¿No se ve bien tu cabello? Conoce la vitamina que puede ayudar

¿Quién nunca ha pasado por un mal día de cabello? Esos son los días en que el cabello no se ve nada bien. Por lo tanto, algunas personas optan por atarse el cabello disfrazado. Otros utilizan recetas caseras de hidratación para el cabello.

Pero cuando el cabello está quebradizo y débil durante mucho tiempo, puede ser un síntoma de que algo más grave puede estar sucediendo en la salud del cabello.

¿No se ve bien tu cabello? Conoce la vitamina que puede ayudar 10 Continúa después de la publicidad ¿No se ve bien tu cabello? Conoce la vitamina que puede ayudar 12


Los problemas del cabello pueden tener diferentes orígenes, como el estrés y otros problemas de salud. ¿Pero sabías que los cabellos sin fuerza, quebradizos, más finos y con dificultades para crecer pueden estar asociados a la deficiencia de algún nutriente?

Específicamente, la falta de biotina (vitamina B7). Esto se debe a que el cabello está compuesto básicamente por la proteína queratina y la biotina interfiere directamente con la producción y disponibilidad de esta proteína.

Por tanto, se cree que la suplementación con biotina ayuda indirectamente a aumentar la producción de queratina y, en consecuencia, a mejorar la salud del cabello.

¿Dónde está presente la biotina?

Alimentos con biotina

Sin embargo, antes de ir a correr tras un suplemento de biotina, sepa que la vitamina está presente en alimentos de fácil acceso a diario.

Por ejemplo, yema de huevo, semillas oleaginosas (castañas, nueces, cacahuetes), carnes de despojos (hígado y corazón) y legumbres (frijoles, garbanzos, guisantes, lentejas). Descubra otros alimentos ricos en biotina.

Por lo tanto, quienes tienen una dieta variada ciertamente tienen buenas dosis de vitamina B7 en el cuerpo. Sin embargo, algunas personas siguen dietas restrictivas, lo que hace posible desarrollar una o más deficiencias de vitaminas y minerales, incluida la biotina.

¿Cómo sé si necesito un suplemento de biotina?

Si no puede tener una dieta variada con la presencia de alimentos con biotina y ha notado que su cabello es débil y quebradizo, el suplemento puede ser una opción. Pero antes de comprar el producto es necesario consultar al médico o nutricionista.

No solo para saber si el suplemento de biotina es realmente adecuado para usted, sino también para comprender cuál es la dosis eficiente y segura que debe usar.

¿No se ve bien tu cabello? Conoce la vitamina que puede ayudar 10 Continúa después de la publicidad ¿No se ve bien tu cabello? Conoce la vitamina que puede ayudar 12


La vitamina no siempre será la solución

Pelo

¿Recuerdas que hablamos allí de que los problemas del cabello pueden tener varias causas? Entonces, la biotina solo puede ser útil cuando el problema del cabello ha sido causado por la deficiencia de vitaminas.

Entonces, para estar seguro de lo que realmente puede estar detrás de tus problemas de cabello, lo ideal es que busques ayuda profesional. Preferiblemente de un dermatólogo, especialmente para los casos más graves.

La consulta con el profesional es la mejor manera de asegurarse de que no gastará dinero en algo que no ayudará y de asegurarse de que no está descuidando abordar la causa real del problema.

No te vayas sin ver el video donde nuestra nutricionista también presenta la vitamina que puede ayudar al cabello débil y quebradizo:

¿Qué haces cuando tu cabello está débil y quebradizo? ¡Dinos en los comentarios!