Madre de 3 hijos pierde más de 31 kg y revela seguir comiendo pizza y hamburguesa, en la medida correcta

La madre británica de 3 hijos, Rachel Falcus, temía que sus hijos eventualmente tuvieran sobrepeso, al igual que ella, y sufrieran acoso escolar en la escuela, como ella lo había hecho en su infancia.

Había probado casi todas las dietas de moda, pero siempre recuperaba el peso que había perdido. Entiende por qué las famosas dietas de moda contienen graves errores que te hacen recuperar peso a través del llamado efecto concertina.

Sin embargo, tras descubrir un programa de adelgazamiento específico y sostenible, Rachel dejó caer seis increíbles tallas de vestido y, además, sus hijos también aprendieron sobre alimentación saludable.

Rachel, que tiene 39 años, recuerda: «Tenía mucho sobrepeso, pedía comida para llevar todas las noches y pensaba: ‘No puedo hacer eso cuando los niños crezcan».

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«Me preocupaba que mis hijos tuvieran sobrepeso en la escuela, como yo, y no quería que se burlaran de ellos por su tamaño».

Rachel perdió 22,2 kg en año y medio, y señala que lo mejor fue tener a sus hijos con ella en este viaje. “Les encantó aprender a cocinar desde cero conmigo. Ahora es una manera para mí y mi familia de mantener un estilo de vida saludable ”.

Rachel luchó con su peso desde la infancia. “Tenía sobrepeso cuando tenía 9 años. No hacía deporte y mi madre trabajaba de noche, así que siempre pedíamos nada saludable. Mi madre rara vez cocinaba «.

«No sabía cuál era mi peso en ese momento, pero siempre fui el más grande de mi clase en la escuela y en mi adolescencia».

Después de la universidad, Rachel comenzó a trabajar como funcionaria pública e incluso probó varias dietas de moda en un intento desesperado por perder peso.

Continuó aumentando de peso después de conocer a su esposo Craig, con quien tiene hijos James, 15, Liam, 12 y Emily, 5.

«Estaba a dieta al menos dos veces al año, y aunque perdí entre 5 y 6 kg, siempre regresaban porque las dietas no eran sostenibles», dijo.

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“Quedé embarazada de James y engordé 29 kg en nueve meses. Tuve mi segundo hijo tres años después y gané 20 kg más con el embarazo, casi 100 kg después de todo ”.

Estos números de los primeros embarazos de Rachel son ciertamente alarmantes. Pero, ¿sabe cuánto ganar en el embarazo, mes a mes? También aproveche la oportunidad para aprender consejos para perder peso y ponerse en forma después del embarazo.

Fue entonces cuando algo cambió en la actitud de Rachel hacia su peso y decidió hacer un cambio para poder ser un buen ejemplo para sus hijos.

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Rachel estaba en un grupo de padres e hijos pequeños cuando una madre dijo que era miembro de un programa de pérdida de peso en su ciudad.

«Dijo que era increíble, porque podía cocinar las mismas comidas saludables para ella y su familia», dijo Rachel. «Era lo que estaba buscando, así que fui a casa, investigué a mi grupo local y me inscribí».

En mayo de 2007, Rachel se unió al grupo por primera vez y estaba un poco asustada. Sin embargo, tan pronto como descubrió que aún podía comer sus comidas favoritas, instantáneamente se enamoró del grupo de adelgazamiento.

Añadió: “En el momento en que me enteré del plan de optimización de recetas y alimentos, me encantó. No podía creer que comería los mismos alimentos que comía antes (pizza, hamburguesas, papas fritas) y bajaría de peso al mismo tiempo «.

Rachel comenzó a cocinar versiones más saludables de los alimentos que amaba y su peso estaba disminuyendo. «Fue muy bueno cocinar para mi familia, sabiendo que era saludable y viendo cómo disfrutaban sus comidas».

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Rachel perdió 22,2 kg en 18 meses y dice que se sintió «una mujer nueva».

«Todos quedaron impresionados por la diferencia, no solo en mi apariencia, sino también en mi confianza», dijo.

Cuando Rachel volvió a quedar embarazada, a los 33 años, todo fue diferente.

“Durante el embarazo, comía comidas caseras saludables y, en lugar de sentirme tan lento como en los dos primeros embarazos, tenía mucha energía”.

Esta vez, Rachel ganó solo 6,3 kg durante nueve meses y los perdió inmediatamente después de dar a luz.

Siguiendo el plan de optimización alimentaria, Rachel perdió 12 kg adicionales, lo que la llevó a solo 66,6 kg. La británica ha ganado la confianza para inscribirse en un gimnasio y ahora va a clases de spinning y body pump.

Vea cómo funciona y los beneficios del body pump y también los beneficios del spinning para una buena forma y salud.

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Hoy, Rachel se convirtió en consultora de pérdida de peso e incluso su madre Lorraine, de 64 años, se inscribió en uno de los grupos y perdió 13 kg.

“También ahorré mucho dinero al no ordenar la entrega a domicilio. Cocinar alimentos saludables es mucho mejor y más económico. Si yo puedo hacer eso, tú también puedes «.

¿Aumentó muchas libras durante el embarazo? ¿Tuviste dificultades para perderlos después? ¡Comenta abajo!

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