Cómo este chico aprendió a gustarle correr y perdió más de 30 kg

Como hijo de inmigrantes jamaicanos en los Estados Unidos, Paul Eulette creció comiendo alimentos que estaban destinados a ocasiones especiales en el día a día normal. Se convirtieron en parte de su rutina diaria y empezó a ganar peso.

“La comida siempre es parte de nuestra cultura. Era un exceso todos los días. Comencé a comer mucho más y a ganar más peso y comodidad con la comida que cualquier otra cosa ”, dijo Paul, de 32 años, de Nueva York.

En el bachillerato pesaba 90 kilos y seguía aumentando de peso. Sus colegas se burlaban de él, pero ser el blanco de las bromas le hizo recurrir a la comida con más frecuencia.

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«Yo era el chico que usaba camiseta en la playa y no se tiraba a la piscina», explicó. «La comida era algo que me hacía sentir bien».

Durante la escuela secundaria y la universidad, Paul siguió dependiendo de la comida para lidiar con esto. Medía 1,90 m de altura y pesaba 125 kilos, lo que le incomodaba.

Cuando tenía poco más de 20 años, su médico trató de convencerlo de que prestara atención a su salud.

“Mi médico me dijo: ‘Tienes 26 años, tienes sobrepeso, tengo que darte medicación para la presión arterial. Literalmente te estás matando ‘”, recordó Paul.

Aún así, no ha cambiado. «Crees que me hizo correr en una cinta … Pero pensé que era demasiado joven para eso», dijo. «Seguí comiendo pizza y hamburguesas».

Luego, hace dos años, llevó a sus amigos a visitar a su familia en Jamaica y todavía vestía una camisa en la playa mientras sus amigos estaban sin camisa o en bikini. Sabía que era hora de hacer algo.

«Pensé, veamos si puedo hacer este cambio», dijo.

Cuando regresó a Nueva York, comenzó a caminar más que nunca. Notó una pequeña pérdida de peso, pero decidió aumentar la cantidad de movimiento hasta que comenzó a caminar tres horas al día.

«Caminar durante tres horas es un buen ejercicio, pero no es el mejor uso de mi tiempo», dijo.

Un amigo que disfrutaba corriendo animó a Paul a probar el deporte, pero nunca podría hacerlo. Entonces, usó la música como aliada.

Comenzó a repasar un verso de una canción, luego a caminar durante el coro, luego a recorrer el verso, caminar a través del coro. Pronto, estaba corriendo por media canción. El siguiente objetivo era correr durante una canción completa, luego varias canciones y así sucesivamente.

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Poco después, Paul comenzó a ir a un gimnasio que ofrece lecciones de remo. Estas clases, junto con un cambio en su dieta, marcaron una gran diferencia. Hoy en día es un “vegano recreativo”, que solo come carne magra ocasionalmente, pero tiene una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.

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Después de años de luchar con el tamaño de las porciones, comenzó a rastrearlas usando una aplicación para teléfonos inteligentes. También cambió su forma de pensar sobre la comida. «Empecé a verlo como una verdadera nutrición para mi cuerpo», explicó.

Desde ese viaje a Jamaica con amigos, ha perdido 31,5 kilos y está contento con lo que ha logrado.

«Me dio una nueva confianza en mí mismo», dijo. «Puedo hacer mucho más de lo que pensaba antes».

Estos son sus consejos para ayudar a otras personas que esperan perder peso como lo hizo él.

1.Haz cambios menores

«Literalmente comencé a caminar y fue lo primero que me hizo darme cuenta de que podía hacer esto», dijo. «Empiece de a poco, empiece de forma consistente».

2. Hágalo usted mismo

Paul admite que hay mucha presión para aparecer de cierta manera, pero sintió que tuvo más éxito cuando cambió su salud. «Si quieres usar pantalones diferentes, hazlo tú mismo», dijo.

3. Recuerda cómo te sentiste

Cuando pesaba 125 kg, siempre le dolían las articulaciones. Se sentía mal consigo mismo y no le gustaba la provocación y el rechazo que sentía. Cuando llegó a una meseta o pensó en darse por vencido, miró fotos antiguas y recordó cómo era eso.

«No me sentía bien», dijo. «No hay necesidad de pasar por estrés emocional y no hay necesidad de regresar».

Además, mirar una representación física de cuánto cambió lo ayudó a darse cuenta de cuánto logró. «Si puedes perder más de 30 kg, puedes probar cosas nuevas», dijo.

¿Conoce la historia de alguien que perdió tanto peso como Paul? ¿Qué opinas de la idea de utilizar música para disfrutar corriendo? ¡Comenta abajo!

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