La pregunta inocente de su hijo hizo que esta mujer perdiera 40 kg en solo 1 año

Un día, el hijo de Kirsten Pridham, que tiene síndrome de Asperger, hizo un comentario que la hizo detenerse y reflexionar.

“Me dijo ‘mami, te ves embarazada’ y me golpeó la barriga”, recuerda Kirsten, de 35 años, de Kelowna, Canadá. «Dolía, pero no estaba equivocado».

Ese comentario de su hijo fue solo una de varias cosas que la hicieron darse cuenta de que necesitaba perder peso. Con 1,70 m de altura, pesaba más de 110 kg. Kirsten comenzó a ganar peso después de abrir su propia panadería en 2012. El estrés de comenzar un nuevo negocio y ayudar a su hijo con síndrome de Asperger y trastorno por déficit de atención la llevó a comer emocionalmente.

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Aunque tenía poco más de 30 años, su salud iba de mal en peor. “Terminé teniendo un lío de problemas de salud: cálculos renales, fascitis plantar y problemas generales de salud. No me sentía bien ”, dijo.

Entonces Kirsten vio una foto de ella misma de la boda de su hermano y se dio cuenta del sobrepeso que tenía. «Hizo clic», dijo. «Estaba harto de sentirme enfermo y cansado todo el tiempo, así que decidí intentar bajar de peso de nuevo».

En abril de 2017, decidió abandonar sus hábitos poco saludables. Comenzó monitoreando lo que comía usando una aplicación de teléfono celular. Eliminó los azúcares y los carbohidratos refinados de la dieta y agregó frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables como los aguacates y las almendras. Dejar de comer debido al estrés la ayudó a sentirse mejor.

«Ha sido una lucha con esto porque el azúcar es adictivo», dijo, y agregó que, al ver que los números se mueven en la escala, es más fácil para ella continuar.

Kirsten se ha fijado el objetivo de perder 45 kg. Además de controlar sus calorías, también comenzó a caminar. Aunque le gustaba ver cómo bajaba el número en la escala, en algún momento sus objetivos cambiaron.

«Me di cuenta de que lo que quería era ser feliz y fuerte, en lugar de usar ropa bonita», explicó. “Estaba construyendo músculo y fuerza. Hoy puedo hacer 30 flexiones sin rodillas ”.

En la primavera de 2018, su esposo, Sam, que corre maratones y corre, le preguntó a Kirsten si quería hacer un 5K con él. A pesar de no amar correr, sabía que establecer metas la había ayudado a perder 40 kg y pensó que sería bueno establecer metas nuevas y diferentes.

«Correr es algo con lo que nunca me sentí cómoda», dijo. «Las metas realmente te ayudan a mantenerte motivado».

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Al principio, solo podía correr alrededor de medio kilómetro. «Cuando me sentí cómoda, subí y seguí caminando lentamente», dijo. «Fue un proceso».

Unas semanas antes de la carrera, pudo cubrir fácilmente los 5 km. Completó la carrera en solo 30 minutos, que fue el mejor momento de su vida. Aunque todavía no le gusta correr, está considerando un recorrido de 10 km. «Quiero establecer una meta un poco más grande», dijo.

Su objetivo original era perder 45 kg, pero Kirsten está contento con su apariencia y sensación en los 69,3 kg actuales.

«No me he pesado en dos meses», dijo. «Mi ropa todavía me queda bien y los músculos están ahí».

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Kirsten comparte consejos para otras personas que esperan perder peso como ella.

1.Haz una lista

“Si su objetivo es perder peso y recuperar la salud, registre lo que come. Sea consciente de lo que pone en su cuerpo ”, dijo.

Una vez que comenzó a registrar lo que comía, pudo ver cómo eran sus hábitos y corregirlos si era necesario. Pronto, se convirtió en un hábito escribir lo que comía.

2. Bájese de la báscula

Como cualquier persona que pierde peso, Kirsten se sintió frustrada cuando llegó a una meseta y el número de la báscula no se movió. Continuó tomando «decisiones saludables», pero también dejó de medir su peso.

«Dejé de pesarme tanto que me bajé de la báscula», dijo. «Me concentré en lo que realmente estaba haciendo y los goles volverían a juntarse».

3. Es equilibrio, no dieta

A pesar de que comía muy pocos carbohidratos y poca azúcar, Kirsten no veía su dieta como restrictiva. A veces come helado y nunca piensa en el ejercicio como un «castigo». Esto le facilita mantener su estilo de vida saludable. «Es un buen equilibrio», dijo. «No tiene por qué ser un castigo».

¿Conoce una historia similar sobre alguien que logró perder tanto peso en poco tiempo? ¿Qué te parecieron los consejos de Kirsten? ¡Comenta abajo!

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