Cómo la vitamina D mejora la salud de los huesos y los riñones

Cómo la vitamina D mejora la salud de los huesos y los riñones 4

La vitamina D es necesaria para huesos fuertes y saludables y para la absorción de calcio. La investigación limitada sugiere que la vitamina D también puede proteger los riñones. Siga leyendo para conocer su función en la salud de los huesos y los riñones.

Vitamina D para la salud de los huesos y los riñones

  • Necesario para la salud ósea y la absorción de calcio.
  • Puede prevenir la osteoporosis en adultos mayores, combinado con calcio.
  • Es probable que el suplemento mejore la salud ósea en personas mayores que tienen un mayor riesgo de deficiencia.
  • Evidencia insuficiente de protección renal

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que el cuerpo necesita para construir y mantener huesos fuertes. Ayuda a absorber el calcio en el intestino, equilibrando el calcio y el fósforo para mineralizar los huesos. [1].

Sin suficiente vitamina D, los huesos pueden volverse delgados, débiles, quebradizos o deformados. La vitamina D previene el raquitismo en los niños y la osteomalacia en los adultos. Además del calcio, la vitamina D ayuda a proteger a los adultos mayores de la osteoporosis. [1].

El cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando se expone a la luz solar. La exposición al sol moderada y regular es una forma segura de mantener los niveles normales de vitamina D durante los meses de verano.

La vitamina D también se encuentra en ciertos alimentos, como los pescados grasos como el salmón y las sardinas. Además, hay muchos suplementos de vitamina D disponibles en el mercado.

Muchos adultos mayores no obtienen suficiente vitamina D de la luz solar. Las personas mayores tienden a tener una mala absorción de vitamina D, lo que las pone en mayor riesgo de deficiencia. La suplementación con vitamina D puede ser beneficiosa para la salud ósea en tales casos. [1].

No hay suficiente evidencia para recomendar la vitamina D para la salud renal, aunque los primeros resultados de la investigación son prometedores.

Tomados en las dosis recomendadas, los suplementos de vitamina D se consideran seguros. Sin embargo, tomar demasiado puede ser perjudicial. Los suplementos de vitamina D también pueden interactuar con los medicamentos recetados. ¡Recuerde hablar con su médico antes de tomar un suplemento!

Hay pruebas contundentes que muestran la importancia de la vitamina D para mantener huesos fuertes y sanos. La suplementación puede ser beneficiosa para la salud ósea en personas que no pueden obtener suficiente cantidad de esta vitamina de la luz solar y los alimentos.

La vitamina D mejora la salud ósea

La vitamina D mantiene el equilibrio de calcio y fósforo en el cuerpo. Específicamente, promueve la absorción de calcio y fósforo del intestino, la reabsorción de calcio en los riñones y la movilización de calcio en los huesos. [2, 3, 4].

Además, la vitamina D suprime la hormona paratiroidea y reduce la degradación ósea, aumentando así indirectamente la masa ósea. [5, 6].

Las células óseas también utilizan la vitamina D para hacer crecer y remodelar los huesos. A su vez, la vitamina D regula el crecimiento y la función de las células formadoras de huesos (osteoblastos). [7, 8].

Sin embargo, en estudios basados ​​en células, dosis más altas de esta vitamina estimulan las células que degradan los huesos (osteoclastos) debido a su estrecho rango terapéutico. Esto enfatiza aún más la importancia de tomar vitamina D en las dosis recomendadas. [6, 9].

La vitamina D previene el raquitismo y la osteomalacia

La deficiencia de vitamina D causa raquitismo en bebés, niños pequeños y adolescentes y osteomalacia en adultos [10, 11].

El raquitismo se caracteriza por un retraso en el crecimiento de la mineralización del cartílago. Los huesos se debilitan con el tiempo y se deforman, lo que provoca retraso del crecimiento, aumento de la epilepsia de huesos largos y deformidades en las piernas. [11, 12].

La deficiencia materna de vitamina D puede afectar el desarrollo esquelético fetal. En un estudio de 424 mujeres embarazadas, las madres deficientes tenían más probabilidades de tener un feto con huesos femorales que tenían características racistas. [13].

