Bailar es una forma divertida de hacer ejercicio, perder peso nunca ha sido tan fácil. A baila para perder calorías son los que tienen un ritmo más agitado y demandan más esfuerzo del alumno, por lo tanto, es necesario tener dedicación si el objetivo es bajar de peso.
El baile es sumamente beneficioso para la salud, estimula la parte cognitiva mejorando funciones cerebrales como la memoria, combate la depresión, aumenta la autoestima, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación motora.
Además, la danza estimula todo el sistema cardiorrespiratorio, trabajando los músculos del corazón, estimulando la circulación sanguínea y la oxigenación de las células, y también los músculos del diafragma, a través de una respiración más profunda provocada por los pasos de la danza.
Consejos de los 7 mejores bailes para perder calorías
Actualmente las academias han ofrecido clases de baila para perder calorías de varios tipos con diferentes ritmos, es una opción eficaz para aquellos que quieren perder peso más rápido.
Si quieres salir con bailes, aquí tienes algunas opciones para elegir:
-
Aerobox
El aerobox realiza un trabajo aeróbico intenso, provoca una gran pérdida de peso y proporciona una ganancia más rápida de fuerza y flexibilidad muscular. Las clases están coreografiadas usando movimientos de boxeo, puñetazos y patadas, al son de la música para estimular a los estudiantes.
-
Zumba
Zumba es uno de los mejores baila para perder calorías y tonificar los músculos, los movimientos estimulan diferentes músculos del cuerpo, para quienes buscan definición, haciendo más aparentes los músculos, la zumba es una buena opción.
Zumba es el estilo que más calorías quema, por eso es muy popular.
-
Ritmos
Las clases de ritmo, como su nombre lo indica, involucran ritmos diversificados, junto con la zumba es una modalidad que provoca una quema alta de calorías, son clases divertidas y alegres.
-
Pole Dance
Pole dance es un tipo de baile más sensual, trabaja con el peso de tu propio cuerpo, por lo que también es un tipo de baile eficiente para tonificar tus músculos. Es una modalidad nueva, pero que ha atraído a mucho público, principalmente al público femenino.
Son bailes muy dinámicos, que necesitan agilidad, exigen más del cuerpo y, por tanto, equivalen a un entrenamiento más pesado, una clase bien hecha, por un alumno dedicado capaz de quemar hasta 1000 calorías.
-
Recubrimiento
El forro es también un tipo de baile que favorece la quema de calorías, con varios pasos diferentes para cada coreografía, el baile estimula el trabajo de los músculos de diferentes regiones del cuerpo. Es uno de los estilos preferidos por los estudiantes universitarios.
-
Perejil
La salsa también tiene ritmos agitados y es un estilo de baile que pierde peso, dada su intensidad y resistencia para mover caderas y piernas.
-
Danza del vientre
No es un tipo de baile que te haga perder muchas calorías, pero es tradicional que muchos gimnasios ofrezcan esta modalidad. Lo que también trae beneficios como fortalecer la musculatura.
Toma lecciones de baile con Practice Fitness
Intenta tomar clases baila para perder calorías en un gimnasio con monitores capaces de dar el apoyo necesario para aprender las coreografías y así poder adelgazar realmente.
Pratique Fitness es el mejor y más grande gimnasio de Belo Horizonte y la región y ofrece clases de ritmo, zumba y varios otros tipos de bailes que te ayudarán a perder peso, vale la pena buscar más información.
Clases de baila para perder calorías Es una gran oportunidad para quienes buscan una actividad para hacer y les gusta o quieren aprender a bailar. Bailar aumenta la autoestima, mejora la salud mental y emocional de una forma muy divertida.