Las 3 estrategias que ayudaron a las parejas a perder más de 90 kilos juntas

Los problemas de aumento de peso de Jasmine Parent, de 31 años, comenzaron después de la muerte de su padre en 2013. Eso se debe a que comenzó a comer en exceso para lidiar con la pérdida y aumentó alrededor de 45 libras.

Sus dos embarazos trajeron aún más peso y, tras el segundo parto, la mujer alcanzó los 136 kilos. Debido al peso, tuvo que dejar una liga deportiva. Además, sus kilos le impedían jugar en el tobogán con su hija y ni siquiera podía subir las escaleras.

Al mismo tiempo, la situación de su esposo, Jeremy, no fue muy diferente. Tras una lesión en el ligamento cruzado anterior, que le obligó a abandonar sus actividades físicas, el hombre alcanzó los 151 kilos.

De todos modos, las cosas empezaron a cambiar cuando Jasmine estaba a punto de publicar una foto navideña con sus amigos de la infancia.

No se reconoció en la foto y se sintió avergonzada cuando se encontró junto a sus amigos. Jeremy notó la molestia de su esposa y ambos querían perder peso y estar más saludables.

Luego, a principios de año, hicieron una resolución de Año Nuevo y comenzaron el proceso de pérdida de peso el 1 de enero de 2018.

Las tres estrategias

Las tres estrategias famosas que ayudaron a la pareja a perder peso fueron: contar calorías, comer más sano y hacer ejercicio. Sabían que comían demasiado, pero no tenían idea de cómo lo hacían.

Jazmín y jeremy

La alimentacion

Entonces usaron una aplicación de adelgazamiento para monitorear lo que estaban consumiendo. La pareja también cortó los alimentos procesados ​​y comida chatarra y adoptó la regla 80/20.

En otras palabras, el 80% de la comida es una dieta limpia y el 20% le permite satisfacer sus antojos de alimentos no tan saludables.

Los jugos y refrescos estaban completamente fuera de la dieta de la pareja. Además, comenzaron a mirar los ingredientes y a leer las etiquetas de los productos para saber qué estaban comiendo.

No se trataba de pasar hambre, sino de tomar buenas decisiones para proporcionar al cuerpo lo suficiente. Funcionó y avanzó rápido: cada uno perdió alrededor de 13,5 kilos en dos meses.

Los ejercicios

Como tenían dos hijas menores de dos años, la pareja eligió entrenar en casa. Usaron un programa del El gran perdedor, Jillian Michaels. Según Jasmine, fue extremadamente difícil, pero entrenaron todos los días durante los primeros dos meses.

Puede ser interesante  Este chico perdió 81,6 kg aprendiendo a comer y hacer ejercicio de forma más inteligente

Luego usaron las redes sociales y otros videos que encontraron en Internet. “Quería asegurarme de que fuera divertido para mí. Si lo estuviera disfrutando, podría continuar ”, dijo Jasmine.

Luego, en unos meses, Jeremy fue al gimnasio por la mañana antes del trabajo. En julio, su esposa también comenzó a entrenar en el gimnasio.

Comenzó con ejercicios cardiovasculares, agregó levantamiento de pesas y, a fines de 2018, ya iba al gimnasio de cinco a seis veces por semana. Cada sesión duró una hora o más.

Resultados

Jeremy está a 9 kilos de su objetivo de llegar a los 104 kilos. Sin embargo, por ahora, su objetivo es mantener su peso durante la nueva pandemia de coronavirus.

“Cuando llegó COVID, me apagó. Estoy haciendo lo mejor con lo que está pasando ahora ”, reveló el esposo.

Jasmine, por su parte, ha perdido más de 55 kilos y actualmente está ayudando a otros. Finalmente, la mujer se convirtió en entrenadora de bienestar y nutrición, quien comparte su progreso con 175.000 seguidores en Instagram (@jasminelosingit).

Tercer embarazo

Embarazo jazmín

La pareja está esperando su tercer hijo y los cambios en el estilo de vida se reflejan incluso en el embarazo de Jasmine. Controla sus calorías para asegurarse de que come lo suficiente y de que solo ha ganado alrededor de ocho libras.

Para tener una idea, en los dos primeros embarazos, la niña engordó entre 22,5 y 27,2 kilos.

“La diferencia es (cómo) el día y la noche. Con mis dos primeras hijas necesitaba ayuda para levantarme de la cama por la mañana. Esta vez puedo correr por las escaleras ”, comparó Jasmine.

¿También tienes una historia motivadora de pérdida de peso y superación como esta pareja? ¡Comparte con nosotros en los comentarios!

Deja un comentario