Este chico perdió 81,6 kg aprendiendo a comer y hacer ejercicio de forma más inteligente

Al principio, el aumento de peso de Fredrik Winge no le molestó mucho: había visto subir el número en la báscula durante algún tiempo, pero también practicaba levantamiento de pesas con bastante regularidad.

“Pensé que me estaba volviendo más fuerte, no gordo”, dice. “Entonces, comí lo que quería y mucho, y realmente no me importaba”, recuerda Fredrik, de 25 años, que vive en Suecia y trabaja en la construcción. Dice que tampoco le costó mantenerse activo, dada la naturaleza de su trabajo.

Justo cuando alcanzó su mayor peso, llegando a casi 150 kilos, las cosas empezaron a cambiar. “Empecé a tener muchos dolores de cabeza”, dice, “así que fui al hospital”.

Entre otros problemas, los médicos de Fredrik diagnosticaron su presión arterial alta y dijeron que tendría que comenzar a tomar medicamentos recetados para mantenerla bajo control si no hacía un cambio pronto. “Ese fue el gran punto de inflexión para mí. Finalmente entendí que estaba destruyendo mi vida y mi cuerpo ”.

Fredrik comenzó por eliminar algunos de los factores más obvios que contribuyeron a su aumento de peso: bombas de calorías como hamburguesas y alimentos azucarados como dulces.

También comenzó a concentrarse más en el control de las porciones, tratando conscientemente de no comer en exceso e incluso pesando los ingredientes individualmente.

En el gimnasio también empezó a hacer cambios: antes practicaba pesas, pero ignoraba el lado aeróbico. Para mantenerse más activo, agregó largas caminatas a su vida diaria, tratando de equilibrar mejor su plan de ejercicios. “Todavía estaba entrenando y pude mantener el 100% de mi fuerza durante la dieta”, dice.

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Al principio, Fredrik dice que su motivación era simplemente “estar sano y normal”, pero comenzó a hacer grandes progresos con su pérdida de peso y ganar más definición muscular, dejando en claro cuánta fuerza estaba escondiendo. Hasta ahora, dice, ha perdido más de 81 kg en dos años. “Me siento genial. Pequeñas cosas como poder subir escaleras sin sudar y sin aliento son increíbles ”.

Su objetivo más reciente es lidiar con parte del exceso de piel flácida que quedó de su pérdida de peso. Fredrik dice que la cirugía está programada para fines de este año para eliminar el exceso de piel, de modo que pueda concentrarse más en su físico: perder peso y mejorar la definición, para poder competir en una competencia de culturismo amateur. un día.

Dicho esto, admite que todavía tiene problemas de confianza de vez en cuando, pero recibe mucho apoyo de su familia y amigos, e incluso está viendo una mejora en su vida amorosa. “Pero todavía soy lento”, dice. “Me dedico mucho tiempo y energía”.

¿Qué te pareció la transformación del cuerpo de Fredrik Winge? ¿Crees que tendrías la misma fuerza de voluntad que él para perder tanto peso? ¿Tienes una historia similar? ¡Comenta abajo!