Ciertos probióticos pueden mejorar los marcadores del envejecimiento y el daño a la piel, los dientes y los huesos. ¿Qué tipos se han estudiado y cuáles son sus beneficios? Aprende más aquí.
Probióticos, piel y huesos
La piel, los dientes y los huesos son particularmente vulnerables a los daños y las caries a medida que envejecemos. Arrugas, fotografías y roturas de la piel; los dientes desarrollan una caries; los huesos se descomponen más rápido de lo que pueden acumularse en la osteoporosis. Algunas investigaciones sugieren ahora que los probióticos pueden ralentizar o revertir algunos de estos procesos.
Sin embargo, es posible que los probióticos no sean adecuados para todos y nunca deben usarse como sustituto de lo que recomienda o prescribe un profesional médico. Hable con su médico si los probióticos son adecuados para usted.
Potencial efectivo para
1) Salud de la piel
Según un estudio, los probióticos pueden restaurar el pH ácido de la piel, aliviar el estrés oxidativo, reducir la fotosensibilidad, mejorar la función de barrera de la piel y mejorar la calidad del cabello. [1].
Algunos investigadores creen que la aplicación oportuna de bacterias probióticas puede mejorar las barreras protectoras naturales de la piel. Además, los probióticos, así como las bacterias residentes, pueden producir péptidos antimicrobianos que benefician la respuesta inmunitaria de la piel y eliminan los patógenos. [2].
Estudios humanos:
L. plantarum La hidratación mejorada de la piel impidió la fotografía de la piel humana. [3, 4]. L. plantarum la hidratación aumenta aún más y puede ayudar a mejorar la función de barrera de la piel [4].
L. plantarum inhibió la degradación del colágeno, promovió la síntesis de colágeno y redujo la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) [5].
En ensayos clínicos, L. plantarum significativamente aumento del contenido de agua en la piel en la cara y las manos. Los voluntarios estaban en el grupo de probióticos a reducción significativa de la profundidad de las arrugas en la semana 12, y el brillo de la piel también se ha mejorado significativamente en la semana 12. Mejora de la elasticidad de la piel en el grupo de probióticos en un 13,17% después de 4 semanas y en un 21,73% después de 12 semanas [6].
L. paracasei Puede contribuir al refuerzo de la función de barrera de la piel, prevenir la pérdida de agua, reducir la sensibilidad de la piel y modificar el sistema inmunológico de la piel, preservando así la homeostasis de la piel. [7].
L. paracasei disminución de la sensibilidad de la piel y una mayor recuperación de la función de barrera (retención de agua) en las mujeres [8].
L. johnsonii significativamente prohibido desarrollo Lesiones cutáneas inducidas por rayos UVA en estudios clínicos [9].
Complementar con L. rhamnosus normalizó la expresión cutánea de los genes implicados en la señalización de la insulina y mejoró la apariencia del acné adulto [10].
B. longum extracto, cuando se aplica a la piel, pareció mejorar los parámetros de inflamación, reducir la sensibilidad de la piel, aumentan la resistencia de la piel al ataque físico y químico, y reducen la sequedad de la piel en voluntarios con piel sensible [11].
B. breve y galactooligosacáridos (GOS) mayor hidratación de la piel y claridad en mujeres jóvenes y adultos sanos [12, 13].
L. lactis aumento del contenido de sebo, fortaleciendo así la barrera cutánea en mujeres jóvenes sanas [14]. L. lactis mantener la hidratación de la piel y elasticidad de la piel mejorada subjetiva en mujeres japonesas de mediana edad [15].
Las ceramidas juegan un papel esencial en las funciones de barrera y retención de agua de una piel sana. Es notable aumento de los niveles de cerámica cutánea observado en materiales sanos después del tratamiento con una crema que contiene una preparación S. thermophilus [16].
Tratamiento oportuno con S. thermophilus-Composición de la crema aumento de los niveles de cerámica y aumento de la hidratación en la piel de ancianas sanas [17].
S. cerevisiae El extracto (SCE) se utiliza en cosmética para reducir el estrés oxidativo y mejorar las condiciones de la piel. Eso mayor hidratación de la piel y microrrelieve cutáneo en voluntarios [18].
Los probióticos, tomados como suplemento e incluidos como crema tópica, mejoran los marcadores del envejecimiento de la piel, la hidratación y la resistencia al daño.
Estudios con animales:
En ratones sin pelo, L. plantarum Disminuyó el grosor de la epidermis inducida por UVB, suprimió la pérdida de agua y aumentó el nivel de cerámica. [19, 20].
B. longum efectos fotoprotectores en la piel en ratones [21].
B. bifidum redujo la cantidad de melanina intracelular y mostró propiedades antioxidantes en ratones [22].
B. breve prevención de la pérdida de agua, mejor elasticidad e hidratación de la piel, y redujo el daño causado por crónicas UV irradiación (fotografía) en ratones [23, 24, 25].
