

Entonces, la próxima vez que vea una foto de adelgazamiento antes y después

Mirando solo la foto del antes y después de Chandler, ni siquiera puedes sospechar que ella pasó por todo esto y cometió errores en su proceso de pérdida de peso, ¿verdad?

Por eso vale la pena seguir tus propios consejos para la próxima vez que te enfrentes a una foto de antes y después de la pérdida de peso: ve más allá de los resultados estéticos y disfruta del viaje.

Para Chandler, cuando la pérdida de peso ocurre de la manera correcta, genera empoderamiento. Un empoderamiento que se extenderá a otras áreas de la vida, agregó Sosebee, quien también argumentó que la persona es más feliz y más segura no porque esté perdiendo peso, sino porque está orgulloso de quién es como ser humano.

La cuenta de Chandler también sirve como motivación para no pensar que la vida de las personas o incluso su proceso de pérdida de peso es perfecta. ¿Quién hubiera pensado que una chica en forma carecía de proteínas y era infeliz? Esto muestra cómo un cuerpo delgado no siempre es sinónimo de un cuerpo sano.

Su historia todavía enseña cómo un cuerpo delgado no es sinónimo de felicidad. Bajar de peso cuando tienes sobrepeso es necesario y saludable, sin embargo, cuando lo haces no puedes dejar de lado la salud mental y emocional.

Además, compararte con alguien que te conoce solo por una foto antes y después de la pérdida de peso es un error que te pone una carga muy negativa.

De hecho, compararse con los demás se considera uno de los hábitos que son malos para el cerebro. No hay forma de saber todo lo que sufrió la persona para llegar allí y ni siquiera si está realmente feliz o saludable.

Mejor que hacer esto es concentrarse en usted mismo y en su propia trayectoria. Empiece por reflexionar sobre por qué quiere bajar de peso, busque ayuda profesional de un nutricionista y un educador físico para guiar la dieta y el entrenamiento y hable con su psicólogo sobre la pérdida de peso son buenas estrategias para asegurar que el proceso de pérdida de peso estar sano no solo físicamente, sino también mentalmente.

¿Qué te pareció el motivo por el que Chandler llama la atención en tu publicación? ¿Ves muchas fotos de antes y después en las redes? ¡Comenta abajo!

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