Los 7+ beneficios del aceite de borraja + efectos secundarios y precauciones

Aceite de borraja

La borraja es una hierba con flores rica en ácidos grasos y antioxidantes. Su aceite se ha mostrado prometedor para el crecimiento infantil prematuro, la salud del corazón, la artritis y la salud de la piel. Siga leyendo para obtener más información.

¿Qué es la borraja?

BorrajaBorago officinalis), también conocida como la flor estrella, es una hierba originaria de partes de Asia, África del Norte y Europa. [1].

El forraje se ha utilizado desde la antigüedad en la medicina tradicional iraní como decocción. Hoy en día, se está investigando su aceite como una ayuda potencial en la artritis y la dificultad respiratoria. [2].

Componentes

Los ácidos grasos poliinsaturados son un componente principal del aceite de borraja. [2].

La hierba es una excelente fuente de ácido gamma-linolénico (GLA), el compuesto responsable de muchos de los poderes curativos del forraje. GLA ayuda a mantener la estructura y función de las membranas de las células animales. Es un precursor de muchos compuestos activos vitales y hormonas (prostaglandinas, tromboxanos y leucotrienos). [2].

Hay otro ácido graso llamado ácido estearidónico. Tanto el ácido estearidónico como el GLA ayudan a tratar afecciones en las que el cuerpo humano tiene estos ácidos grasos, como la coagulación de la sangre, la inflamación y el cáncer. [3, 4].

Otros ingredientes que se encuentran en la borraja incluyen [5, 6, 7]:

  • Intermedin: una proteína que ayuda al funcionamiento normal del intestino, el corazón y otros procesos. [8]
  • Saponinas: un grupo de compuestos vegetales, muchos de los cuales tienen la capacidad de reducir el colesterol. [9, 10]
  • Ácido alfa-linolénico: un ácido graso esencial [11, 12]
  • Ácido rosmarínico: ácido graso antioxidante con potencial actividad contra bacterias, inflamación, diabetes, cáncer, enfermedad de Alzheimer [13]
  • Flavonoides: un grupo de compuestos vegetales antioxidantes. [14]
  • Polifenoles: un grupo de compuestos vegetales antioxidantes que algunos consideran nutrientes vitales. [15, 16]
  • Nutrientes esenciales como potasio, calcio y vitamina C.

Actividad antioxidante

Las hojas de forraje tuvieron una alta actividad antioxidante mientras estaban en agua caliente. La borraja tenía altos niveles de taninos, flavonoides y fenoles. Estos compuestos aumentan la capacidad de los antioxidantes, que pueden proteger contra el daño del ADN y mutaciones dañinas. [7].

En un estudio de 38 participantes, los sujetos bebieron borraja dos veces al día durante 2 semanas. La cantidad total de antioxidantes aumentados en sus muestras de sangre. Este estudio atribuyó la capacidad de la hierba para contrarrestar el estrés oxidativo en gran medida como sus principales antioxidantes. [17].

Beneficios potenciales del forraje

La FDA no ha aprobado suplementos de aceite bovino para uso médico y, en general, carece de una sólida investigación clínica. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de tomar un suplemento.

Potencial efectivo para

1) Crecimiento infantil

En un estudio de 238 bebés prematuros, se administraron suplementos de borraja y aceite de pescado a los bebés durante los 9 meses posteriores al nacimiento. Tuvieron beneficios en el crecimiento y desarrollo general. Sin embargo, no hubo diferencias significativas entre los 2 grupos en términos de desarrollo cerebral. [18].

2) Salud del corazón

En un estudio de 8 semanas de 59 sujetos, una mezcla de aceites de borraja y echium total reducido y LDL colesterol (malo). El aceite también aumentó los niveles de colesterol HDL (bueno) y disminuyó la gravedad de la diabetes tipo 2 a corto plazo. [19].

En un estudio de 28 días de 30 hombres, se evaluó la respuesta al estrés de los participantes para determinar el corazón. Aquellos que recibieron un suplemento de aceite de borraja lo experimentaron más bajo presión arterial y latido del corazón y mejor desempeño bajo estrés [20].