L. brevis aumento del flujo sanguíneo y reducción de la pérdida de agua transepidérmica en ratas. Algunos investigadores creen que puede ser una sustancia útil en el tratamiento y prevención de problemas de la piel, específicamente piel seca o tapada. [26].
Investigación animal en L. reuteri mostró potencial para mejorar la calidad de la piel (grosor y «brillo») y promueve un cabello grueso y brillante [27].
2) Salud dental
Algunos investigadores creen que los probióticos pueden ser beneficiosos para controlar la gingivitis o la periodontitis. [28].
L. rhamnosus recuento oral reducido Streptococcus mutans, una bacteria que se asocia con la formación de caries [29].
L. cási tuvo efectos bactericidas en todas las especies analizadas aisladas de placa dental, y el cultivo mixto de L. acidophilus y B. animalis solo tuvo un efecto bacteriostático [30].
S. thermophilus impidió el crecimiento P. gingivalis y emisiones reducidas de compuestos de azufre volátiles que pueden causar malignidad oral [31].
Bacteriocina producida por L. paracasei prohibido P. gingivalis, una especie fuertemente asociada con la enfermedad periodontal [32].
Estudios humanos:
Consumo a largo plazo de L. rhamnosus contener el desarrollo de caries lechosa reducida en niños [29].
Calor muerto L. plantarum redujo la profundidad de las bolsas periódicas en pacientes sometidos a terapia de apoyo periódica [33].
Administracion oral L. cási Redujo el número de bacterias patógenas (periodontopáticas) en voluntarios sanos con inflamación de encías moderada a leve (periodontitis) [34].
L. salivarius población bacteriana placa de las encías alterada voluntariamente en voluntarios [35].
L. salivarius mayor resistencia a la caries factores de riesgo en voluntarios [36].
Administracion oral L. salivarius mejoró el mal aliento, mostró efectos beneficiosos sobre el sangrado durante el período de prueba de la bolsa periodontal y previno la reproducción de bacterias «malas» [37, 38, 39, 40].
Oral L. paracasei salival significativamente reducido S. mutans [41, 42, 43]y aumento de lactobacilos en adultos [43].
L. brevis PH mejorado, significativamente Estreptococos mutantes salivales reducidos y sangrado en libertad condicional en niños de alto riesgo para escolares [44].
L. brevis tenía efectos antiinflamatorios y desaparición completa o mejoría de los síntomas clínicos en pacientes con periodontitis ha desaparecido [45].
L. brevis Propiedades anti-inflamatorias. quizás inhibiendo la síntesis de óxido nítrico, y puede retrasar el desarrollo de gingivitis Inhumanos [46].
B. subtilis patógenos periodontales reducidos Inhumanos [47].
Boca L. reuteri comprimidos en los que la inflamación se redujo significativamente en pacientes con periodontitis crónica [48].
Los probióticos mejoraron en gran medida la composición de las bacterias orales y previnieron los marcadores de enfermedades de las encías en numerosos ensayos en humanos.
Estudios con animales:
L. brevis previno la inflamación periodontal, redujo significativamente la pérdida ósea y redujo el número de bacterias anaeróbicas en ratones con periodontitis [49].
B. subtilis y Bacillus licheniformis suplemento proporcionado efecto protector contra la pérdida ósea en ratas con periodontitis [50].
S. cerevisiae, como monoterapia o adyuvante, se aceleró el proceso de reparación de tejidos y mitigar la periodontitis en ratas [51].
Evidencia insuficiente para
Los siguientes supuestos estudios solo respaldan estudios clínicos limitados de baja calidad. No hay evidencia suficiente para respaldar el uso de probióticos para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos probióticos y nunca los use como sustituto de lo que su médico recomienda o prescribe.
3) Salud ósea
El intestino ayuda a regular la salud ósea al absorber calcio, el principal mineral óseo. [52].
L. helveticus aumento de los niveles de calcio sérico en voluntarios geriátricos [53].
La administración de probióticos resultó en una mayor mineralización ósea y una mayor resistencia ósea en los animales. Es el género bacteriano favorable que ha mostrado estos efectos beneficiosos en los huesos. Lactobacillus [54].
L. helveticus el suero de leche fermentado contiene componentes bioactivos mayo aumentar la formación de hueso [55].
L. helveticus-leche fermentada prevención de la pérdida ósea, quizás reduciendo el recambio óseo y aumentando la densidad mineral ósea en ratas [56, 57].
B. longum el suplemento alivió la pérdida ósea y aumentó los parámetros de formación ósea y densidad de masa ósea en ratas ovariectomizadas [58].
En la vejez, L. helveticus aumento de los niveles de calcio en sangre, probablemente al aumentar la cantidad de calcio absorbido por el intestino. En muchos estudios con animales, probióticos similares han evitado la pérdida ósea y han aumentado la formación de hueso.
Traer
Varios probióticos han mejorado marcadores importantes de la salud de la piel, los dientes y los huesos en ensayos con seres humanos. Significativamente, estos suplementos probióticos han retrasado o incluso revertido los marcadores de envejecimiento y daño en las tres áreas.
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