Los beneficios de correr para el cerebro

Que correr es el ejercicio más democrático y practicado del mundo, muchas personas ya lo han descubierto. Pero conoces el beneficios de carreras para el cerebro?

Aunque se habla menos de estos beneficios en detrimento de los numerosos beneficios que aporta al organismo correr, son bastante importantes y están siendo cada vez más investigados por especialistas en actividades físicas.

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¿Cómo beneficia correr al cerebro?

Uno de los principales motivos que contribuyen a estos beneficios, sin duda, es el aumento significativo de la oxigenación del cuerpo y el cerebro. El oxígeno es fundamental para mejorar la vida y las condiciones generales de salud del cuerpo, sin respirar no hay vida.

Como correr funciona como un excelente estimulante de la oxigenación, es uno de los responsables de los beneficios de este ejercicio físico para la salud cerebral.

Descubra todos los beneficios que le brinda al cerebro correr con frecuencia:

  • Aumenta la cantidad de neuronas

Las neuronas son responsables de la inteligencia y la memoria, pero la cantidad de neuronas generalmente se pierde a lo largo de la vida.

Precisamente por el aumento de la oxigenación en el cerebro, correr puede facilitar el desarrollo de neuronas, fundamentales para una buena calidad de vida, especialmente en la fase de envejecimiento.

  • Lucha contra la demencia vascular

La demencia vascular está provocada por la falta de oxígeno y la reducción de la circulación sanguínea cerebral, que suele ocurrir de forma gradual a lo largo de la vida, pero se acentúa durante la fase de envejecimiento.

Correr a cualquier edad aumenta significativamente la capacidad cardiorrespiratoria y contribuye a combatir y prevenir la demencia vascular, asegurando una mejor calidad de vida a largo plazo para quienes practican este tipo de actividad física.

La práctica constante de correr proporciona alivio de los síntomas del estrés, la depresión, la ansiedad y la salud del cerebro se trata de una vida emocional más cuidadosa y saludable.

Ésta es una de las razones por las que correr es más buscado en el universo de las actividades físicas, ya que la liberación de endorfinas por parte del cerebro está muy impulsada por la práctica de esta actividad física.

  • Ayuda en la memoria y el enfoque

Correr ayuda en la concentración perdida por el estrés y la rutina agotadora del día, ya que requiere que el practicante encuentre tiempo para cuidarse y practicar actividades físicas.

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Correr ayuda mucho en la memoria y mantener el enfoque en actividades como el trabajo y la vida familiar, ¡y este es un beneficio importante de correr para el cerebro!

  • Da la sensación de una mente clara

Esta sensación está provocada tanto por la intensa actividad física que permite la liberación de endorfinas, como por la ruptura de la rutina y el estrés que provoca la carrera.

La práctica de correr con frecuencia permite a las personas mantener la sensación de limpieza mental típica de los viajes de vacaciones y otras situaciones que brindan un inmenso placer y descanso.

  • Habilidad para alcanzar metas

Cómo funciona la carrera cumpliendo pequeños objetivos. Primero es necesario aprender a respirar adecuadamente y luego, poco a poco, el practicante va ganando confianza y logra alcanzar metas de tiempo y distancia cada vez más difíciles.

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Este factor suele trasladarse a otros sectores de la vida, ya que el corredor suele sentirse más confiado y seguro en otros ámbitos de los retos que impone correr.

Como viste, correr puede hacer mucho bien al cuerpo, pero también al cerebro de quienes practican esta actividad física. Si quieres correr de una manera guiada por un excelente profesional, un consejo es buscar la Academia de Fitness Pratique.

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