20 suplementos de mayor longevidad y vida útil

20 suplementos de mayor longevidad y vida útil 2

A principios de 2015, el médico e inversor Joon Yun lanzó el Palo Alto Lifetime Achievement Award, un premio de un millón de dólares para cualquier científico que pudiera «hackear el código de la vida» y encontrar una manera de evitar que las personas envejezcan. Desde entonces, una nueva investigación sobre la mejora de la longevidad ha estado en auge en un esfuerzo por ganar este premio. Este artículo explorará algunas de las investigaciones sobre longevidad realizadas en varios suplementos.

Suplementos de longevidad y ciclo de vida

Investigación animal y celular

Los siguientes suplementos solo se han estudiado en animales o células. Ninguno de estos suplementos se ha estudiado en ensayos clínicos. La seguridad y eficacia de estos suplementos no están claras en humanos.

También es importante informar a su médico sobre todos los suplementos que está tomando actualmente, en caso de posibles interacciones. Estos suplementos no deben utilizarse como sustitutos del tratamiento médico.

1) Q60

C60 es una molécula compuesta por 60 átomos de carbono. Se vende como complemento alimenticio habitualmente disuelto en aceite de oliva.

Los estudios en ratas sugieren que disolver C60 en aceite de oliva puede mejorar la longevidad. En el estudio, las ratas que recibieron la administración oral de C60 duraron casi el doble. Los investigadores teorizan que este efecto de prolongación de la vida puede deberse a una reducción del estrés oxidativo. [1].

Sin embargo, hay evidencia de que C60 también puede causar daño al ADN, según estudios en animales. [2]. Para obtener más información, consulte nuestro artículo C60 aquí.

2) curcumina

En un estudio sobre moscas, La curcumina aumentó la vida media y máxima de las moscas hasta en un 25,8% [3].

Según algunos investigadores, los posibles efectos de la curcumina para prolongar la vida pueden deberse a su capacidad para reducir la expresión de genes relacionados con la edad (incluido mTOR). También hay evidencia de que la curcumina tiene efectos antioxidantes. [4, 5].

Obtenga más información sobre los posibles beneficios de la curcumina aquí.

3) Oxaloacetato

Según un estudio de gusanos, complementado con El oxaloacetato puede estar asociado con una vida útil más larga. [6].

Según algunos investigadores, el oxaloacetato puede estar asociado con la longevidad porque puede reducir la absorción de metilglioxal, que está relacionada con la toxicidad de las proteínas y la disfunción celular. [7].

También existe alguna evidencia de que el oxaloacetato puede reducir los niveles de glutamato en ratas. La acumulación de glutamato puede ser tóxica para las células [8, 9, 10].

4) Rhodiola

Rhodiola Rosea esta es una hierba adaptativa que pretende ayudar a mejorar la resistencia al estrés.

La investigación sugiere que R. rosea puede aumentar la longevidad de acuerdo con varios modelos animales, incluidas moscas, gusanos y levaduras. Este efecto se observó en ambos sexos y fue independiente de la restricción dietética. [11].

5) Carnitina

Un estudio realizado en células de levadura encontró que la carnitina puede estar relacionada con el ciclo de vida. Según los investigadores, la suplementación con carnitina puede mejorar la salud mitocondrial, que puede desempeñar un papel en el envejecimiento. [12, 13].

6) NAC

N-acetilcisteína (NAC) es un aminoácido modificado que contiene azufre) que puede actuar como un antioxidante celular, protegiendo potencialmente contra el daño inducido por los radicales libres. [14, 15].

En un estudio de vuelo, las moscas alimentadas con NAC vivieron un 26,6% más en comparación con las moscas no tratadas con NAC [16].

Otro estudio encontró que la vida útil de las lombrices aumentó hasta en un 30,5% mediante la suplementación con NAC. [17].

El efecto de NAC sobre la expresión de genes de ARNm específicos puede estar relacionado con la asociación entre NAC y longevidad. [16].

7) carnosina

La investigación sobre moscas ha demostrado que a los machos se les dio la carnosina vivió un 20% más de lo normal en promedio. Sin embargo, no se ha observado ningún aumento en el ciclo de vida de las moscas hembras que toman carnosina. [18, 19].

