Cómo esta pareja perdió casi 100 kg juntos en 10 meses

Después de graduarse de la universidad en 2012, Jasmine Parent pasó el próximo año en forma. Sin embargo, un año después, su padre murió de cáncer. Mientras lidiaba con su dolor, recurrió a la comida en busca de consuelo y su peso aumentó lentamente.

«Empecé a comer emocionalmente», dijo Jasmine, de 29 años, de Nueva Escocia, Canadá. «No me di cuenta de lo infeliz o ansiosa que estaba porque era normal para mí».

Luego quedó embarazada y ganó más de 22 libras. Después de tener a su hija en 2016, rápidamente volvió a quedar embarazada, sin perder el peso de su primer embarazo.

Cuando salió del hospital después de dar a luz a su segunda hija, Jasmine pesaba 136 libras. Aunque feliz de que su familia estuviera completa, no le gustaba su apariencia y cómo se sentía.

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“Me miré al espejo y sentí mucho dolor. Me dispararon las rodillas. Me dolía la espalda y estaba cansada ”, explicó. «Mi ansiedad era tan fuerte que no quería salir de casa».

Sabía que necesitaba perder peso, pero no hizo ningún cambio hasta que vio una foto suya tomada alrededor de la Navidad de 2017. Cada año, ella y sus amigos de la infancia se reúnen y documentan el momento con una foto. Han estado haciendo esto desde que tenían 12 años y ese año no fue diferente.

Pero cuando vio la foto, Jasmine se quedó atónita. «No quería publicarlo», dijo. «Yo estaba avergonzado.»

Devastada, habló con su compañero, Jeremy Crawley, y los dos decidieron que su promesa de Año Nuevo 2018 sería perder peso. Jeremy, que mide seis pies de altura, pesaba más de 135 libras y se sentía igual que ella.

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Luego, comenzó a investigar y encontró un plan de comidas de 21 días que parecía funcionar con sus vidas. El plan les mostró qué alimentos podían comer y qué debían evitar.

Comenzaron por eliminar el azúcar, la comida rápida y los alimentos procesados ​​y agregaron verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y carnes magras como el pollo y el pavo. En la primera semana, ella ya notó la diferencia.

«Tenía más energía y estaba más concentrada», dijo. En un mes, Jasmine perdió 7 kg y Jeremy, 9 kg.

“Ver los resultados es muy motivador y motivador. Pensé, ‘¿Qué puedo hacer el próximo mes?’ ”, Recuerda Jasmine.

Además de cambiar sus hábitos alimenticios, la pareja comenzó a hacer ejercicio. Al principio, hacían en casa DVD de entrenamiento de 25 minutos.

“En mi cabeza, fueron solo 25 minutos. Era algo que podía apoyar ”, explica.

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Aún así, Jasmine luchó por hacer esto con sus 133 kg. Pero con Crawley a su lado, continuó. Cuando la pareja llegó a una meseta, cambiaron los hábitos de ejercicio o alimentación.

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Siendo persistentes, lo lograron. En 10 meses, Jasmine perdió 54,4 kg y Jeremy, 43 kg. Juntos, casi 100 kg. Aman su nueva vida activa y saludable.

“Estoy feliz con mi apariencia. Estoy feliz con lo que siento. Estoy feliz en general ”, dijo.

Jasmine comparte consejos para cualquiera que quiera perder peso tal como lo hizo con su pareja.

1. Encuentra lo que funciona para ti

El plan de comidas que siguen Jasmine y Jeremy funciona bien para ellos. Se trata de comida real y puede adaptarla a tus necesidades. Jasmine perdió peso incluso durante la lactancia.

“Las personas deben investigar y encontrar algo que les funcione. Descubra qué será sostenible ”, concluye Jasmine.

2. No hay cambio rápido

“Hay tantas dietas de moda y cosas en las que la gente quiere que pongas tu dinero, pero no hay una solución rápida. Será difícil y será un trabajo duro, pero vale la pena ”, dijo.

3. Tener un compañero en la lucha

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Perder peso con Jeremy ayudó a Jasmine a tener más éxito. Cuando las cosas parecían difíciles, la apoyaba. Cuando sufrió, ella lo apoyó.

«Cambió todo por completo», explicó. «Realmente nos alimentamos con la energía del otro y era mucho más fácil tener a alguien comiendo lo mismo que yo».

4. Evolución y metas realistas

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El objetivo original de Jasmine era perder 20 libras y correr 5 kilómetros en julio. Cuando perdió 18 libras en marzo, se fijó una nueva meta.

«Sabía que tenía que ser algo realista y a corto plazo», dijo.

Jasmine ajustó su objetivo para perder 20 kg para perder 35 kg, luego para perder 45 kg y finalmente para pesar 77 kg (hoy, está a menos de 2 kg de su objetivo).

¿Conoces a alguien que tenga una historia como Jasmine y Jeremy? ¿Crees que tu pareja te acompañaría en ese viaje? ¡Comenta abajo!

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