5 inhibidores naturales ACE: efectos sobre la salud y limitaciones

Ayuno intermitente

En los últimos años, los científicos han descubierto muchos compuestos naturales que pueden funcionar como inhibidores de la ECA, una clase de medicamentos que reducen la presión arterial, pero la investigación aún es joven. En esta publicación, nos enfocamos en los cinco con la evidencia clínica más sólida.

Inhibidores naturales ACE

NOTA: recuerde hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento e infórmele sobre los suplementos y medicamentos de venta libre que está tomando actualmente. No están destinados a reemplazar su tratamiento médico y pueden interactuar con ciertos medicamentos.

La investigación preliminar ha identificado varias sustancias naturales que pueden actuar como inhibidores de la ECA, pero no significa que sean eficaces para reducir la presión arterial. Se necesitan más ensayos para investigar sus efectos sobre la salud.

La investigación está descubriendo constantemente compuestos naturales que son prometedores para inhibir la enzima convertidora de angiotensina (ECA), de la misma manera que funcionan el lisinopril y algunos otros medicamentos para bajar la presión arterial [1].

Contiene una base de datos de compuestos naturales que pueden prevenir la ECA y contiene cerca de 6.000 entradas. Estos compuestos provienen de una amplia variedad de fuentes, como pescado, hongos, productos lácteos, carne y plantas, por nombrar algunos. [2].

La cuestión es que los animales no se han estudiado en la mayoría de estos compuestos naturales, y mucho menos en los humanos, por lo que no se pueden recomendar para ningún problema de salud. [1].

La siguiente lista incluye las mejores alternativas naturales estudiadas en ensayos clínicos. Muchos estudios se centran en su efecto sobre la presión arterial.

1) ajo

La investigación en células y animales sugiere que el ajo puede actuar como un inhibidor de la ECA, similar al lisinopril [3, 4].

El ajo actúa como antioxidante, antiinflamatorio y aumenta el óxido nítrico, todo lo cual puede ayudar con la salud del corazón. [5, 6, 7].

Una revisión reciente de 7 ensayos clínicos analizó el efecto del ajo sobre la presión arterial. Descubrieron que el ajo, en promedio, reduce la presión arterial sistólica (PAS – pico) y la presión arterial diastólica (PAD – línea de base) en 7 puntos [8].

Además de reducir la presión arterial, la investigación ha encontrado efectos adicionales de la protección cardíaca, que incluyen [9, 10, 11, 12]:

  • Reducir la inflamación
  • Mejorar la rigidez arterial
  • Reducir el colesterol
  • Prevención de la acumulación de placa en las arterias (aterosclerosis)

¿Sabías? Cocinar el ajo puede activar los compuestos beneficiosos. Esto hace que el ajo crudo sea más potente. [13].

Además, el tipo de ajo puede ser importante. El ajo negro añejo tiene efectos antioxidantes más fuertes en comparación con el ajo crudo fresco. El ajo negro viejo, por otro lado, tiene efectos antiinflamatorios, anticoagulantes y menos inmunes. [14].

2) Proteína de rueda

El suero es un subproducto del proceso de elaboración del queso. Contiene una mezcla de proteínas, vitaminas y minerales. La proteína de suero de leche, comúnmente utilizada como suplemento de culturismo, también puede mejorar la salud del corazón. [15, 16].

Varias proteínas dentro del suero han mostrado propiedades inhibidoras de la ECA [17, 18, 19].

La proteína de suero reduce la PAS en 44 puntos y la PAD en 2,5 puntos, basado en un pequeño ensayo clínico de 38 personas. Otros estudios han encontrado efectos reductores de la presión arterial similares [20, 21, 22].

Además, una revisión de 9 ensayos clínicos analizó el efecto de la proteína de suero en pacientes con sobrepeso y obesidad. Encontraron mejoras en el peso corporal, el colesterol y la presión arterial, todos los cuales son factores de riesgo de enfermedad cardíaca. [23].

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3) Caseína

Al igual que la proteína de suero, la caseína es un subproducto de la producción de queso. La caseína es rica en proteínas y nutrientes, pero los aminoácidos que se encuentran en su interior son diferentes al suero. [24].

La investigación ha identificado varios péptidos dentro de la caseína que pueden inhibir la ECA. [25, 26].

Una revisión examinó 30 ensayos clínicos diferentes que utilizaron caseína. En promedio, redujo SBP 3 puntos y DBP en 1,5. Curiosamente, este efecto fue más fuerte entre los japoneses y más débil entre los europeos. [27].

Otro estudio encontró que el caseinato de calcio (uno de los compuestos dentro de la caseína) reduce los triglicéridos después de una comida. [28].

4) Pycnogenol

Pycnogenol es un suplemento de marca elaborado a partir de extractos de corteza de pino marítimo francés. Contiene 65-75% de procianidinas, compuestos que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. [29].

Pycnogenol actúa de muchas formas diferentes, incluida la inhibición de la ECA. También aumenta el óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. [30].

Una revisión importante de 9 ensayos clínicos analizó el efecto del Pycnogenol sobre la presión arterial. De media, reduce la PAS y la PAD (inferior y superior) en aproximadamente 3 puntos. Este efecto es aún mayor en los efectos que toman los suplementos durante más de 12 semanas. [31].

Si bien es importante señalar que muchos de estos ensayos fueron patrocinados por el fabricante del suplemento, existe la posibilidad de sesgo en estos estudios.

Otro pequeño estudio de 55 personas analizó los efectos del Pycnogenol en combinación con ramipril, un inhibidor de la ECA similar al lisinopril. Descubrieron que esta combinación reduce la presión arterial mejor que el ramipril solo. La combinación también mejoró el flujo y la función de los riñones. [32].

Inflamación (edema) de Pycnogenol causada por nifedipina, un medicamento que puede reducir la presión arterial. Este efecto protege los vasos sanguíneos de lesiones y puede ayudar a los pacientes a reducir la dosis de su medicamento. [33].

5) Granada

La fruta de la granada tiene varios beneficios sorprendentes para la salud, incluidos los posibles efectos de protección del corazón [34].

La cáscara y el jugo de granada pueden inhibir la actividad de la ECA, similar al lisinopril [35, 36].

Una revisión analizó 8 ensayos clínicos y encontró que El jugo de granada reduce la SBP en 5 puntos y la DBP en 2 puntos [37].

El ácido púnico, un compuesto que se encuentra dentro del aceite de semilla de granada, puede prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos (aterosclerosis). Un pequeño estudio de 50 personas mostró que el aceite de semilla de granada puede reducir los niveles de triglicéridos [38].

Nuevamente, los alimentos y sustancias anteriores no están destinados a reemplazar su tratamiento médico. Si se toma en cantidades significativas, es posible que deba ajustar la dosis de su medicamento, lo que no debe hacer por su cuenta. Asegúrese de hablar con su médico antes de realizar cambios importantes en su rutina diaria.

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