9 verdades que debes saber sobre el té verde

El té verde es conocido por sus propiedades adelgazantes. Además, es rico en varios nutrientes importantes para el organismo, como las vitaminas C, K, B1 y B2, y minerales, como el manganeso y el potasio.

Todos estos aspectos hacen de esta bebida un aliado de la salud y la belleza. Pero, a pesar de ser cada vez más famoso, el té verde suscita algunas dudas sobre su uso y sus beneficios. Por tanto, en este artículo Beneficios del té intenta explicar los efectos reales de esta bebida.

Verdades, mitos y aclaraciones sobre el té verde

9 verdades que debes saber sobre el té verde

Foto: depositphotos

1. ¿Cuándo es el momento adecuado para beber esta bebida?

Cada té tiene una hora exacta para ser ingerido, ya que existen determinadas sustancias que pueden trastocar el modo de vida si se consumen en un momento inadecuado.

En el caso del té verde, que contiene cafeína, conviene evitarlo por la noche, ya que puede provocar insomnio. Además, tampoco está indicado después de las comidas, ya que dificulta la absorción de hierro y vitamina C de los alimentos.

2. El té verde ayuda a reducir el colesterol

La bebida sola no puede hacer milagros en el torrente sanguíneo. Sin embargo, si se combina con una base de alimentos rica en nutrientes y baja en grasas saturadas, el té verde puede ayudar a reducir el colesterol malo, también conocido como LDL.

3. Mejora del sabor del té

Aunque es tan beneficioso para el organismo, muchas personas dejan de beber té verde debido al sabor amargo que tiene. Pero, lo que pocos saben es que existen técnicas efectivas para optimizar el sabor de la bebida.

Por ejemplo, después de preparar el té se puede llevar a una licuadora con fresa, manzana verde, naranja o mora. Si lo prefiere, el consumidor solo puede agregar gotas de limón u otra hierba, como menta.

4. ¿El té en bolsitas es menos beneficioso?

Cuando las hojas se compran en paquetes es posible ver el contenido antes de preparar el té. Desafortunadamente, esto no sucede cuando el té se compra en bolsas.

En ocasiones, además de las hojas, se colocan partes del tallo de la planta y estos elementos no contribuyen a la salud del consumidor. Por esta razón, los tés que se venden en bolsas son casi siempre menos beneficiosos.

5. Beber estimula el metabolismo

Si se administra incorrectamente, la cafeína puede interrumpir la absorción de nutrientes y aún causar insomnio. Pero, cuando se aplica en el momento adecuado, puede ser muy beneficioso para el organismo, especialmente para quienes quieren adelgazar. Esto se debe a que este elemento es capaz de acelerar el metabolismo y, en consecuencia, ayudar a quemar grasas.

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6. Protección celular

Con propiedades antioxidantes, el té verde es capaz de prevenir la acción de los radicales libres, convirtiéndose en un aliado de las células. Por ejemplo, los radicales actúan oxidando las células del cuerpo, favoreciendo el envejecimiento prematuro e incluso enfermedades graves, como el cáncer.

Entonces, la única forma de combatirlos es apostando por una dieta rica en antioxidantes, como es el caso del té. Además, gracias a la vitamina C, esta bebida también previene la aparición de arrugas, ya que mejora la elasticidad de la piel.

7. Enemigo de la depresión

Después de varias pruebas, el American Journal of Clinical Nutrition publicó una encuesta que demuestra que el 44% de las personas que consumen té verde tienen menos evidencia de depresión, en comparación con quienes no lo beben. Este beneficio está asociado al efecto tranquilizante que tiene la teanina, sustancia que se encuentra en las hojas de este té.

8. El té es un aliado del sistema inmunológico

El consumo de té verde, de forma equilibrada y en los momentos adecuados, consigue eliminar las infecciones e inflamaciones que afectan al organismo. Esto se debe a que la bebida trabaja para fortalecer el sistema inmunológico, gracias a los polifenoles y vitaminas C, K B1 y B2 presentes en la composición de este té.

9. ¿Quién no puede beber este té?

Como ocurre con todos los productos, sean naturales o no, existen contraindicaciones. En el caso del té verde, la ingestión no puede ser realizada por mujeres embarazadas, personas con hipertensión o con casos de glaucoma. Además, quienes tengan problemas psiquiátricos también deben evitar el consumo de esta bebida.

ATENCIÓN: Nuestro contenido es solo para fines informativos. Todo procedimiento debe estar acompañado por un médico o incluso dictado por este profesional.

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