Madre de 51 años cuenta cómo se ve más joven que cuando tenía 30

Laura Heikkila, de 51 años, de California, tiene un cuerpo más delgado hoy que cuando tenía 20 años, pero dice que después de dar a luz a su hija, Jayden, ahora de 16, en 2002, tenía menos confianza con el cuerpo.

Durante los siguientes 15 años, cambió los alimentos procesados ​​por comidas saludables y el ejercicio aeróbico en el gimnasio por el entrenamiento con pesas, manteniendo su talla de ropa, pero cambiando su peso de 54,4 kg a 49,8 kg con una apariencia mucho más tonificada.

Ahora dice que a través de su página de Instagram recibe mensajes privados de hombres pidiendo una cita, a pesar de estar casada durante 20 años.

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Su nueva apariencia musculosa ha provocado muchos comentarios positivos de personas que dicen que se ve mejor que muchas chicas de veintitantos años. Desde entonces, ha creado una comunidad en forma llamada Mujeres sin edad (mujeres sin edad, en traducción gratuita) y tiene más de 26.000 seguidores en Instagram.

“Cuando tenía veintitantos y treinta años, estar delgada era absolutamente natural para mí; hacía un poco de ejercicio, pero no puedo decir que mi dieta fuera excelente”, dijo Laura.

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“Después de tener a mi hija a los 35, fue un poco más difícil perder peso y fue entonces cuando descubrí mi pasión por entrenar y cocinar comidas saludables”.

“He sido consistente con mi dieta y ejercicio durante los últimos quince años, lo que me ha ayudado a mantener mi cuerpo”.

“Cuando tenía poco más de veinte años, nunca pensé realmente en mi salud, solo quería estar delgada, así que básicamente hacía aeróbicos, pero realmente comía lo que fuera”.

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“Probablemente tenía mucha menos confianza en ese momento y nunca hubiera imaginado publicar las fotos que publico ahora, aunque creo que no era una opción, ya que no había Internet”.

“Creo que cuando comencé a tomar en serio mi salud y mi estado físico, a los 35 años, perdí el peso del bebé, pero luego descubrí el culturismo y cómo podía cambiar mi composición corporal y me enganché”.

“Ahora me preocupo más por mi salud y longevidad. Mi padre sufre de Alzheimer y Parkinson y eso realmente me motivó a mantenerme saludable y en forma “.

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“Ser constante ha sido la clave de mi éxito: como una dieta de alimentos integrales que se basa en verduras, junto con algunos tipos de pollo, pavo y pescado salvaje orgánicos. Entreno varios días a la semana y también incorporo entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios de yoga ”.

“Mantener mi cuerpo me ha permitido vivir una vida activa con muchos viajes y también me ha brindado una plataforma en las redes sociales para ayudar a otras mujeres a recuperar su confianza”.

“Mi esposo está orgulloso de tener una esposa saludable y ha sido muy amable con todos estos mensajes de hombres que recibo, especialmente desde que abrí mi cuenta de Instgram, que a veces se siente más como un sitio de citas, porque los chicos siempre están coqueteando en los mensajes “.

“Pero no lo pienso demasiado porque mis fotos están ahí para inspirar a las mujeres a no darse por vencidas … Recibo comentarios como ‘¿De verdad tienes cincuenta?’ “Pareces tener poco más de veinte años” o “¿estás saliendo con chicos más jóvenes?”, Recuerda.

Laura dice que su esposo también está en buena forma física y esto ha afectado positivamente su matrimonio.

“Siento que tengo mucha más conciencia corporal y confianza que cuando tenía veintipocos años. Realmente sé lo que se siente tener energía y no sufro los dolores de estómago constantes que tenía en mis veinte años debido a una mala alimentación ”, dijo.

“Me siento más seguro de mi piel y estoy orgulloso de tener 52 años y de decirle a la gente mi edad, porque siento que mi cuerpo refleja a alguien que cuidó su salud”.

“Comencé mi página de Instagram en el año de mi quincuagésimo cumpleaños para documentar mi viaje hasta los cincuenta. Quería compartir los cambios que estaba haciendo para mejorar mi salud y mi cuerpo, y también me gustaría inspirar a otras mujeres a no darse por vencidas ”.

“Mi marido también es muy activo, por eso es una pasión que compartimos”.

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“Me encanta estar activa los fines de semana al aire libre, caminar por la playa. Además, ya no como alimentos procesados ​​como lo hacía cuando tenía veinte años, pero prefiero cocinar la mayoría de mis comidas desde cero con alimentos integrales “.

“Mi consejo para alguien que quiera empezar ahora es reducir la velocidad creando hábitos más saludables. Siga una dieta de alimentos reales y evite los alimentos procesados. Concéntrese en el entrenamiento con pesas a medida que envejece, porque naturalmente perdemos músculo a medida que envejecemos y debemos trabajar constantemente para desarrollar más “.

“No morirse de hambre. Su cuerpo necesita alimentos y proteínas saludables para crecer y mantener la masa muscular magra. Manténgase alejado de las sesiones aeróbicas largas, ya que esto solo produce más cortisol en el cuerpo, lo que conduce a un aumento de peso “.

¿Has oído hablar de la historia de Laura Heikkila? ¿Qué opinas de la idea de estar más saludable a lo largo de los años? ¿Tiene la intención de llegar a los 50 con un cuerpo así? ¡Comenta abajo!