En ratones, el tratamiento con aceite de borraja protege contra la insuficiencia cardíaca y los ataques cardíacos. A diferencia de otras drogas y antiinflamatorio medicamento, el aceite de borraja no dejó deformidades ni cicatrices en el tejido cardíaco [21].

La dieta de aceite de borraja en ratones redujo la acumulación de placa en las arterias que conduce a la enfermedad coronaria. La alta cantidad de ácidos grasos en el aceite fortalece las membranas celulares y la sangre, que están asociadas con una mejor salud del corazón. [22].

3) artritis

En un estudio de 18 meses con 150 participantes, los participantes que tomaron cápsulas de aceite de semilla de borraja tuvieron menos síntomas de artritis reumatoide. [23].

Además, varios estudios han demostrado que el aceite de semilla de borraja reduce la inflamación en el revestimiento de las articulaciones (sinovitis). Por tanto, también se ha reducido la necesidad de fármacos antiinflamatorios. [24, 25, 26].

Dieta rica en GLA Reducción de la inflamación aguda y crónica (a largo plazo). en ratas con artritis [27].

4) Salud de la piel

El aceite hinchable contiene altos niveles de grasas omega-6 que son vitales para la estructura y función adecuadas de la barrera cutánea. [28].

El aceite de forraje promueve una barrera saludable para la piel. En un estudio de 37 niños, de 3 a 4 semanas de tratamiento actual con aceite de borraja eliminaron los síntomas de la piel dermatitis seborreica para niños [29].

En otro estudio de 32 niños con eccema, el uso de tratamientos faciales cubiertos de aceite de borraja durante dos semanas mejoró sus barreras cutáneas. Ellos también tenían alivio de la picazón [30].

Suplementa aproximadamente 2 g de aceite forrajero por día. aumento de la hidratación de la piel y reducción del estiramiento y descamación de la piel en un estudio de 45 mujeres sanas con piel sensible y seca [31].

Sin embargo, otro estudio de suplementos de aceite de borraja no encontró mejoría en la dermatitis atópica en 160 pacientes. [32].

En general, los resultados fueron más prometedores en los ensayos de aceite de borraja oportuno que en los ensayos de suplementos de borraja oral.

Evidencia insuficiente para

Los siguientes estudios supuestos solo respaldan estudios clínicos limitados de baja calidad. No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de aceite de borraja para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de borraja o usar cremas tópicas de borraja, y nunca los use en lugar de algo que su médico recomiende o recete.

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5) Salud mental

Cápsulas de extracto de borraja significativamente reducido depresión en 19 pacientes en un estudio de 6 semanas. El aceite de borraja contenía flavonoides que contribuían a las acciones antidepresivas. [33, 6, 34].

En un estudio similar de 6 semanas con 24 personas, las cápsulas de extracto de borraja significativamente reducido TOC señales y ansiedad [35].

En ratones inducidos por la degeneración cerebral, el tratamiento con extracto de borraja ayudó a mantener su función cerebral. Los ingredientes de mesa reducen el estrés oxidativo en el cerebro y, por lo tanto, se pueden usar para tratar el deterioro de la memoria y la enfermedad de Alzheimer. [36].

El extracto de borraja también redujo la ansiedad en ratas [37].

6) asma

Ingerir 5 ml de extracto de borraja 3 veces al día durante 1 mes síntomas mejorados de tos, dificultad para respirar, producción de moco y estrechamiento de las vías respiratorias en un estudio de 38 pacientes con asma moderada. Además, los sabores del asma y los viajes a la sala de emergencias se redujeron significativamente durante el estudio. [38].

7) Control de peso

En un estudio de 50 sujetos obesos, 5 g de aceite de borraja al día durante 33 meses de aceite forrajero ayudaron a las personas que anteriormente eran obesas a reducir la cantidad de peso que ganaban. [39].

