Cuidado de la piel: rutina y consejos para el cuidado de la piel

No importa su tipo de piel, la rutina de cuidado de la piel le dará buenos resultados. Descubre aquí qué cuidados de la piel debes tomar a diario y otros consejos.

Siguiendo una rutina de cuidado de la piel, el famoso cuidado de la piel va en aumento. Pero, ¿es realmente necesario repetir esta rutina todos los días?

De hecho, cuidar la piel mejora no solo la autoestima sino que también ayuda en el tratamiento de problemas cutáneos específicos, como el acné y los puntos negros, por ejemplo. Aprovecha para comprobar cuál es el mejor ácido para espinillas y puntos negros.

Además, ciertos cuidados de la piel incluso ayudan a reducir las imperfecciones de la piel y a prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Rutina de cuidado de la piel

Independientemente del tipo de piel, hay cuatro pasos básicos para una buena rutina de cuidado de la piel.

Echa un vistazo al paso a paso ideal y sin florituras para tener una piel bella y sana.

Paso 1: limpiar

La limpieza del rostro es el paso básico de cualquier rutina de cuidado de la piel. Empiece el día lavándose bien la cara con un jabón o gel limpiador de su elección, evitando aquellos que dejen la piel muy seca.

Si es necesario, use un exfoliante una o dos veces por semana para una limpieza más profunda. Pero, en general, una simple limpieza una o dos veces al día es más que suficiente para mantener la piel limpia.

Aunque es importante lavarse la cara, es importante dejar que la piel produzca el aceite natural, ya que ayuda a mantener la juventud y la salud de la piel.

Paso 2: tono

El paso de tonificación ayuda a equilibrar el pH de la piel. Mantener el pH ajustado es importante para prevenir y tratar las irritaciones e infecciones de la piel.

Además, el tónico facial contrae los poros y prepara la piel para las siguientes etapas del cuidado de la piel.

Paso 3: tratar

El paso del tratamiento garantiza la nutrición de la piel. Es en esta parte de tu rutina donde aplicarás los productos según tu tipo de piel.

Es decir, si tu piel está seca, puedes usar una buena crema para pieles secas.

Por otro lado, si su piel es muy grasa, puede usar un producto a base de gel que no aumente la grasa y aún así proporcione los nutrientes que necesita.

En cualquier caso, es importante optar por un humectante facial sin aceite y no comedogénico, es decir, uno que no obstruya los poros, para conservar los aceites naturales de la piel.

Por cierto, también es en esta etapa cuando se pueden utilizar productos que contengan ingredientes como la vitamina C o el resveratrol, por ejemplo, que ayuden a prevenir la degradación del colágeno y a estimular la renovación celular.

Pero tenga en cuenta que algunos de estos productos son mejores para la piel cuando se usan por la noche.

Paso 4: proteger

Finalmente, el último paso en su rutina de cuidado de la piel es proteger su piel del daño diario.

Esto se hace tanto con el uso de protector solar como con la aplicación de cremas antioxidantes que protegen la piel de la contaminación, el polvo y otras adversidades a las que está sometida nuestra piel a lo largo del día.

Rutina diurna y nocturna para el cuidado de la piel

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Además de los cuatro pasos fundamentales anteriores, debe tener una rutina diurna y una rutina nocturna con diferentes ingredientes.

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Es decir, seguirás los cuatro pasos, pero en la rutina nocturna podrás saltarte el paso del protector solar.

Además, es en la rutina de la noche donde utilizarás productos más agresivos como la vitamina C y el ácido retinoico, por ejemplo.

Esto se debe a que estos productos hacen que la piel sea más sensible al sol y más susceptible a las imperfecciones y, por lo tanto, deben reservarse para la rutina nocturna.

Ya en la rutina diurna seguirás los cuatro pasos esenciales y solo entonces pasarás la base y otros productos de maquillaje de tu elección.

Consejos para una piel más bella y saludable

Usa protector solar

Solo para enfatizar: proteger tu piel del daño solar es esencial para tu salud.

La exposición excesiva al sol puede favorecer las arrugas y el envejecimiento prematuro. Por eso, use protector solar a diario, especialmente en el rostro donde la piel es más sensible.

Prefiero la sombra

Tomar el sol es importante para la producción de vitamina D, pero es fundamental tener cuidado con el exceso. Cuando el sol esté más fuerte, busque un lugar con sombra.

Otra idea que suele ayudar es la de llevar ropa con factor de protección solar. Si no es posible, use sombreros, gorras, pareos y ropa de manga larga para evitar que toda la piel se exponga directamente al sol.

De vez en cuando: exfolia una o dos veces por semana antes de aplicar el tónico y usa mascarillas una vez a la semana o una vez al mes según el tipo.

Eliminar todos los escombros de la cara

Si usa maquillaje a diario, es muy importante que se limpie la piel a fondo al final del día.

Aunque son productos hechos para la piel, a la larga, el maquillaje puede provocar irritación y desgaste en la piel.

Mantener una dieta saludable.

Los nutrientes que obtenemos de una dieta equilibrada nutren el organismo desde el interior. De hecho, toda esta nutrición se refleja en la salud de la piel y el cabello.

Por lo tanto, coma frutas, verduras, verduras a voluntad, ya que estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que su piel necesita.

Además, asegúrese de beber mucha agua y mantenerse bien hidratado.

Respeta tu piel

Solo tú sabes lo que es bueno o no para tu piel. Cuando use un producto nuevo, observe cómo responde su piel al tratamiento.

Si hay signos de irritación, deje de usarlo y busque algo que sea compatible con su tipo de piel. Lo más importante es mantener tu piel muy limpia, hidratada y protegida del sol.

Fuentes y referencias adicionales:
  • Northwestern Medicine – ¿Realmente necesita una rutina de cuidado de la piel?
  • Mayo Clinic – Cuidado de la piel: 5 consejos para una piel sana
  • The Journal of Clinical Investigation – Cuidado de la piel en mujeres mayores: mitos y verdades
  • Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología: 10 secretos del cuidado de la piel para una piel de aspecto más saludable
  • Cleveland Clinic: comprensión de los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel
  • WebMD – Construyendo su rutina perfecta para el cuidado de la piel

¿También sigues una rutina de cuidado de la piel? ¿Cuáles son sus cuidados diarios para la piel? ¡Comenta abajo!

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