5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento todos los días de la semana

5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento

Si quieres empezar a practicar actividades físicas para adelgazar u otro objetivo, sepa que hay varias bebidas que pueden ayudarte con este factor, conoce a través de este texto 5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento.

Para ti que practicas deporte es fundamental que tu dieta sea equilibrada, ya que te ayudará mucho a la hora de ver los resultados de tu entrenamiento. Si combina la comida con el entrenamiento, la respuesta a sus actividades puede ser más rápida.

Para que tengas un mejor rendimiento en los gimnasios y actualices tu salud, necesitas poder alinear una dieta saludable con una rutina de entrenamiento constante a seguir.

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A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, antes de entrenar no es necesario comer muchos alimentos más pesados ​​y sólidos, solo un jugo es suficiente. Así que compruébalo ahora 5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento.

Existen innumerables combinaciones con ingredientes que permiten elaborar jugos capaces de darte un entrenamiento enérgico. Al ser líquido, el jugo se absorbe más rápidamente y permite reducir el tiempo entre la comida y el gimnasio.

Estos jugos pueden ser extremadamente nutritivos, pero pueden reemplazar su dieta completa, por ejemplo, su almuerzo.

Ver jugos pre-entrenamiento ahora

Ahora que sabe cómo funciona el esquema de jugos antes del entrenamiento y cómo le irá bien para su salud y reducirá su proceso de entrenamiento, conozca el 5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento:

Actualmente, existen varios tipos de jugos recomendados para beber antes del gimnasio, como el pre-entrenamiento. En este texto le mostraremos un total de 5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento.

  • Jugo de remolacha y jengibre
  • Jugo de remolacha y espirulina
  • Jugo rojo
  • Jugo de piña y espirulina
  • Jugo de frutas y té verde

Ahora que sabe qué opciones de jugos beber antes de ir a hacer ejercicio, repasemos las recetas de algunas de ellas para que pueda prepararlas usted mismo antes de salir de casa.

Recetas de jugos para beber antes del entrenamiento

El jugo de remolacha con jengibre es una excelente combinación y puede usarse como una opción de jugo antes del entrenamiento. Esto se debe a que la remolacha es una buena fuente de carbohidratos y tiene nitrato en su composición.

Factor que ayuda enormemente en la vasodilatación, aportando más oxígeno a los tejidos. Mientras tanto, el jengibre tiene algunas propiedades termogénicas y también antiinflamatorias.

Necesitas 2 remolachas pequeñas, una pera, un trozo de jengibre (+/- 4cm), medio pepino y hielo. Pon todo en una licuadora y licúa con agua hasta que tenga una consistencia líquida completa.

El jugo de remolacha con espirulina es una gran opción, muy utilizado por muchos deportistas, este jugo funciona de la siguiente manera, mientras que la remolacha ofrece carbohidratos y nitratos.

La espirulina ofrece diferentes vitaminas y minerales, como zinc, hierro, calcio y vitaminas B en general. Todos estos nutrientes colaboran para mejorar las funciones de su cuerpo y prepararlo para las actividades físicas.

Se necesitan una remolacha pequeña, dos tazas de espinaca, dos tallos grandes de apio y cuatro cápsulas de espirulina. Batir todo en la licuadora con agua, hasta que adquiera una consistencia líquida.

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Esta opción de jugo antes del entrenamiento es muy popular, tiene un color rojizo porque usa cereza, sandía y naranja en su composición. Es un tipo de jugo muy rico en L-citrulina y un gran aminoácido.

Necesitas dos tazas de sandía, una taza de cereza, pero sin hueso, dos naranjas exprimidas y hielo. Batir en una batidora y beber sin azúcar.

Aquellos 5 jugos naturales para beber antes del entrenamiento puede ayudarte a obtener mejores resultados en el gimnasio.