Cómo la dopamina puede mejorar el éxito

Hombre de montañismo

¿Quieres ser más feliz, más inteligente, más rico, mejor con la gente o hacer más cosas? ¿Qué hay de ser más creativo y concentrado? Únete al club. Es posible que necesite más dopamina para esto. En el futuro descubrirás los efectos de este neurotransmisor y cómo podría convertirte en una persona más exitosa.

Efectos de comportamiento

1) Puede ser más social y extendido

La dopamina y sus vías están involucradas en la extracción. [1].

Los niveles más altos de dopamina se asociaron con una personalidad extendida en un estudio de 16 pacientes masculinos con depresión. Por el contrario, la disponibilidad de receptores D2 / D3 bajos de dopamina en una región del cerebro (cuerpo estriado) se asoció con el desapego personal, la distancia y la fobia social en otro estudio de 14 voluntarios humanos sanos. [2, 3].

Además, las personas con variantes genéticas que provocan un aumento de la actividad de la dopamina están más estiradas.

En un estudio de 130 personas, aquellos con SNP se asociaron con una expresión 40% más alta del gen que codifica la DRD4 el receptor tenía niveles más altos de amplificación y, por lo tanto, una mayor actividad de la dopamina. Específicamente, la presencia del acantilado “C” i este SNP del gen DRD4 en portadores COMT Genotipo A / A. se asoció con niveles más altos de extrusión e hipomanía que “T” [4].

El alelo “A” para este SNP sa DRD2 un gen está asociado con una reducción de un tercio de los receptores D2. Los portadores tuvieron puntuaciones de extrusión significativamente más altas en un estudio de 24 personas. Estas personas pueden tener una mayor actividad de la dopamina (al reducir los niveles de este receptor) y mayores respuestas placenteras (al aumentar error de predicción de recompensa) [5].

2) Puede aumentar la motivación

La dopamina también se conoce como una “molécula estimulada”. Es responsable de intrínsecos motivación y proporciona la motivación interna / motivada para hacer las cosas [6, 7, 8].

Hacemos las cosas porque valen la pena. La dopamina es responsable del comportamiento que busca recompensa. Es la señal de recompensa en el cerebro. [7, 9].

La activación de las células cerebrales de dopamina conduce a un buen sentimiento / recompensa, y su inactividad conduce a la unidad. [10, 11].

En estudios con animales, concentraciones altas, moderadas y bajas inducidas por dopamina de estados eufóricos, traza y disciplinarios, respectivamente [10].

La dopamina aumenta la exploración y la búsqueda de noticias. La curiosidad y el interés son componentes importantes de la motivación intrínseca. [12, 6].

En diferentes especies de mamíferos, la dopamina se asocia con experiencias positivas de exploración, nuevo aprendizaje e interés en el entorno humano. [6].

La mayoría de las personas están motivadas básicamente por estados de flujo en sus actividades diarias. receptor de dopamina D2 niveles en regiones específicas del cerebro. Por el contrario, es menos probable que las cosas y las cosas funcionen con niveles bajos de dopamina. El bloqueo de la dopamina obstaculiza gravemente las acciones diligentes para obtener recompensas [6, 7].

3) Puede aumentar el dominio social

Bloqueando la dopamina Receptor D2 para reducir las drogas en primates y en ratones socialmente dominantes en primates sociales de clase alta. En un estudio, los receptores D2 aumentaron en aproximadamente un 20% después de que dominaran las viviendas sociales en los monos, pero sin cambios en los subórdenes. [13, 14].

El entorno puede cambiar los receptores D2, justo antes de que surta efecto una estructura social. En un estudio de 14 voluntarios humanos, el número de receptores D2 / D3 no difirió antes de que se estableciera una jerarquía social, pero tan pronto como se estableció la estructura social, los que se presentaron desarrollaron una mayor actividad del receptor D2 / D3. [3].

Sin embargo, un estudio encontró que la reorganización de la jerarquía social no aumentó, ya que surgieron algunos monos subordinados (y algunos eran dominantes subordinados) pero D2/3 actividad del receptor entre aquellos previamente subcontratados pero no alterada en los antiguos monos dominantes [3].

rath

Fuente: [15]

4) Puede aumentar el estatus socioeconómico

El estatus socioeconómico está determinado principalmente por el puntaje educativo y el tipo de ocupación (es decir, fuerza laboral frente a ejecutivos, ejecutivos, profesionales, propietarios de grandes empresas). [16].

Un estudio de 42 personas sanas encontró que aquellos con un nivel socioeconómico más alto tenían más receptores D2 / D3 en dos regiones del cerebro (caudado y putamen). Sin embargo, 38 consumidores de cocaína no lo eran. El estudio también vinculó la disponibilidad de un receptor D2 / D3 más alto con el logro de un nivel educativo más alto. [16].

5) Puede aumentar el apoyo social percibido

En el estudio discutido anteriormente se observó una correlación similar con el apoyo social detectado y la actividad del receptor D2 / 3 (unión a la dopamina), según lo probado en una escala que evalúa el apoyo de la familia, los amigos y otras personas importantes.

rath

Fuente: [3]

6) Puede aumentar el intento de noticias

La dopamina promueve un comportamiento exploratorio en los animales, lo que equivaldría a viajar a nuevos lugares [17].

La alta búsqueda de noticias se asoció típicamente con una menor disponibilidad del receptor D2 en la región subcortical, niveles más altos de dopamina fuera de la célula y una mayor vulnerabilidad a la adicción a las drogas. Una dopamina más alta (medida indirectamente por los niveles de MAO) se asocia con un mayor esfuerzo de detección [18].

