Cómo hacer el automasaje en casa para reducir las medidas.

Cuando se trata de perder peso, no hay milagro. Para reducir permanentemente la grasa abdominal, es necesario realizar una secuencia de cuidados.

Para ayudarte a encontrar el equilibrio, aquí te preparamos el paso a paso del automasaje casero ideal que ayudará a reducir la barriga y mejorar la salud.

¡Cómo hacer un auto masaje casero con resultado rápido!

Barriga

Entonces echa un vistazo al paso a paso de un automasaje casero con un resultado rápido. Te ayudará a decir «¡adiós!» de una vez por todas por la grasa no deseada y bienvenido a la buena forma.

Como empezar

Para realizar la maniobra de automasaje casero, puedes utilizar un gel o crema de tu elección y ¡empezar!

Auto-masaje casero paso a paso

1er paso: Comience con movimientos de drenaje linfático.

  • Movimiento 1: En el área de la ingle, vacíe los ganglios linfáticos (ganglios linfáticos). Realiza ligeros movimientos circulares con las yemas de los dedos. Repetir: 8 veces.
  • Movimiento 2: Luego, con las manos planas, haga movimientos ligeros (deslizándose) desde el ombligo hasta el área de la ingle. Repetir: 4 veces.
  • Movimiento 3: Con las manos extendidas por encima del ombligo, deslícelas nuevamente hacia la ingle. Repetir: 4 veces.
  • Movimiento 4: Luego, en el lado izquierdo del abdomen, mantenga las manos planas y comience un movimiento circular en el ombligo. Repetir: durante 2 minutos.
  • Movimiento 5: Con las yemas de los dedos y con fuerza moderada estimularás los puntos intestinales. Comience en el lado izquierdo y rodee todo el ombligo y expanda gradualmente el movimiento a lo largo del abdomen. Repetir: hasta que circule todo el abdomen.

¡Bien, ahora estás agotado!

2do paso: Luego, aprieta bien el abdomen y realiza los movimientos del masaje modelador.

  • Movimiento 1: Con las manos en el puño, haga movimientos rápidos y fuertes en el sentido de las agujas del reloj.. Repetir: durante 2 minutos.
  • Movimiento 2: Luego, mantenga las manos en puño y aplique la fuerza de arriba hacia abajo (justo por encima del ombligo hasta el vientre).
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Termina con éxito: finalmente, repite los movimientos 1 y 2 del drenaje linfático inicial paso a paso.

Mantener el resultado

En una sola sesión ya notarás una reducción de unos 3 centímetros en la barriga. Sin embargo, lo ideal es repetir el protocolo 3 veces por semana en días alternos.

Luego, después de alcanzar su objetivo, proceda con el automasaje al menos una vez a la semana.

¿Qué te han parecido estos consejos de automasaje para hacer en casa? Por tanto, ¿tiene la intención de experimentar? ¡Comenta abajo!

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