Después de años de malos hábitos, cambió la dieta, perdió 27 kg y se convirtió en culturista

Años de hábitos alimentarios poco saludables han llevado a Pawel Kurowski a subir de peso a casi 100 kilos.

La combinación de la dieta cetogénica con una rutina de ejercicio rigurosa, junto con cambios simples en su dieta, impulsó una transformación drástica en la pérdida de peso. Ahora con un peso de 70 kilos, Kurowski participa en competiciones de culturismo.

“Siempre fui muy activo cuando era niño y adolescente. El fútbol, ​​el balonmano, la capoeira y la gimnasia eran mis pasiones en ese momento ”, dice Paweł Kurowski, un entrenador personal de 30 años de Cracovia, Polonia.

Después de su graduación, Kurowski consiguió un trabajo que lo hizo pasar el 90% de su tiempo al volante, viajando para capacitar a los clientes en un sistema de pago electrónico. Su dieta estaba llena de azúcares y después del trabajo, en lugar de hacer ejercicio, pasaba horas jugando videojuegos.

Kurowski alcanzó los 99,8 kg, un peso significativamente alto para su 1,72 m de altura. Tenía presión arterial alta, colesterol alto e hiperglucemia. Los números eran alarmantes, pero se necesitaba algo aún más visceral para mostrar lo mal que estaban las cosas.

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“El punto de inflexión fue que mi novia lloraba por la noche sin dormir porque yo roncaba como un camión”, dice. «Eso fue realmente una llamada de atención para mí».

Luego se dedicó a reconstruir su estilo de vida, abandonando los dulces y tomando alimentos para el día a día en el trabajo. Cambió el videojuego por leer todo lo que encontró sobre dieta y ejercicio. Y luego se inscribió en la academia.

A través de consejos en línea, terminó decidiendo que una dieta cetogénica sería lo mejor para él. Con control de calorías, un programa de musculación para todo el cuerpo y aeróbicos, tardó aproximadamente un año en llegar a los 69,8 kilos.

Después de eso, Kurowski se volvió adicto a este nuevo estilo de vida. No solo quería alcanzar una figura de peso, quería reformularse y comenzó a pensar en sí mismo no solo como alguien que busca ponerse en forma, sino como un culturista.

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Pronto estuvo esculpiendo su cuerpo, alcanzando menos del 10% de grasa corporal. Actualmente compite como culturista y espera que el próximo año participe en el Asociación Internacional de Culturismo Natural. «Es muy adictivo», dice, «cómo progresar en un juego de rol».

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Para Kurowski, llegar a donde está ahora significó reinventar por completo su vida. Su progreso no fue fácil, pero se mantuvo concentrado en sus objetivos. «Tener un plan, tener una meta y cumplirla», dice. “La constancia es la clave del éxito. No hay truco de magia «.

La motivación, dijo, no fue suficiente, al menos al principio. «Puede motivarse a sí mismo y tener que adquirir el hábito y la coherencia lo más rápido posible antes de que la motivación desaparezca», dice.

«Cuando tienes el hábito de comer sano y entrenar constantemente, ya no necesitas motivación, te conviertes en motivación para los demás».

Kurowski señala que Polonia, su país, está empezando a sufrir los problemas asociados con la obesidad, y tiene la intención de hacer su parte para ayudar a las personas a lograr los cuerpos saludables que desean ”. Me encantaría ayudar a las personas a luchar y mantener una vida. saludable».

¿Te imaginas a una persona cambiando tanto su estilo de vida que se convierta en culturista? ¿Conoces una historia como esta? ¡Comenta abajo!

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