Estudio de animales y células (falta de evidencia)

No hay evidencia clínica que respalde el uso de borraja para ninguna de las afecciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente en animales y células, que debería guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como que respaldan ningún beneficio para la salud.

8) Salud ósea

La osteoporosis es un debilitamiento del hueso y una pérdida de densidad ósea. A medida que los huesos se vuelven más frágiles, las fracturas y las lesiones se vuelven más susceptibles.

En ratones, una dieta de 10 meses y aceite de pescado evitaron la pérdida ósea relacionada con la edad al reducir la inflamación [40].

9) salud del hígado

En ratones con enfermedad hepática alcohólica, las propiedades antioxidantes de la borraja ayudaron a proteger el hígado. El tratamiento con borraja mejoró la forma del hígado, redujo el contenido de grasa, restauró las enzimas hepáticas a su función normal y redujo el estrés oxidativo. [41].

En otro modelo de ratón, el aceite de borraja aumentó la descomposición de grasas en el hígado y mejoró las propiedades de la enfermedad del hígado graso [22].

10) Radiación

El aceite de forraje administrado a las ratas redujo las lesiones hepáticas causadas por la irradiación gamma. La vitamina E (tocoferol) y el GLA le dieron a la borraja propiedades antioxidantes que protegen el hígado. Ha inhibido la producción de radicales libres y, por tanto, puede ayudar a los pacientes sometidos a tratamiento con radioterapia. [42].

11) Actividad antimicrobiana

El extracto de forraje mató a varios patógenos, incluida la E. coli. y Staphylococcus [43].

Extracto de borraja detuvo el crecimiento de Staphylococcus, el virus que causa la infección por estafilococos [44].

Investigación sobre el cáncer

En un estudio de 72 sujetos, las personas que comen regularmente borraja desarrollaron cáncer de estómago en un tercio de la tasa de los que no [45].

En las moscas de la fruta, los fenoles de la borraja desintoxican las partículas químicas y las protegen del cáncer. [46].

El GLA de la borraja también provocó la muerte de las células del cáncer de hígado en ratas. Los antioxidantes del aceite de borraja protegen a las células normales del estrés oxidativo [47].

En otro estudio, los pequeños compuestos de plata del extracto de hoja de borraja redujeron el crecimiento de las células cancerosas, mientras que los estudios celulares no son útiles para tratar de determinar si los suplementos de borraja son útiles para los pacientes con cáncer. [48].

Límites y Cuevas

Los estudios de auge deben tener cuidado con el número mínimo de ensayos en humanos informados. Hay pocas publicaciones sobre los efectos secundarios del uso a largo plazo.

Efectos secundarios y precauciones

Los efectos secundarios comúnmente descritos incluyen [33]:

La borraja puede estimular el parto y dañar el crecimiento fetal o provocar un aborto. Las mujeres embarazadas deben evitar el forraje. [49].

Interacciones con la drogas

Los suplementos de forraje pueden interactuar negativamente con los antidepresivos en pacientes de edad avanzada [50].

Para evitar efectos adversos e interacciones inesperadas, hable con su médico antes de usar aceite de borraja.

Suplemento

Formularios

  • Aceite de semilla de borraja
  • Flor
  • Sale de
  • Tae
  • Suplementos

Dosis

No existe una dosis segura y eficaz de aceite de semilla de borraja porque no se ha realizado ningún estudio sobre la conducción adecuada para obtener una. Sin embargo, la mayoría de los estudios utilizaron menos de 2000 mg por día. [23].

Experiencias de usuario

Muchos usuarios informan que la borraja mejora la apariencia de la piel y elimina el enrojecimiento y la picazón del eccema. Además, se han informado mejoras en la inflamación.

Las mujeres notan un alivio de los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia que les proporciona forraje. Sin embargo, los estudios científicos no han demostrado ningún efecto sobre las propiedades del PMS. [51].

Otros usuarios dicen que no han visto ningún beneficio para la salud en absoluto.

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