La osteomalacia es la ausencia o el retraso en la formación de colágeno óseo recién formado. Los adultos con osteomalacia pueden experimentar molestias óseas globales y dolores musculares y debilidad. [12, 14, 12].

La osteomalacia y el raquitismo atribuibles a la deficiencia de vitamina se pueden prevenir con una ingesta adecuada de nutrientes de esta vitamina. Se han descrito dosis y regímenes de tratamiento variables con el objetivo de alcanzar un nivel en sangre entre 20 y 50 ng / mL [15].

La deficiencia de vitamina D causa raquitismo en niños y osteomalacia en adultos. La suplementación, cuando es recomendada por un médico, ayuda a restaurar de manera segura los niveles normales de vitamina D.

La vitamina D previene la osteoporosis y las fracturas

Los niveles bajos de vitamina D en sangre se asocian con una menor densidad mineral ósea, defectos minerales y un mayor riesgo de pérdida ósea o fractura tanto en hombres como en mujeres. [16, 17, 18, 19].

Esta vitamina debe considerarse para el tratamiento de la osteoporosis, sola o en combinación con otros agentes óseos terapéuticos. [20, 21].

Los estudios demuestran que, en adultos de 50 años o más, la suplementación con vitamina D en combinación con calcio tiene efectos beneficiosos sobre la densidad mineral ósea, fracturas por osteoporosis y caídas inexplicables por daños. [22, 23, 24].

Entre las mujeres mayores que recibieron 1200 mg de calcio y 800 UI de vitamina D3 al día durante 3 años, el riesgo de fractura de cadera se redujo en un 43% y el riesgo de fracturas, en general, se redujo en un 32%. [25].

Las poblaciones que se excluyen del sol o tienen piel oscura, los hombres afroamericanos e hispanos, pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de vitaminas y fracturas. [26, 19].

Sin embargo, la administración anual de altas dosis de vitamina D (500.000 UI) resultó en un mayor riesgo de caídas y fracturas entre las mujeres que vivían en la población de mayor edad. [27].

La evidencia respalda el uso de suplementos de vitamina D y calcio en las dosis recomendadas para la salud ósea en personas mayores con riesgo de deficiencia. Los estudios sugieren que esta combinación puede reducir las fracturas óseas.

Vitamina D y salud renal

Los pacientes con enfermedad renal crónica tienen una mayor prevalencia de deficiencia de vitamina D en comparación con la población general. [28].

El suplemento reduce los niveles elevados de calcio en pacientes con enfermedad renal crónica y, por lo tanto, previene la disfunción de múltiples órganos. [29, 30].

Los estudios sugieren que la deficiencia o insuficiencia de vitamina D a menudo ocurre después de un trasplante renal [31].

Un estudio VITALE (suplementación con vitamina D en receptores de trasplante renal) mostró que altas dosis de vitamina D previenen la pérdida ósea postrasplante sin efectos adversos. [32].

Según otro estudio, la vitamina D previene el daño renal en la lesión renal aguda inducida por sepsis [33, 34].

En un estudio, protegió a los pacientes con enfermedad renal diabética de lesiones renales. [35].

A pesar de estos resultados prometedores, se necesitan más estudios a gran escala antes de que la vitamina D pueda recomendarse de forma rutinaria para las personas con enfermedad renal.

Aunque las personas con enfermedad renal tienden a tener niveles más bajos de vitamina D, no hay evidencia sólida que respalde la suplementación.

Traer

Junto con el calcio, la vitamina D es necesaria para mantener huesos fuertes y sanos en niños y adultos. La vitamina D también ayuda a absorber la vitamina D en el intestino, lo que ayuda a la mineralización ósea. La deficiencia de vitamina D debilita los huesos. Puede causar raquitismo en niños y osteomalacia en adultos. Las personas que no pueden obtener suficiente vitamina D de la luz solar y los alimentos pueden necesitar un suplemento para mantener los huesos sanos. Los estudios han demostrado que las personas mayores tienen un mayor riesgo de deficiencia porque absorben menos vitamina D. Evidencia limitada sugiere que las personas con enfermedad renal son más propensas a la deficiencia de vitamina D. Sin embargo, no hay evidencia sólida para apoyar la suplementación de vitamina D en pacientes con enfermedad renal.

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