La serotonina contrarresta los efectos de la dopamina al reducir la sensación / papel de periódico, como se vio en un estudio de 76 bebés. [17].

Un estudio de 130 adultos encontró que las mujeres que genéticamente tenían más dopamina tenían más dopamina (portadores de la COMT Genotipo A / A.) también estaba buscando más noticias. A / G y G / G obtuvieron una puntuación de búsqueda de noticias de 11,9 frente a 8,7 para las personas con A / A. [4].

7) Puede reducir la drogodependencia

Varios estudios han observado una menor actividad del receptor D2 / D3 en la región del cerebro (cuerpo estriado) de personas con adicción a las drogas y al alcohol. [19].

En comparación con los controles, los consumidores de cocaína mostraron una menor disponibilidad de los receptores D2 / D3 en el caudado, el putamen y el estriado ventral en un estudio de 80 personas. [16].

En monos y roedores, la baja actividad del receptor D2 / D3 predijo una alta autoadministración de cocaína [14, 20].

Curiosamente, los monos dominantes con más receptores D2 se autoadministraron significativamente menos cocaína en comparación con los subanimales. Por lo tanto, los altos niveles del receptor D2 parecen haber protegido a los monos dominantes de los efectos de refuerzo de la cocaína que son consistentes con los datos en animales y humanos. [21, 22, 23, 24].

Efectos cognitivos

1) Puede aumentar la memoria y el aprendizaje

La actividad de la dopamina en el cerebro juega un papel importante en la memoria y el aprendizaje y es esencial para la memoria a largo plazo y la recuperación de la memoria según múltiples estudios en animales. [25, 26].

La dopamina señala eventos importantes y ayuda a recordar aquellos de importancia motivacional, asegurando así que los recuerdos sean relevantes y accesibles para comportamientos futuros. En un ensayo clínico en 32 personas de edad avanzada, la administración del precursor de la dopamina levodopa aumentó la memoria episódica a largo plazo. [27].

La dopamina también juega un papel esencial en la memoria de trabajo, que es la capacidad de utilizar información de la memoria a corto plazo para guiar nuestras propias acciones. Los estudios en las células cerebrales han encontrado que la dopamina promueve la actividad de los involucrados en este tipo de memoria. [28].

La serotonina trabaja con la dopamina durante la formación de la memoria. La activación de los receptores de serotonina puede aumentar la liberación de dopamina en partes del cerebro involucradas en la formación de la memoria y la cognición (es decir, la corteza frontal y el hipocampo), como se observa en múltiples estudios con animales. [29].

Un estudio en ratas encontró que la liberación de dopamina puede hacer que una persona sea estimulada por ciertos estímulos y cambiar su comportamiento en consecuencia. Por lo tanto, juega un papel importante durante el aprendizaje guiado por recompensas. [30].

2) Puede aumentar la atención y el enfoque

La disfunción de la dopamina en los lóbulos frontales puede provocar una disminución de la atención o incluso trastornos por déficit de atención como el TDAH, como se observa en varios estudios en ratas y primates. [31].

Los aumentos moderados de dopamina (al aumentar ligeramente los efectos positivos) mejoraron la capacidad de cambiar la atención de manera efectiva entre las tareas en una pequeña prueba en 18 estudiantes de pregrado [32].

En un estudio de imágenes de más de 200 personas, aquellos con niveles más altos de dopamina en el cerebro (debido a la polimerización en un gen que codifica una enzima que determina el flujo de dopamina) se enfocaron de manera más efectiva en los estímulos que eran relevantes para las tareas en curso. [33].

3) Puede aumentar la creatividad

Un estudio de 100 personas sanas mostró que la creatividad depende de la dopamina (en particular, de la interacción entre las vías dopaminérgicas frontales y estriatales). Sin embargo, la creatividad es compleja y diferentes aspectos pueden verse influenciados por diferentes sistemas dopaminérgicos. [34].

La dopamina se asoció por primera vez con la creatividad cuando un ensayo clínico de 27 personas con Parkinson descubrió que desarrollaron una mayor creatividad oral y visual cuando se trataron con medicamentos que aumentan la dopamina. [35, 36].

La dopamina está asociada con la flexibilidad cognitiva y la apertura a nuevas experiencias, dos componentes clave de la creatividad y el pensamiento creativo. [34].

En el estudio mencionado anteriormente de 100 personas sanas, la creatividad se asoció con el contenido de materia gris en regiones donde el cerebro tiene un alto contenido de dopamina. [34].

Los SNP participaron en varios aspectos de la creatividad en el COMT, DRD2, y DRD4 genes [34, 37].

SNP en DRD2, rs1800497 alternativamente A, se asocia con receptores de dopamina reducidos en el cerebro. Este alelo se vinculó con una mayor creatividad verbal en un estudio de 92 caucásicos sanos [38].

Un polimorfismo i DRD4 tiene una relación compleja con la creatividad. DRD4-7R se asoció con un deterioro de la flexibilidad (vinculado a una baja creatividad), pero también un mayor esfuerzo informativo (vinculado a una mayor flexibilidad y creatividad) en un estudio de 185 personas sanas [37].

El complemento alimenticio L-tirosina, el precursor bioquímico de la dopamina, en un ensayo clínico en 32 personas sanas, promovió la creatividad en tareas de pensamiento convergente (“profundo”) pero no en tareas de pensamiento múltiple (“lluvia de ideas”). Esto sugiere la posibilidad de potenciar nuestra creatividad comiendo una dieta rica en este aminoácido o tomando suplementos. [39].

Si desea obtener más información sobre las funciones de la dopamina y cómo aumentar los niveles, lea estas publicaciones.: