Después de tener 176 kg, cambió su dieta, comenzó a hacer ejercicio y perdió 81 kg en 10 meses.

En febrero de 2018, Dara Sarshuri subió a la báscula por primera vez en más de dos años y se sorprendió: pesaba 176,9 libras. Con 1,50 m de altura, el maestro de primaria no tenía idea de que pesaba tanto.

«Fue mucho más de lo que pensaba», dijo Sarshuri, de 35 años, de Estados Unidos. “Estaba enojado conmigo mismo. Realmente me impactó y pensé: ‘Tienes que hacer algo. Tienes casi 200 kg ‘”.

Como hijo de un inmigrante asiático y nativo del sur de los Estados Unidos, solía comer comidas que incluían mucho arroz y alimentos fritos.

“Las dos partes de mi familia tienen que ver con la comida. El lado sur es cocina frita y el lado asiático está cocinando y celebrando. De niño había mucha comida y tenías que terminar tu plato ”, explica.

Sarshuri era un niño «fuerte», pero mientras practicaba deportes, su peso no se salía de control. Cuando envejeció, dejó de hacer ejercicio. Después de la universidad, comenzó a trabajar, se volvió casi completamente sedentario y dejó de prestar atención a lo que comía.

«Cuanto mayor me hacía, menos activo me volvía también», dijo. «Mis opciones empeoraron y estaba ganando más peso».

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Después de subirse a la báscula, consideró la cirugía para bajar de peso. Como cualquier persona que opta por la cirugía de bypass gástrico, tuvo que perder algo de peso antes del procedimiento y comenzó a seguir un plan de alimentación. Añadió alimentos ricos en proteínas magras, bajos en carbohidratos, frutas y verduras. En el primer mes perdió 11,3 kg. En el segundo mes, perdió otros 13,6 kg. En junio había perdido más de 45 kg y su médico se sorprendió.

«Ella no lo creía y me pesó dos veces», recuerda riendo.

Pero luego le preguntó si todavía quería someterse a una cirugía para bajar de peso; estaba teniendo tanto éxito sin él y decidió continuar con lo que estaba haciendo.

Además de cambiar su dieta, Sarshuri también comenzó a hacer ejercicio. Al principio, se sintió muy avergonzado de ir a un gimnasio, así que empezó a caminar.

«El primer día apenas pude caminar un kilómetro», dijo. «Resoplaba y pensaba: ‘Voy a engordar'».

Pero volvió a caminar al día siguiente. En junio, caminaba cinco millas por día y finalmente se animó a unirse a un gimnasio. Ahora va al gimnasio cinco días a la semana y camina los fines de semana. En el pasado odiaba entrenar y hoy hasta le gustan los burpees.

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«No les tengo miedo», dijo. «Solía ​​ver burpees y quería correr».

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Desde febrero, ha perdido 81,6 kg y ahora pesa 95,2 kg. Está contento con lo que ha logrado hasta ahora.

«Soy más fuerte de lo que nunca pensé», dijo. “Nunca tuve confianza y ahora veo lo lejos que he llegado. Puedo correr. Puedo hacer burpees. Puedo hacer flexiones. Disfruto de estas pequeñas victorias «.

Sarshuri comparte consejos para otras personas que esperan perder peso tal como lo hizo él.

1. Usa la ropa como herramienta

Cuando Sarshuri comenzó a perder peso, se compró una camisa que le quedaba pequeña. El atuendo más pequeño lo motivaría.

“Me puse 3XL y compré una camisa XL, sabiendo que no me quedaría. Pero sabiendo que algún día llegaría. Intentaba esto todo el tiempo hasta que finalmente pudiera usarlo ”, explicó.

Ahora, si se siente desanimado, mira su ropa vieja. “Voy a sacarlos del armario y ponérmelos para ver hasta dónde he llegado. Hoy puedo poner ambas piernas en una pierna de los pantalones viejos ”, dijo.

2. No llame al número de la báscula

Sarshuri comenzó su pérdida de peso perdiendo de 10 a 15 kg por mes y estaba emocionado de subir a la báscula. Pero cuando los números no se movían tan rápido, se desanimó.

En cambio, decidió juzgar su éxito por cómo se veía con su ropa y cómo se sentía. «No me importa el número», dijo.

3. Concéntrate en ti

“No te compares con los demás. Todo parece tan fácil en línea ”, dijo. «Celebre el éxito que ha tenido y lo lejos que ha llegado».

¿Conoce a alguien o alguna vez ha tenido una historia motivadora como la de Sarshuri? ¿Cree que habría tomado la misma decisión que él cuando el médico le preguntó si dejaría la cirugía a un lado? ¡Comenta abajo!

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