¿Qué es el ácido alfa-lipoico (ALA)? + Dosis y efectos secundarios

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El ácido lipoico es un ácido graso antioxidante y antiinflamatorio natural con una variedad de funciones esenciales, desde el metabolismo de las vitaminas hasta la respiración mitocondrial. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo funciona este compuesto y cómo agregar más a su dieta.

¿Qué es el ácido lipoico?

El ácido lipoico (LA), también conocido como ácido alfa lipoico (ALA), ácido R-lipoico o ácido tióctico, es un compuesto que contiene disulfuro [1], que se encuentra dentro de cada célula del cuerpo [2].

Algunos dicen que es un «antioxidante universal» [3].

Lista de funciones importantes del ácido lipoico:

  • El ácido lipoico actúa como un poderoso antioxidante dentro y fuera de las células [1, 2].
  • El ácido lipoico elimina algunas especies reactivas de oxígeno (ROS) [1].
  • El ácido lipoico ayuda a regenerar las vitaminas antioxidantes solubles en grasa y en agua (como las vitaminas C y E) [1, 2].
  • El ácido lipoico mejora el metabolismo del azúcar y las grasas [2].
  • El ácido lipoico es un cofactor esencial para las enzimas respiratorias mitocondriales que mejora la función mitocondrial [4]. El ácido lipoico tiene un efecto «rejuvenecedor» sobre las mitocondrias protegiéndolas de los niveles más altos de ROS que producen durante el proceso de envejecimiento. [5].
  • El ácido lipoico también tiene acción antiinflamatoria, independiente de su actividad antioxidante. [3].

Producción de ácido lipoico en el cuerpo humano

Un cuerpo sano produce suficiente ácido lipoico para satisfacer sus necesidades energéticas; por lo tanto, no existe un requerimiento diario para este suplemento. Pero, algunas condiciones médicas parecen ir acompañadas de niveles bajos de ácido lipoico específicamente, diabetes, cirrosis del hígado y enfermedades del corazón [2].

En partes de Europa, El ácido lipoico está aprobado para el tratamiento de la neuropatía diabética.. Se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina, mejora la microcirculación en las extremidades y reduce los síntomas neuropáticos. [1, 6].

Tan bueno como eso, ácido lipoico producido en el cuerpo disminuye con la edad, que puede aumentar el daño inducido por los radicales libres. La suplementación con ácido lipoico en modelos animales prolongó la vida útil y evitó el daño neurológico [3].

El ácido lipoico es un compuesto antioxidante que se encuentra dentro de cada célula. Es esencial para muchas reacciones enzimáticas y es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo humano.

Actividad antioxidante

El ácido lipoico neutraliza los radicales libres y su daño celular oxidativo asociado [7, 8].

El ácido lipoico elimina algunas especies reactivas de oxígeno (ROS) [1].

El ácido lipoico también ayuda a regenerar las vitaminas antioxidantes C y E. [1, 2].

Además, el ácido lipoico promueve la actividad de otros antioxidantes como el glutatión y la coenzima Q10, dos compuestos esenciales que favorecen la salud frente al envejecimiento. [9].

El ácido lipoico aumenta los niveles de GSH en los tejidos, que de otro modo disminuyen con la edad, a través de la regeneración. peróxido de glutation actividad [5].

Investigación especulativa en curso

Investigación sobre el cáncer

Estos primeros estudios sugieren que el ácido lipoico es adecuado para estudios adicionales en la investigación del cáncer. Los suplementos de ALA no se recomiendan para pacientes con cáncer. Muchos compuestos en estudios celulares parecen tener «efectos contra el cáncer», pero no logran hacer nada contra el cáncer en animales o humanos.

Los estudios en modelos celulares y animales han sugerido que el ácido lipoico puede inhibir el inicio y la progresión del cáncer. [10].

El ALA también se ha estudiado por sus efectos potenciales sobre las células cancerosas de pulmón y mama. [11, 12].

Temas de investigación futuros

Debido a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, el ácido lipoico se está investigando actualmente en el contexto de diversas condiciones de salud.

Tenga en cuenta que en muchas de estas condiciones solo hay un estudio disponible, lo que significa que la evidencia está ahí. en cualquier lugar lo suficientemente cerca Recomendar ALA a los pacientes.

Algunas de las condiciones se enumeran a continuación.