8) melatonina

La melatonina es un importante regulador de los ritmos circadianos y puede tener efectos antiinflamatorios. [20].

Se observaron aumentos en la longevidad de moscas de la fruta, ratones y ratas cuando se complementó o agregó melatonina a su dieta. [21].

La investigación en ratones y ratas sugiere que la melatonina puede actuar como un antioxidante que puede inhibir el daño de los radicales libres. [21].

Según un estudio de células, la melatonina puede afectar la expresión de genes que regulan el ciclo celular, la protección de células / organismos, la expresión y transporte de proteínas y la función mitocondrial. Puede activar las mismas vías de sirtuina con restricción calórica (SIRT1) [21].

9) ácido láctico

Un estudio de moscas de la fruta sugiere que El ácido láctico puede aumentar la vida media de las moscas en un 12-15%, dependiendo de la etapa de la vida en la que se inició la suplementación. [22].

Según algunos investigadores, el ácido láctico puede aumentar la vida útil al eliminar los radicales hidroxilo. [22].

10) ácido glucónico

En un estudio de la mosca de la fruta, el ácido glucónico aumentó la esperanza de vida de las moscas en un 12-22% dependiendo de la etapa de la vida en la que comenzó la suplementación [22].

Al igual que el ácido láctico, el ácido glucónico puede aumentar la vida útil al eliminar los radicales hidroxilo. [22].

11) NAD +

Los estudios en células de levadura sugieren que el NAD suplementario puede extender la vida útil de una célula de levadura, posiblemente a través de la activación. SIRT1 [23].

12) malato

Un estudio de gusanos descubrió que el malato puede aumentar la vida útil y la tolerancia al estrés en los gusanos, posiblemente activando las vías genéticas que codifican la longevidad (DAF-16 y SIRT1) [24].

Sin embargo, el malato tampoco extendió la vida útil de los gusanos restringidos en calorías.

13) acetato

Según un estudio de lombrices, el ácido acético puede ayudar a aumentar la vida útil de las lombrices al aumentar el DAF-16. Esta extensión de vida fue 30-40% mayor cuando se agregó ácido acético. Descenso de reishi [25].

14) Carbón activado

El carbón activado puede absorber sustancias del tracto digestivo y, a veces, se utiliza para eliminar sustancias tóxicas del estómago.

Los estudios en ratas macho sugieren que el carbón activado puede ayudar a aumentar la longevidad. Según los investigadores, el carbón activado puede retrasar los cambios estructurales relacionados con la edad al absorber compuestos tóxicos [26].

15) Luteína

La luteína es un carotenoide abundante en frutas y verduras.

En un estudio que analizó las moscas de la fruta, la luteína extendió la vida útil de las moscas en un 63% [27].

Este efecto de prolongación de la vida puede deberse al aumento de la actividad de la enzima antioxidante y a la regulación positiva de ciertos genes correspondientes a la longevidad (SOD1, SOD2 y GATO) [27].

16) Theaflavins

Según un estudio de vuelo, suplementar con extracto de té negro rico en Las teaflavinas pueden prolongar la vida útil de las moscas en aproximadamente un 10%. El estudio también sugiere que este extracto puede aumentar la resistencia a los efectos negativos de una dieta alta en grasas. [28].

La investigación sugiere que los efectos que mejoran la longevidad pueden controlarse, al menos en parte, por su efecto sobre la expresión del gen SOD y GATO [28].

17) Inositol

La investigación de las moscas sugiere que el D-chiro-inositol puede ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar la longevidad [29].

18) Butirato

El butirato es un ácido graso de cadena corta producido durante la fermentación por la microbiota intestinal.

La alimentación de tipo butirato para moscas ha aumentado su vida útil máxima en un 30-50%, según un estudio de vuelo [30].

Este efecto de prolongación de la vida puede deberse a cambios en los genes que codifican la longevidad (p. Ej., Glutatión S-transferasa & superóxido dismutasa) [30].

19) Glucosamina

En estudios de gusanos y ratones, la glucosamina mostró efectos potenciales de prolongación de la vida, posiblemente al crear nuevas mitocondrias [31].

20) Resveratrol

Numerosos estudios en animales sugieren que el resveratrol puede aumentar la vida útil en levaduras, gusanos, moscas, abejas, peces y roedores [32].

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