  • Hipotiroidismo: En pacientes con hipotermia subclínica, el ácido lipoico mejoró la función endotelial al reducir los radicales libres derivados del oxígeno. [13].
  • Infección por VIH: En sujetos infectados con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) con antecedentes de falta de respuesta al tratamiento antirretroviral de gran actividad, el ácido lipoico aumentó los niveles de glutatión y aumentó o estabilizó la proliferación de linfocitos. [14].
  • Cistinuria: Formación de cálculos de cistina inhibida por ácido lipoico en ratones [15].
  • Cirugía de hígado: Lesión por isquemia / lesión por recaída hepática reducida por ácido lipoico en personas que se someten a cirugía hepática [16].
  • Cirugía de corazón: En pacientes con enfermedad coronaria y en los que están previstos para una operación de derivación de las arterias coronarias, el ácido lipoico redujo significativamente la inflamación al extraer sangre del cuerpo (circulación extraterrestre). [17].
  • El jarabe de maíz de alta fructosa causó daño pancreático: Mitigar los cambios metabólicos del ácido lipoico y las lesiones pancreáticas. [18].
  • Enfermedad de la arteria periférica: 3 meses de suplementación con ácido lipoico mejoraron la tolerancia al caminar y retrasaron la aparición del dolor en la enfermedad arterial periférica [19].
  • El síndrome coronario agudo: Mitigación del estrés oxidativo del ácido lipoico en pacientes con síndrome coronario agudo (SCA) confirmado [20].
  • Síndrome de takotsubo: El síndrome de Takotsubo es un tipo de daño del músculo cardíaco inducido por estrés. El ácido lipoico mejoró la inducción de células nerviosas adrenérgicas en el corazón de pacientes con síndrome de Takotsubo [21].
  • Insuficiencia cardiaca: El ácido lipoico previno la muerte de las células cardíacas [5], evitó la remodelación progresiva del corazón y mejoró la función cardíaca en estudios con animales [5].
  • Pérdida olfativa: A veces, el sentido del olfato se pierde como resultado de infecciones en el tracto respiratorio superior. El ácido lipoico mejora la función olfativa [22].
  • Disgeusia idiopática: En pacientes con disgeusia idiopática, percepción alterada del gusto, el ácido lipoico se asoció con mejoras sintomáticas significativas. [23].
  • Anemia drepanocítica: En pacientes con enfermedad coronaria, el ácido lipoico protegió a un subconjunto de pacientes del daño oxidativo a las grasas y proteínas. [24].
  • Síndrome de ovario político: Una combinación de ácido lipoico y d-chiro-inositol (DCI) ha mejorado la salud clínica y metabólica en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. [25]. La suplementación con ácido mioinositol y ácido lipoico mejoró los resultados reproductivos y los perfiles metabólicos en mujeres sometidas a SOP in vitro fertilización [26].
  • Lesión crónica de la médula espinal: En hombres con lesión crónica de la médula espinal, el ácido lipoico disminuyó el azúcar en sangre en ayunas, el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cintura y la presión arterial. El ácido lipoico también redujo la ingesta de alimentos [27].
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Mecanismos del ácido lipoico

Antioxidantes y enzimas antioxidantes:

Marcadores de estrés oxidativo:

Inflamación:

Metabolismo de la grasa:

Sistema cardiovascular:

  • Reducciones de endotelina I. [5].
  • Reducciones A LA 1 [5].
  • Reducciones PAI-1 [39].

Función del cerebro:

Células y mitocondrias:

Fuentes de ácido lipoico

Dieta

  • Verduras (espinacas, brócoli, tomates) [47].
  • Carne (riñón, hígado, corazón) [47].

Dosis suplementarias

Los suplementos disponibles vienen en dosis de ácido lipoico entre 600 y 1.800 mg al día. [9]. Los estudios muestran que una dosis mayor también conduce a una dosis mayor.

El ácido lipoico oral tiene una biodisponibilidad limitada de alrededor del 30%. [48]. Los estudios muestran que existe una variabilidad intersticial significativa en las concentraciones máximas de ácido lipoico en sangre, debido a las diferencias individuales en la absorción intestinal [49].

Riesgos potenciales y efectos secundarios

La urticaria y la picazón son los eventos adversos más comunes, pero generalmente son leves y desaparecen por sí solos. [4].

El ácido lipoico también se asocia con un aumento dependiente de la dosis de náuseas, vómitos y vértigo. [50]. Las dosis más altas de 1200 mg y 1800 mg tienen efectos adversos más frecuentes. [51]. Una dosis oral de 600 mg una vez al día parece proporcionar la mejor relación riesgo-beneficio. [50].

Esto es especialmente cierto en la población de edad avanzada, donde una dosis de 600 mg se toleró bien, pero las dosis más altas causaron enrojecimiento inaceptable y efectos secundarios gastrointestinales superiores inaceptables. Sin embargo, los sujetos que tomaron medicamentos para la profilaxis gastrointestinal no tuvieron efectos secundarios gastrointestinales superiores. [52].

El ácido lipoico (posible sobredosis) puede causar convulsiones refractarias en niños. [53].

Un estudio en ratones sugiere que la ingesta profiláctica y abundante de ácido lipoico causa daño al hígado y al hígado graso [54]. Un caso documentado de ácido lipoico causa hepatitis colestásica aguda en humanos [55]. Puede ser conveniente controlar el colesterol y las enzimas hepáticas con suplementos de ácido lipoico a largo plazo.

Finalmente, en ratas, se ha demostrado que el ácido lipoico reduce la absorción de hierro. La suplementación con ácido lipoico puede inducir anemia por deficiencia de hierro [56]. Sin embargo, no se han reportado tales eventos en humanos.

Hable con su médico antes de tomar un suplemento de ALA para evitar eventos adversos e interacciones inesperadas.

Los efectos secundarios más comunes de la suplementación con ácido lipoico son picazón y algunas personas también experimentan náuseas, vómitos y vértigo.

Otras lecturas

Traer

El ácido alfa lipoico (ALA) es un ácido graso antioxidante con muchas funciones esenciales en el cuerpo humano. En particular, ayuda a regular las vitaminas antioxidantes (como las vitaminas E y C) y ayuda en la respiración mitocondrial.

El ácido lipoico es objeto de muchas investigaciones especulativas iniciales. Algunos investigadores creen que puede desempeñar un papel en la supresión temprana del cáncer, por ejemplo, pero esto solo se ha demostrado en estudios celulares. La investigación clínica limitada también sugiere que la suplementación con ácido lipoico puede ser útil como un enfoque complementario a los tratamientos de rutina para algunas afecciones. Como siempre, hable con su médico si cree que los suplementos pueden ayudarlo a lograr sus objetivos de salud.

Los efectos secundarios adversos más comunes de los suplementos de ácido lipoico incluyen picazón, náuseas, vómitos y vértigo.

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